Hvad jeg ønsker min far havde fortalt mig (om mental sundhed)

Fædre er en af ​​de største indflydelser i vores liv. Uanset om du er tæt på din far eller har et fjernt (eller ikke-eksisterende) forhold til ham, er farens rolle i ens liv svært at fange kortfattet. Når vi nærmer os fars dag, er der nogle ideer, som jeg ønsker, at min far havde fortalt mig om mænd og mental sundhed.

'Det er OK for mænd (og drenge) at have dybe indvendige liv også.'

En af de mentale sundhedsundervisning, jeg har lært gennem årene, er, hvordan man bliver mere acceptabel over mine egne følelser og indre liv. Denne lektion har hjulpet mig enormt i mit arbejde som terapeut. Men jeg var ikke altid fortrolig med denne del af mig selv.

For os alle - men især mænd - lærer vi selv at stille spørgsmålstegn ved eksistensen af ​​vores følelser . Som et resultat benægter vi ofte, at vores valg og adfærd i vid udstrækning er motiveret af reaktioner på andre. Det kan være nyttigt for fædre at modellere de dybe følelsesmæssige liv, som mænd er i stand til. Dette kan kun tjene til at gøre os til mere velafrundede, medfølende mennesker.

'Hvordan vi behandler andre er en afspejling af, hvordan vi ser os selv.'

Har du nogensinde hørt det gamle ordsprog 'såret folk gør ondt'? Jeg mener, at dette for en stor del er sandt. Jeg er ikke sikker på, hvor jeg lærte dette, men det har vist sig igen og igen at være sandt, da jeg sidder i rådgivningssessioner med mine klienter for at hjælpe dem med at behandle deres oplevelser.

Jeg er også kommet til at indse, at de mennesker, som vi ser som 'problematiske', eller som ofte handler ud, har foruroligende ting at helbrede fra sig selv. Kombineret med den følelsesmæssige isolation, som traditionel maskulinitet kræver, er det let at se, hvordan mænd med uløst smerte kan skade menneskerne omkring dem, undertiden ubevidst. Vi ser denne følelsesmæssige isolation hele tiden.

Alt for ofte udvider vi som mænd vores smerte og sårer dem omkring os. Mange gange er vi bange for at være ærlige om, hvordan vi virkelig ser os selv, fordi det får os til at virke sårbare eller svage. Det er dog netop denne slags følelsesmæssig udforskning det hjælper os med at komme nye veje fremad.

Nogle gange kan vores mishandling af andre være et dybt spor i, hvordan vi har det med os selv. Det kan være svært at give medfølelse med andre, hvis du ikke ved, hvordan det ser ud, eller hvordan du tilbyder det til dig selv.

'Det er ikke godt at gøre det alene hele tiden.'

Som mange mænd voksede jeg op med ideen om, at sund maskulinitet inkluderede at håndtere enhver opgave helt alene. Da jeg har modnet og udviklet mit eget syn på maskulinitet, ser jeg, hvordan dette perspektiv kan forårsage mange mænds smerte.

Vi har overlevet med og på grund af andre, ikke på trods af dem. Og jeg vil fortsætte med at stole på andre. Mangfoldighed af levet oplevelse og mangfoldighed af tanke hjælper os med at skabe et mere afbalanceret liv. Når du har blinde pletter (på grund af ting, du har oplevet), er det utroligt nyttigt at have et perspektiv udefra.

retssag og risperdal eller risperidon

Selvom det sandsynligvis ikke er en god ide at dele dine problemer med enhver person, du møder, dele din oplevelse med venner, familie medlemmer eller endda en terapeut kan hjælpe dig med at føle dig støttet. Deling af din oplevelse med andre kan give nye løsninger på alle mulige problemer. Denne idé er forblevet sand gennem hele mit liv og i min karriere, så udnyt kundskaben fra dem omkring dig.

Mandighed og maskulinitet er under konstant forandring, og efter min mening er det gode nyheder. Evolution er en markør for fremskridt, og hvis vi tillader os at fortsætte med at udvikle os, forestil os hvad den næste generation kan skrive om maskulinitet og mental sundhed om 20 år.