Må ikke komme sammen med dine forældre? En terapistips til, hvordan man styrer

Der er en tid i mange sunde familier, hvor et barn vokser til voksen, og deres forhold til deres forældre forvandles til et mere venligt, lige, afslappet forhold. Dette sker dog ikke for alle. Der er visse mennesker, der har brug for at komme overens med det faktum, at deres forældre aldrig vil være deres venner eller interagere med dem på en venlig, afslappet måde. Nogle grunde til dette inkluderer:

Forskelle i værdier, f.eks. forskellige religioner eller politiske synspunkter, som forhindrer en eller begge parter i at kunne komme sammen som venner.
Forældre, der har personlighedsforstyrrelser og er slemme med deres børn; dette inkluderer forældre med narcissisme eller Borderline personlighedsforstyrrelse .
Børn, der har oplevet følelsesmæssigt, verbalt eller fysisk misbrug af deres forældre, har afbrudt eller alvorligt reduceret kontakten.
Forældre, der ikke kan lide et barns partner nok til ikke at ville se barnet / parret, eller som fremsætter kommentarer, der er svære at ignorere.
Forældre, der kommer fra en kultur eller etnicitet, hvor det ikke er acceptabelt for børn og forældre, at de nogensinde interagerer på en mere afslappet, peer-lignende måde.

Af en af disse grunde kan folk føle sig berøvet og trist, når de tænker på, at de aldrig vil være i stand til at opleve et ”normalt” forhold mellem forældre og barn i voksenalderen.

Især for børn, der havde et vanskeligt forhold til deres forældre som børn, kan det føles som et andet, ekstra lag af sorg at erkende manglende nærhed med forældre i voksenalderen. Under alle omstændigheder er det utvivlsomt vanskeligt at føle afstand fra ens forældre, men der er nogle strategier, som du kan bruge til at klare.

Øv accept.

Det er svært at gøre, men den bedste måde at håndtere forældre, der ikke kan være dine venner, er at acceptere denne kendsgerning for hvad den er. Når du fortsætter med at prøve at ændre noget uden for din kontrol - det være sig dine forældre, en ven, en partner eller en livssituation - sætter du dig op til skuffelse.

hvordan man gør adderall xr stærkere

Hvis du f.eks. Håber, at dine forældre vil forvandle sig til mere afslappede eller kærlige mennesker, vil du sandsynligvis indstille dig til at føle dig endnu værre, end du måske har følt til at begynde med. Accept - som en løbende praksis, ligesom mindfulness - kan hjælpe dig med at føle dig mere i fred med din situation.

Fokuser på de kvaliteter, som dine forældre har.

Selvom du måske aldrig kan stole på din mor om dine forholdsproblemer, kan hun være en der virkelig elsker dig på sin måde og er meget stolt af dig. Din far er måske ikke involveret i det daglige i dit liv, men han kan være god til at give dig økonomisk rådgivning. Hvis dine forældre overhovedet ikke har meget kontakt med dig, skal du fokusere på de gode egenskaber, de havde, da de opdragede dig.

hvordan man tester for bipolar

Find støtte og solidaritet.

Hæng ikke kun sammen med mennesker, hvis familier er misundelsesværdigt veljusterede og tætte. Lyt nøje efter, hvilke af dine venner der kan føle lignende frustrationer med deres forældre, og åbn op for dem om dine egne kampe. I min erfaring som terapeut kan vanskeligheder med forældre være en kilde til binding for mange venner. Selvfølgelig, hvis du har et søskende, der kæmper med dine forældre på samme måde som du gør, er dette ideelt, men mange mennesker gør det ikke.

Opret den familie, du ønsker.

Taler om venner, dyrk dine forhold og fokuser på at uddybe disse forbindelser. Mange mennesker gør 'Friendsgiving' eller tilbringe ferie med venner, som om de var familie . Hvis du føler, at det er ubehageligt at være i nærheden af dine forældre, skal du kigge uden for boksen med 'familie' og skabe de forhold, du ønsker, blandt mennesker, du ikke er relateret til.

Vær den forælder, du ønsker du havde.

For mange mennesker, der ikke er tæt på deres egne forældre, kan det være en stærkt helende oplevelse at få et barn. Du bliver den accepterende, kærlige, omsorgsfulde forælder, som du altid ville have ønsket.

Naturligvis har du ikke kun børn, der prøver at helbrede fra dine egne problemer med dine forældre, men hvis du allerede er forælder eller ønsker at blive en, kan det være transformerende især for dem, der altid følte sig forsømte eller misforstået af deres egne oprindelsesfamilie.

Hvis du er en af de mange mennesker, for hvem det er svært at se billeder på sociale medier af venner, der hænger sammen med deres forældre, eller som er misundelige, når du hører venner fortæller historier om at bruge tid og have det sjovt med mor eller far, skal du huske disse strategier. Det kan gøre forskellen mellem at føle sig vrede og deprimeret og være trist, men acceptere, hvilket er et meget sundere sted at være.