Kære terapeut: Hvad hvis arbejde forstyrrer min behandling?
Siden jeg startede med terapi, har jeg forsøgt at finde en mere effektiv måde at balancere arbejde på, fritidsaktiviteter, personlig tid såvel som selve terapien. Det har ikke været let.
- af Anonym Talkspace-bruger
Jeg har et job, der kræver meget mental indsats. Når jeg kommer hjem fra arbejde, føler jeg mig normalt lidt træt og lidt afviklet. Men min dag slutter ikke brat der. Som de fleste mennesker foregår der også meget uden for mit job. Så når stressene i mit personlige liv kombineres med stressene i mit professionelle liv, har jeg en tendens til at lukke følelsesmæssigt, indtil jeg kan behandle mine følelser i terapi eller på min egen tid.
Jeg finder virksomhedskultur for at være stor, men også kompleks og socialt følsom. Der kan ikke benægtes, at det bliver stadig sværere at holde vores personlige liv adskilt fra vores professionelle. Vi er konstant på vores telefoner, tablets og computere; og vi er næsten altid forbundet med nogen, vi arbejder med på vores personlige sociale mediesider. Til tider kan vores jævnaldrende såvel som vores overordnede lære lidt mere om os, end vi gerne vil.
For at klare det kan vi forsøge at spare vores følelser på arbejdspladsen for at forblive sammensatte, fokuserede og punktlige. Men det kan utilsigtet øge sandsynligheden for, at vores kolleger betragter os som fjerne, mindre sociale eller umotiverede. Da jeg har at gøre med forskellige slags personlige problemer, ting, som jeg heldigvis ikke har delt på mine sociale mediesider, indser jeg, at det at skabe en afbalanceret arbejdspersona, der ikke afspejler dem, er noget, jeg ikke helt har fundet ud af endnu. Så dæmpning af mine følelser på arbejdspladsen har hidtil været min måde at tackle det på.
sover i fosterstilling
Terapi handler imidlertid om at åbne op og komme i kontakt med mine følelser. Dette kan udgøre et problem, da mit mål på arbejdet er at udføre mit job bedst muligt, samtidig med at jeg opretholder et positivt forhold til mine kolleger. Men fordi terapi er ret følelsesladet og kognitivt beskatning, er det ofte svært ikke at bære nogle af disse følelser til arbejde. Og hvis jeg lukker ned på et følelsesmæssigt niveau for bedre at fokusere på mit job, oplever jeg svært ved at dele mine følelser i terapi. Med andre ord er det svært at forhindre den ene i at påvirke den anden.
Problemet tror jeg ligger i at etablere personlige grænser. Min terapeut og jeg har udtalt meget om deres betydning. Så nu er jeg nødt til at beslutte, hvor meget af mit personlige liv jeg vil tillade at gå over til min professionelle. Jeg er nødt til at lære at vise de rigtige (ægte) følelser på arbejdspladsen uden ved et uheld at frigøre alle de følelser, der er begravet dybt inde i mig. Og jeg er stadig nødt til at finde ud af en måde at opretholde de samme grænser uden at fjerne eller fremmedgøre mine kolleger. Derfor hele læringsbalancegangen.
Min terapeut er meget støttende, og jeg tror, at jeg gør fremskridt, omend langsomt men sikkert. I løbet af den sidste måned har jeg været i stand til at holde fokus på de arbejdsrelaterede opgaver ved hånden, mens jeg med succes har adgang til mine følelser i terapien. Men det er bestemt udfordrende, selvom jeg konstant bliver mindet om, at terapi er en proces; at det vil tage tid og meget arbejde fra min side. Det er helt rigtigt, at jeg ikke vil omlægge min hjerne på en dag, og jeg erkender, at forandring vil ske gradvist.
Og selvom det er helt fint og grundigt forståeligt, hvad gør vi, hvis mit arbejde begynder at forstyrre de fremskridt, jeg gør med terapi, og omvendt?
Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Tilmeld dig i dag, og få ugentlige indlæg leveret til din indbakke:
