7 Overraskende symptomer på depression

Hop til: Fysisk smerte Grusomhed Sprutter det op Vægtøgning Dårlig hygiejne Ubeslutsomhed Føle sig skyldig

De væsentlige træk ved depression omfatter deprimeret humør (trist, håbløs, tom) og tab af interesse eller glæde i næsten alle aktiviteter det meste af dagen, næsten hver dag, i mindst to uger.¹Deprimeret humør (eller irritabilitet for børn) og formindsket nydelse er de primære symptomer, folk advares om at kigge efter, når der er mistanke om depression.

Selvom disse symptomer bestemt er røde flag, er sandheden imidlertid, at depression ikke altid ligner invaliderende sorg. Nogle symptomer på depression kan være langt mere subtile. De samme symptomer kan også efterligne andre medicinske tilstande eller afvises som normale dagligdagsproblemer.

Identificering og forståelse af symptomer på depression er vigtige første skridt i retning af at få de rette understøttelser på plads til at arbejde igennem. Tjek disse mindre tydelige symptomer på depression.

1. Fysisk smerte

Klager over fysiske smerter er almindelige hos mennesker med depression. Rygsmerter, ledsmerter og lemmer er alle symptomer på depression og kan resultere i kroniske smerter, hvis de ikke behandles.

Undersøgelser viser, at koblingen mellem smerte og depression er en fælles neurologisk vej, og at jo værre de smertefulde fysiske symptomer er, jo sværere er depressionen.²

Hvis du oplever rygsmerter, nakkesmerter eller andre smertekilder oftere end ikke, skal du ikke være så hurtig at fjerne dem. Det kan bare være et rødt flag af depression, der lurer under overfladen.

2. Grouchy er din nye normal

Hvis det føles som om selv den mindste udløser sender dig til et raseri, eller du føler dig meget irritabel og grådig, kæmper du måske med depression.

Selvom symptomer på fjendtlighed, vrede og irritabilitet ikke er centrale for diagnosen depression, viser forskning, at disse symptomer er meget udbredt hos deprimerede og er forbundet med øget depressiv sværhedsgrad, længere varighed, et mere kronisk og langvarigt depressionsforløb, og høj komorbiditet med stofmisbrug og angst.³

3. Du drikker mere alkohol end normalt

En drink efter en lang dag kan tage kanten af, men hvis du opdager, at du drikker et par drinks hver nat, er det sandsynligvis mere end en hård dag på kontoret, der driver din adfærd.

Samspillet mellem stærk druk og depression er komplekst. Mens nogle mennesker kan hente en drink til at klare eller maskere følelserne forbundet med depression, kan tungt alkoholbrug udløse en depressiv episode. Dette kaldes stofinduceret depression. En langtidsundersøgelse viste, at for mænd med alkoholproblemer blev næsten en tredjedel af de rapporterede depressive episoder kun set under anfald af stærkt drikke.⁴

4. Store ændringer i vægt

Hurtigt vægttabellervægtøgning (en ændring på mere end 5% af kropsvægten på en måned) er forbundet med depression.⁵Depression kan enten zapere din appetit til det punkt, hvor du sjældent føler dig sulten eller få dig til at overspise.

Selvom det er helt normalt at have lyst på komfortfødevarer, når du er under stress, bør du søge en vurdering, hvis du oplever mærkbare ændringer i din appetit, der udløser vægttab eller gevinst.

5. Du glemte at gå i bad (igen)

Depression kan påvirke dit daglige liv, herunder din egenomsorgsrutine. Hvis du opdager, at du ikke brusebad regelmæssigt, børster dit hår, udøver ordentlig mundhygiejne, iført rent tøj eller kæmper for at komme ud af sengen om morgenen, er du muligvis midt i en depressiv episode.

6. Du kan ikke beslutte dig

Depression reducerer evnen til at koncentrere sig, herunder at træffe beslutninger.⁶Uanset om du kæmper for at træffe en beslutning om din morgenkaffe eller finder ud af, at du er lammet, når du tager vigtige beslutninger på arbejdspladsen, sænker din depression dine kognitive processer.

hvordan kan jeg stoppe med at være passiv aggressiv

7. Du føler dig virkelig, virkelig overvældet af skyldfølelse

Undskylder du for hver lille ting? Er du fuldstændig overvældet med skyldfølelser næsten hver dag? Overdreven skyldfølelse er et luskent tegn på depression, der kan overraske dig.

Skyldfølelsen forbundet med depression kan omfatte skyldige bekymringer over opfattede tidligere eller nuværende fejl. Det kan også omfatte en overdreven følelse af personligt ansvar for trivielle spørgsmål og øget selvbebrejdelse.

Depression kan snige sig til dig. Folk er betinget af at lede efter den følelse af overvældende tristhed som symptom på depression, men sandheden er, at ovenstående symptomer kan udvikle sig over tid og til tider er svære at få øje på. Hvis du opdager, at nogle af disse symptomer forringer din sociale, erhvervsmæssige eller andre funktionsområder, skal du ringe til din primærlæge for henvisning til behandling. Jo før du starter behandlingsprocessen, jo hurtigere løfter depressionen sig, og du kan genoptage dine normale daglige aktiviteter.

Artikelkilder

1. American Psychiatric Association,Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sider 160-168.

2. Trivedi, M., Koblingen mellem depression og fysiske symptomer,The Primary Care Companion til Journal of Psychiatry, Bind 6 (sup 1), 2004: side 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overt irritabilitet/vrede i unipolære større depressive episoder Fortid og nuværende karakteristika og konsekvenser for langsigtet forløb,JAMA psykiatri, Bind 70 (11), 2013: sider 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Forhold mellem uafhængige større depressioner, alkoholbrug og anden brug af stoffer og relaterede problemer over 30 år i 397 familier,Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 2013.

5. American Psychiatric Association,Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sider 160-168.

6. Ibid.

Sidst opdateret: 24. februar 2020