Sådan genkendes følelsesmæssigt misbrug i intime forhold

En af mine kliniske specialiteter er forhold (og misbrug inden for dem). Så naturligvis kommer mange af mine klienter til mig, fordi de kæmper i deres ægteskab eller partnerskab.

Af alle grundene til, at et forhold er i problemer, er en usynlig form for vold i hjemmet kaldet følelsesmæssigt misbrug, der konsekvent efterlader folk mest forvirret og forårsager mest skade.

Hvad er følelsesmæssigt misbrug?

Følelsesmæssigt misbrug kan generelt defineres som brug af manipulation, frygt, intimidering og skyld (blandt andet) til at kontrollere nogen og underminere deres selvtillid og følelse af autonomi. Årsagen til, at det forårsager så meget forvirring, er fordi det kan være subtilt, undvigende og snigende. Folk er ofte ikke klar over, at det sker, uanset hvor smart, kapabel eller selvbevidst de er.

Hvorfor betragtes det som misbrug eller vold i hjemmet?

Fordi udtrykket 'voldeligt forhold' bærer så meget negativt stigma, benægter folk ofte, at de er i et. Der er to grunde til dette:

1. det er svært at indrømme, at en, du elsker, er voldelig
2. folk har tendens til at bebrejde sig selv og føler skam ved ikke at genkende det før eller ikke gøre noget ved det

På trods af denne benægtelse er følelsesmæssigt misbrug en form for hjemmemishandling, fordi det har lignende tegn og dynamik som andre former for misbrug.

Hvad er tegnene?

Når du først ved, hvad du skal kigge efter, er tegnene på et følelsesmæssigt voldeligt forhold umiskendelige. Her er et par:

1. At gå på æggeskaller for at 'styre' eller undgå din partners humør

Misbrugere bruger deres humør på en kontrollerende måde. Når ting ikke går deres vej, sulter de eller slår ud. Du kan finde ud af, at du ændrer din adfærd for at forhindre deres humør.

2. Følelse isoleret fra familie eller venner

Følelsesmæssigt voldelige partnere har en tendens til at fremmedgøre venner og familie, så du har mindre support, hvilket giver dem mere kontrol.

3. Konsekvent at blive kaldt egoistisk eller hensynsløs, når du beder om, hvad du vil have

Dette er en anden måde at kontrollere dig på og underminere din selvfølelse samt at sikre, at du altid er fokuseret på dem.

4. At blive latterliggjort, afskediget og fået det til at føle, at du forestiller dig problemer

Misbrugere vil benægte fakta, udfordre din hukommelse, ændre emne og minimere din oplevelse. Dette kaldes ”Gaslighting”, og det får folk ofte til at sætte spørgsmålstegn ved deres vurdering og opfattelse af virkeligheden.

5. Tilbageholdelse af opmærksomhed eller hengivenhed for at straffe dig

Dette er en anden måde at kontrollere på. Misbrugere vil tilbageholde kærlighed for at 'lære dig en lektion.'

6. Obsessiv skyld

Misbrugere bebrejder andre for deres problemer og nægter at tage ansvar for deres følelser og liv.

7. Paranoia og beskyldninger

Et eksempel er at bruge dit normale behov for privatliv som bevis for, at du skjuler noget eller er uærlig.

test for demens og alzheimers

8. Konstant kritik, navneopkald, sarkasme og hård tone

Dette er verbalt misbrug og er ikke normalt eller sundt, men faktisk en måde at mindske din selvtillid på. Verbal misbrug er dets egen form for misbrug såvel som en del af følelsesmæssigt misbrug.

9. Andre kontrollerende adfærd såsom frygt og intimidering

Så længe du er bange og skræmt af din partner, har de kontrol.

Hvis du genkender dit forhold i disse beskrivelser, vil du sandsynligvis være udmattet og forvirret, når du ender på et terapeutkontor; stille spørgsmålstegn ved dig selv og din opfattelse, ikke sikker på hvad der er ægte og hvad der ikke er.

Du har lært - fordi du er blevet uddannet - at stoppe med at rejse problemer, stoppe med at invitere folk og stoppe med at bede om, hvad du har brug for, fordi det ikke er den følelsesmæssige pris værd. Du har gjort dig selv lille og undrer dig over, hvordan du finder vej tilbage. Du kan også bebrejde dig selv eller undre dig over, hvad du gjorde for at fortjene denne form for behandling fra den person, du elsker.

Et kort overblik over, hvad der sker inde i misbrugerens hoved og hjerte

Så længe misbrugeren får det, de ønsker, er de kærlige og venlige. Så snart de føler sig truede eller usikre, kan de måske se små beslutninger som at gå i gymnastiksalen efter arbejde som forræderi. De kan derefter blive kontrollerende, kritiske, tilbagetrukne, vrede, anklagende og irrationelle; alt for at prøve at få sig til at føle sig bedre ved at bebrejde dig for deres følelser.

Så længe fokus er på dig, og hvordan du svigter dem, behøver de ikke se på sig selv eller håndtere deres egne komplicerede følelser. Og hvis du er en venlig og kærlig partner, prøver du at være åben og modtagelig, hvilket i et normalt og sundt forhold er helt fint. Det er vigtigt at huske, at dette ikke er din skyld. Dette er ikke normal eller sund opførsel, og misbrugere er mestre til at få dig til at tro, det er din skyld.

Hvordan vil terapi hjælpe?

En terapeut kan og bør validere det, du har været igennem. Du har formodentlig brugt måneder, om ikke år, på at høre du tager fejl og forestille dig ting. Det er tid for nogen at høre din historie og hjælpe dig med at finde ud af virkeligheden af ​​den. De hjælper dig med at forstå dynamikken i dit forhold og give mening om, hvad der skete. Du vil begynde at føle dig stærkere, og som om du har flere valg.

Du arbejder også med selvtillid. Følelsesmæssigt misbrug tager en vejafgift for selvværd, og det er almindeligt, at ofrene føler sig ansvarlige for, hvordan de er blevet behandlet. I sidste ende vil terapi hjælpe dig med at finde vej gennem forvirringen og genopbygge din selvtillid og selvtillid, så du kan tage sunde beslutninger.