Kan angst gøre dig deprimeret (eller omvendt)?

Angst og depression hænger nøje sammen, hvorfor de samme typer behandling og de samme klasser af medicin ofte bruges til at behandle begge lidelser.

I min praksis har jeg bemærket, at mange klienter, der har selvdiagnosticeret som deprimerede, faktisk oplever angst. Tilsvarende er mange klienter, der identificerer sig som ængstelige, ofte deprimerede. Her vil jeg forklare sammenhængene mellem angst og depression, og hvorfor den ene kan føre til den anden.

Delte træk og symptomer på angst og depression

Nervøs energi

Når du er nervøs, er din dominerende følelse den bekymre og bliver såret for tæt. Du har lyst til, at du ikke kan slappe af, og denne fare er overalt i en eller anden form. Imidlertid irritabilitet forbundet med depression giver dig en lignende afviklingsfølelse. Ofte kan overlapningen mellem de to være vanskelige at drille fra hinanden.

Undgåelse eller tilbagetog

Angst får folk til at trække sig tilbage fra situationer af frygt for, at de vil blive vurderet dårligt, eller at en eller anden fare vil ramme dem. Depression fører også til trække sig tilbage fra verden , da du føler dig så negativt over dig selv og andre, at du ikke kan forestille dig en grund til målrettet at komme i kontakt med andre mennesker.

Negativ tænkning

Når du er deprimeret, ser du det værste i enhver situation. Den depressive kognitive triade inkluderer negative tanker om dig selv, verden og fremtiden. For eksempel når du går til en fest, kan du tænke, 'ingen vil kunne lide mig, jeg vil ikke få nogen venner.' Der kan faktisk være en stærk sandsynlighed for, at dette resultat vil ske, da når du er deprimeret, handler du ikke som udadvendt, forlovet eller lydhør.

Men hvis du fokuserer på disse negative tanker om andre, kan du ende med at diagnosticere dig selv som socialt ængstelig og ikke genkende den store indflydelse, som din depression har på din tænkning.

stor depressiv lidelse definition psykologi

Adfærdsmæssige ændringer

Derudover begge dele angst og depression kan resultere i ændringer i din adfærd.

Angst og depression kan begge få folk til at trække sig tilbage fra sociale situationer af forskellige årsager. Lad os dog sige, at du trækker dig tilbage fra fester på grund af træthed og apati. Til sidst når du er ude af praksis ved socialt samvær, vil du faktisk have øget dine chancer for at udvikle social angst, da enhver angst uddybes med undgåelse af den frygtede situation.

Det er meget det samme, når du holder op med at udvide verdensomspændende adfærd, som at køre, flyve eller endda forlade huset på grund af angst. Over tid vil din verden krympe, og du kan blive deprimeret og tænke på alle dine savnede muligheder.

Uanset hvad udfordringen er, kan terapi hjælpe

Uanset om du er ængstelig, deprimeret eller (undertiden) begge dele, kan terapi hjælpe dig med at få dig selv på rette spor igen. En god terapeut kan hjælpe dig med at identificere, hvad du føler, og arbejde på at behandle de nøjagtige problemer, du kæmper med.

Der er ingen skam ved at få hjælp og støtte fra en uddannet professionel. Når du og din terapeut finde ud af, hvordan din angst eller depression eller begge manifesterer sig i dit liv, kan du begge finde ud af de næste skridt, du skal tage for at skabe et liv, der får dig til at føle dig lykkelig og opfyldt.