Hvad der flager af planer siger om din mentale sundhed

Jeg kan ikke lyve - jeg elsker, hvor godt det føles at flage på planer, som jeg virkelig ikke ville have nogen del af i første omgang. Sød lettelse! (Men jeg sværger, det gør jeg virkelig ikke ofte.)

Imidlertid vil jeg være den første til at indrømme, at min annullering af planen normalt er resultatet af noget, der løber lidt dybere end ønsket om at blive i mine PJ'er og være doven i sofaen. Faktisk kan flakiness - især pludselig flakiness - undertiden være en indikator for, at der sker noget med din mentale sundhed.

min terapeut får mig til at føle mig værre

Så uanset om du er en kronisk flage, eller om det mere eller en gang imellem er noget, kan du muligvis lære en ting eller to, hvis du graver lidt dybere og analyserer grundene til, at du flager. Her er 5 forklaringer på, hvad afskalning af planer kan sige om din mentale sundhed.

Du oplever angst

Hvis du føler de frygtede nerver sparke ind, når en plan nærmer sig, oplever du muligvis angst, som ofte manifesterer sig fysisk såvel som mentalt. For eksempel kan du få en 'nervøs mave' og føle nogle ikke-så behagelige sommerfugle i din mave, når en social forpligtelse nærmer sig. Angst kan få dig til at frygte selv de mindste ting, som kan holde dig tilbage fra at leve dit liv fuldt ud - herunder at deltage i potentielt sjove sociale begivenheder. Du kan måske drømme om frygtelige worst case-scenarier, der får dig til at bekymre dig om hvilke dårlige tingkunneske. Dette er almindeligt hos mennesker med social angst der frygter dømmekraft og bekymrer sig meget om, hvordan folk i sociale omgivelser kan opleve dem.

tegn på depression hos mænd quiz

Du er deprimeret

En fælles symptom på depression er manglende interesse for ting, du engang har haft - herunder at tilbringe tid sammen med venner og familie. Depression kan gøre det vanskeligt at finde motivationen til at forlade din seng - endsige forlade dit hjem! Derfor er det ikke overraskende, at deprimerede måske undgår sociale situationer og afskrækker planer. At gøre selv de enkleste ting kan kræve en stor indsats, så du kan forestille dig, hvor svært det er at forlade huset og socialisere sig, mens du er i en depressiv episode, især når du forventes at sætte et lykkeligt ansigt offentligt og altid se stærkt ud (tak, samfund!)

Du har lav selvtillid

Denne går hånd i hånd med afskalning på datoer eller større sociale situationer. At have lav selvtillid med hensyn til dit ydre udseende eller din personlighed (og hvordan folk opfatter dig) kan gøre det svært at deltage i sociale sammenkomster eller en date. Ved at placere dig selv derude kan du føle dig ekstremt sårbar og udsat for dømmekraft. Når din usikkerhed er overdimensioneret, kan dette medføre ekstremt ubehag. Når du annullerer planer og undgår socialt samvær, afstår du fra risikoen for at blive bedømt eller nedsat. Jo lavere dit selvværd er, jo mere sandsynligt er det at du flager.

Du er udbrændt

Nogle gange annullerer vi planer, fordi vi er blevet helt overarbejdede, overbooket socialt eller bare er udbrændte og simpelthen har brug for lidt tid til være alene , genoplad, og gør ingenting! Dette er især tilfældet for introverte, der virkelig har brug for deres alene tid. Du kan finde ud af, at du flager efter for mange nætter ude, og du er lige udmattet, eller måske er du væk fra at starte et nyt job.

Alternativt kan du opleve, at du spreder dig for tynd og laver for mange planer med flere mennesker, fordi du prøver at behage alle og give tid til alle de mennesker, du holder af. Ironien er, det kan ende med at slå tilbage, fordi du ender med at annullere de planer, du lavede!

Du har en personlighedsforstyrrelse

Der er et par personlighedsforstyrrelser, der kan resultere i hyppig afskalning. For eksempel, undgående personlighedsforstyrrelse kan få syge til at tro, at de er utilstrækkelige. Syge har en tendens til at undgå enhver situation, fra arbejde til sociale sammenkomster, hvor de muligvis kan blive bedømt. På grund af dette har de en tendens til at isolere sig. Denne lidelse går længere end social angst, og den undgående adfærd er ofte langvarig. For mennesker med undgående personlighedsforstyrrelse er det meget vanskeligt at skabe og opretholde venskaber.

Brug denne tid som en mulighed for at være introspektiv, næste gang du finder dig selv i flak. Se på din historie med afskalning og se om du kan finde et mønster. Hvis det ser ud til, at der er noget mere seriøst med din upålidelighed, skal du overveje at konsultere en mental sundhedsperson. Alternativt, hvis du har at gøre med en flak ven, vær medfølende og forstå, at du ikke skal tage det personligt, og der kan være en mental sundhedsforklaring.

Undskyld mig, mens jeg ringer for at annullere aftenens planer.

hvad er en katatonisk tilstand