Hvad jeg ønsker, at mine klienter skal vide om at arbejde med en terapeut

Jeg husker første gang, jeg kom ind på min terapeut. Jeg følte, at jeg gik på ujævn grund, min mave havde sommerfugle, og mine tanker løb.

beskæftiger sig med en patologisk løgner

Mens jeg sad, mødtes vores blik, og jeg tænkte ved mig selv: ”Hvad skal jeg tale om? Vil han være i stand til at hjælpe mig? Vil han dømme mig? Han ser ikke ud til at se mig. ”

Derefter inviterede han mig med en rolig og omsorgsfuld stemme til at tale.

'Hvad bringer dig her i dag?' spurgte han.

Selv om jeg selv var terapeut, var det en stor ting at starte terapi, der bar mange tanker og følelser. Af det, jeg har lært af mine kunder i løbet af det sidste årti af min praksis, har jeg fundet, at både potentielle og nye kunder har en lignende oplevelse som mig. Men med den rigtige terapeut og interesse for at diskutere alt, hvad der kommer til at tænke på, kan terapi være en vidunderlig mulighed for at tale, tænke, relatere og vokse på utallige måder. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / hvad-jeg-vil-mine-klienter-vide-om-arbejde-med-en-terapeut / ”] # terapi kan være en vidunderlig mulighed for at tale, tænke, relatere og vokse på utallige måder [ / tweetthis]

Nedenfor er fire tip, du skal huske på, hvis du overvejer at starte eller allerede er startet med behandlingen. Disse begreber er lettere sagt end gjort, men jeg har fundet ud af, at det kan være uvurderligt at få head-up.

Vær ærlig og åben

Når du sidder ned med en terapeut, du lige har mødt eller lærer at kende, kan det være en vanskelig opgave at tale om de spørgsmål, der har bragt dig til terapi. Det er forståeligt, når du holder tilbage med at tale om dine problemer, især når de involverer ubehagelige følelser som tristhed, skam, angst, skyldfølelse, vrede eller vrede.

Disse følelser er dog det, der bragte dig til terapi. Du vil få gavn af terapi hurtigere, hvis du deler dem så hurtigt som muligt. Det vil ikke være let, men vi vil være lige der sammen med dig, og vi ved, hvordan vi kan gå med dig gennem disse øjeblikke.

Fortæl os, hvornår vi tager fejl

Det er rigtigt, terapeuter kan have forkert, og du bør lade os vide, når vi er. Vi har grader, der giver os mulighed for at være terapeuter, og mange af os har uddannelse i specialiteter og tilgange, men det betyder ikke, at vi ved alt.

Når vi ser ud til at være på vej ned ad en vej, du ikke er på, så giv os vejledning. Hvis vi laver noget, der føles som om det ikke fungerer, så lad os det vide. Hvis det ser ud til, at vi ikke får nøjagtigt det, du siger, skal du rette os.

At følge disse tip er nyttigt på to måder. For det første viser det os, at vi er nødt til at justere, hvad vi laver og siger. For det andet giver det dig mulighed for at tage ejerskab af din behandling.

Det er din terapi. Jo mere du hjælper os med dette, jo bedre er vi i stand til at være nyttige for dig. Det, vi tror, ​​kan være godt for, er ikke altid det, du rent faktisk har brug for.

Terapeuter er menneskelige

Der er en antagelse om, at terapeuter er her for at hjælpe dig med at føle dig glad, rolig, glad, beroliget, i fred og indhold. Og selvfølgelig vil vi hjælpe dig med at opnå disse sindstilstande i det lange løb.

Vi vil sandsynligvis før eller senere gøre eller sige noget, der vil være foruroligende, frustrerende eller deprimerende. Der kommer et tidspunkt, hvor vi skuffer dig, og det er OK.

Det vil ske, fordi vi er mennesker. Den lyse side er, at når det sker, giver det os mulighed for at tale om det og behandle, hvad vi gjorde eller sagde, og hvorfor vi sagde det. Og det giver os mulighed for at arbejde igennem, hvad der påvirkede dig, og muligvis hvorfor. Det vil hjælpe os med at øge vores bevidsthed om, hvad der skete, og give mere retning om, hvor vi kan være på vej i din behandling, hvad vi kunne tale om, og hvad vi kunne gøre.

Stol på processen

Terapi kan være et ildevarslende og ukendt område. Ofte ved folk ikke, hvad de kan forvente, når de starter terapi ud over, hvordan terapi er portrætteret i tv-shows og film, der ofte er overdrivelser og dramatiseringer.

At tale med os kan være et udfordrende, men givende arbejde. Ikke desto mindre har vi en uforbeholden interesse i dig, dit helbred og dit liv. Det er noget, vi er gode til, og det er noget, vi føler os ekstremt beærede over at have med hver person, vi arbejder med. Prøv at stole på denne interesse og den proces, der følger med den.

At finde lindring fra de aspekter af livet, der får dig til at lide, kræver din største hensigt og en terapeuts store omhu. Vi prøver at hjælpe dig med at sige, hvad du tænker og føler. Lad os starte der. Resten følger.

Var: Alan Hunt er en psykoanalytisk informeret psykoterapeut fra LCSW-R, der praktiserer i næsten 10 år og behandler en lang række problemer og i flere indstillinger, herunder hans Privat øvelse i Brooklyn, NY, Taleplads og psykiatriske klinikker.

Bemærk: Du bliver nødt til at fortsætte chatten med Alan eller enhver anden Talkspace-terapeut. Sørg for, at du bor i samme tilstand som Alan, før du vælger ham.