Kan superhelteterapi behandle depression, angst og PTSD?

Superhelteterapi henviser til terapi, der inkorporerer superhelte og andre karakterer i behandlingen for at hjælpe klienter, der kæmper med en række psykiske lidelser.

Disse kan omfatte depression, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kronisk smerte, spiseforstyrrelser, stofbrugsforstyrrelser og andre.

-Gæsteblog af Janina Scarlet, ph.d. / førende talsmand for superhelteterapi

Uanset om nogen er ny inden for terapi eller har været i terapi før, kan det være overvældende og skræmmende at åbne op for dybt personlige oplevelser. Det enkle spørgsmål, 'Hvordan har du det?' så ofte spurgt af fagfolk inden for mental sundhed, kan være en overvældende. Her kommer Superhero Therapy ind.

hvad skal man gøre, når man hader alle

Ved at tale om en karakter som Harry Potter - der mistede sin gudfar og mange af hans venner i den frygtelige krig mod den mørke troldmand, Lord Voldemort - kan det være lettere, i det mindste i første omgang, for klienten at tale om sin egen sorg. Tilsvarende kan det at tale om Buffy the Vampire Slayer - som kæmpede dæmoner og vampyrer, mens han forsøgte at afbalancere den 'civile' verden - hjælpe militærtjenestemedlemmer med at behandle deres egne kampe efter hjemkomsten fra indsættelsen. Og ved at forbinde sig med en superhelt som Batman - som mistede sine forældre og derefter blev Gotham-helten - kan mennesker med depression og angstlidelser finde den motivation, de har brug for for at blive helte, selv over for alvorlige forhindringer, der måske eller måske ikke er relateret til deres mentale helbred.

Når klienten er i stand til at behandle sin følelsesmæssige tilstand ved at identificere sig med en bestemt karakter, kan Superhero Therapy derefter bruges til at lære personen hvordan man kan reducere og forhindre fremtidige forekomster af sådanne symptomer. Med andre ord, hvis en klient kæmpede med svækkende panikanfald, der forhindrede ham eller hende i at forlade hjemmet, ville Superhero Therapy fokusere på at få personen til at tage gradvis skridt mod at overvinde dette problem og blive den slags helt, han eller hun ønsker at være ( Superheltkapper er valgfri). Det samme ville gælde for andre lidelser, hvor de specifikke symptomer kan ses som potentielle hindringer på en heltes rejse.

I Superhero Therapy er terapeutens job at blive klientens sidekick (Robin til deres Batman), mens klientens job er at gennemføre deres Superhero-mission (som at hjælpe deres venner), da de lærer, hvordan de ordentligt styrer de forhindringer, der står i deres vej.

Selvom forskning i superhelteterapi er begrænset, er der nogle (indirekte) videnskabelige beviser, der tyder på, at forbindelse med tegn kan være nyttigt med at forbedre folks mentale og fysiske sundhed. For eksempel sidste år en gruppe af Italienske forskere demonstrerede det efter læsningHarry Potter, gymnasiebørn var mere accepterende over for medlemmer af stigmatiserede grupper. Derudover syntes folk, der læser engagerende fiktion og har forbindelse til en eller flere af tegnene føler empati over for disse tegn . Udøver empati og medfølelse over for andre mennesker såvel som selvmedfølelse (medfølelse med os selv) har været vist sig at forbedre vores mentale og fysisk sundhed .

forårsager amitriptylin vægtforøgelse

Uanset om det er personligt, via videochat eller ved tekst som på Talkspace-platformen, kan en terapeut hjælpe klienten med at identificere sig med en ægte eller fiktiv helt for at hjælpe personen med bedre at få forbindelse med deres kerneværdier. Du kan tænke på kerneværdier som en persons vigtigste livsretninger, såsom at være heroisk eller hjælpsom. stræber efter at være en god forælder, ven og / eller partner; at være kreativ og / eller bidrage til verden på en anden måde. Forbindelse med kerneværdier hjælper normalt mennesker, også dem med kroniske tilstande , Direkte sundere længere liv .

Alle kan blive den helt, de altid har ønsket at være med Superhero Therapy.

Dr. Janina Scarlet er blevet vist i HuffPo Live , The Telegraph , Fredag ​​Magazine ,og Psykologi i dag . Hendes bog,Superhelteterapi,forventes frigivet i juli 2016.

Kan du lide det, du lige har læst? Abonner og få nye ugentlige indlæg leveret til din indbakke: