Er det muligt (eller nødvendigt) at få lukning af forhold?

Lukning er et forhold, som vi ofte ser afspille i kæmpestor film. Når et par går i stykker, ser vi ofte partnerne individuelt (og ofte kollektivt) forsøge at søge det, de kalder 'lukning'. I mange scenarier er det afbildet som lyshjertet og sjovt, men hvis du selv har levet gennem en opløsning, ved du, at processen med at få lukning kan være smertefuld.

Vi ser dette ønske om lukning spille i vores egne forhold, når vi oplever en adskillelse eller bryder sammen. Når et forhold slutter, er vi undertiden efterladt følelsesløse og ofte forvirrede. I et forsøg på at forstå en sådan forfærdelig forstyrrelse søger vi forståelse. Vi søger trøst og trøst. Vi søger lukning.

er tidligere livs regression reel

At få lukning kan være en utrolig vanskelig proces. Når alt kommer til alt, behandler ikke alle lukning på samme måde. Hvad hvis din eks ikke vil behandle, hvad der er sket med forholdet, og de er klar til at komme videre? Hvad hvisdu erden person, der ikke vil have flere samtaler om dit forhold, og du vil begynde at gå videre alene eller med en anden? Sandheden er, at der ikke er nogen lette - eller rigtige - svar.

Kan lukning nogensinde faktisk opnås?

Nogle hævder måske, at lukning er et passende middel til at forsøge at afslutte et forhold i mindelighed. Andre hævder måske, at behovet for lukning ofte er et vildledt forsøg på at genstarte forholdet. Forskning er begrebet lukning som, 'at kende årsagen til, at et romantisk forhold blev afbrudt og ikke længere følte følelsesmæssig tilknytning eller smerte, hvilket muliggjorde etablering af nye og sunde relationer.' Som du kan forestille dig, er dette meget individuel oplevelse og er ikke en one-size-fits-all slags aftale. Jeg kan godt lide at tænke på lukning som en helingsproces i stedet for en enkelt samtale eller begivenhed.

Måske har du været i den position, når et forhold er afsluttet tidligere, end du ønskede. Din partner beslutter, at det er på tide at separere, eller omstændighederne har gjort det vanskeligt at opretholde forbindelsen. Nogle gange kan dette efterlade os på et sted, hvor vi endnu ikke er i stand til at komme videre. Vi kan holde regelmæssig kontakt med vores eks enten af ​​fornægtelse, eller fordi det er det, der føles behageligt og velkendt. Vedligeholdelse af kontakt kan i høj grad komplicere processen med lukning.

Det er imidlertid ikke umuligt at få en vis følelse af accept over et forhold, der slutter, hvis du stadig er i kontakt. Folk håndterer og behandler situationer forskelligt, så der er ingen tilgang eller perspektiv, der fungerer for alle. Vi har hver vores egne processer, som vi anvender, når vi arbejder hen imod accept og lukning, og det er OK.

egenskaber ved borderline personlighedsforstyrrelse

Forholdet mellem lukning og sorg

Hvis du har mistet et betydeligt forhold, kan du muligvis erkende, at når et forhold i vores liv slutter, oplever vi sorg eller sorg. Vi gør vores bedste for at forsøge at forstå det vigtige tab. Dette gælder ikke kun for at miste nogen på grund af døden, men det kan også gælde for tabet af et betydeligt forhold til en, der stadig lever, men ellers ude af dit liv.

Det Fem stadier af sorg : benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept giver os en proces, der hjælper os med at arbejde mod at realisere et tab og komme videre. Men ikke alle, der oplever et tab, opnår accept. Der er heller ingen tidsbegrænsning for disse faser. Processen med accept kan tage dage i nogle og år på andre. Og bare for at præcisere betyder accept ikke, at du har det godt med tabet, men at du accepterer virkeligheden af ​​det tab og dets indvirkning på dit liv - at du kan fortsætte på trods af tabet.

Hvis du ikke er i stand til at bevæge dig mod at acceptere tabet, har du muligvis større risiko for kompliceret sorg og depression. Hvis du tidligere har haft problemer med mental sundhed, har du større risiko for kliniske komplikationer efter tabet af et forhold. Hvis du ikke selv kan finde accept eller lukning, er det klogt at overveje at deltage i en støttegruppe eller tale med en terapeut for at behandle og helbrede fra tabet. Mens vi alle oplever sorg, kan sorgen hindre os i at leve resten af ​​vores liv på en sund og funktionel måde, hvis vi ikke er i stand til at opnå lukning.

Lukning i tiden for sociale medier

Sociale medier har utvivlsomt kompliceret vores liv. Det er et nyttigt - og undertiden inspirerende - værktøj til at oprette forbindelse og dele. Når det kommer til lukning, kan sociale medier gøre processen lidt mere udfordrende. Når minder dukker op i dit nyhedsfeed, eller hvis fotos forbliver i dine online album eller profiler, kan det nogle gange føles som om det er svært at komme væk fra den person og det forhold, som du har brug for at helbrede fra.

Det er vigtigt at være bevidst om, hvordan du bruger sociale medier, især med hensyn til sorg og lukning. Måske vil du på et eller andet tidspunkt kunne sætte pris på de gamle fotos og videoer fra gode tider med din eks, men det er sandsynligvis ikke tilfældet, før du har nået et punkt for accept.

I mellemtiden kan du overveje at skjule fotos eller omorganisere dem (endda fjerne fotos fra din telefon), så du i øjeblikke af nostalgi ikke finder dig selv automatisk på at søge efter den person og minder. Hvis man konstant kigger tilbage, er det svært at bevæge sig fremad og skabe plads til nye forhold at komme på jeres vej. Nogle gange kan det være nyttigt for din proces at blive mindet om de gode tider hurtigt efter en sammenbrud, men alligevel finder nogle mennesker, at det forsinker sorgprocessen endnu længere. Vær opmærksom på, hvad du har brug for, så du kan træffe den bedste beslutning for dig.

hvad betyder en drøm

Ære helingsprocessen

Lukning er ofte ikke en nem proces. I disse dage ser det ud til, at det er næsten umuligt at få lukning. Mellem spøgelse og minder, der dukker op på dine feeds, kan det være svært at give os den nødvendige tid og plads til effektivt at sørge og i sidste ende acceptere et personligt tab.

Det vigtigste, du kan gøre i din søgen efter lukning, er at være selvbevidst og ærlig om dine ønsker og behov. Ved hvad du vil have og har brug for efter en adskillelse eller et tab, så når og hvis de tidspunkter kommer, kan du passe på dig selv og ære din helingsproces.