Er det okay at være vred på en person med en psykisk sygdom?

At være ven eller elsket af en person med en psykisk sygdom kan være følelsesmæssigt svært. Mens du ønsker at forblive åben, objektiv og medfølende, bliver dine tålmodighedsreserver undertiden for drænet og gør det vanskeligt at opretholde et gensidigt forhold. Du kan endda begynde at føle dig udnyttet.

Du kan føle dig skyldig for at være sur på nogen, der lider. Men hvis du spekulerer på, om du kan føle både medfølelse og vrede over nogen, der lider af en psykisk sygdom, er svaret ja. Her er nogle trin til at hjælpe dig gennem disse vanskelige og modstridende følelser.

Arbejd gennem følelser

Forstå, at du er et menneske, der oplever menneskelige reaktioner. Gør hvad du har brug for for at huske, hvem du er som person, og kanaliser din følelser på sunde måder, f.eks. ved at finde en ny hobby.

Prøv at huske, at en person med en psykisk sygdom normalt ikke gør dethar til hensigtat rette upassende opførsel eller udsagn til dig. De fortolker muligvis ikke korrekt, hvordan du har det , enten.

hvordan forklarer man depression og angst for nogen

Lad det ikke vrede opbygges inde i dig og resultere i vrede eller udbrud. Du skal finde fast grund inden i og uden for dig selv. Hvis du beslutter dig for at blive i denne persons liv, er det vigtigt at tage tingene i ro og etablere dine egne metoder til håndtering af dysfunktionelle adfærdsmønstre.

Opret en plan

Føler du dig fast? Lav en plan for, hvordan du vil hjælpe, klare og være afbalanceret. Angiv klare retningslinjer for, hvordan du er villig til at hjælpe, og hvornår. Definer, hvordan du tager dig af dig selv, og planlæg det tidspunkt. Dit job er ikke at rette en person - men du kan hjælpe dem med. Tilby medfølelse igennem plads og aktiv lytning og læring , men også skabe klare grænser.

Du vil være der for din elskede, men nogle gange for dit helbred og din sikkerhed kan du nå et punkt, hvor du skal afveje, hvordan de påvirker dit liv. Stil dig selv disse spørgsmål:

• Gør de en indsats for at forbedre deres tilstand?
• Truer denne lides opførsel dit helbred eller dit levebrød?
• Kan du acceptere den syge, som den er, eller ønsker du, at de skal ændre sig?
• Hvad har du brug for?
• Hvad har de brug for, og hvor passer du ind?

Psykiske sundhedsforhold ebbe og strømme, men der findes mange muligheder for styring og behandling. Du kan ikke ændre nogen. Kun de kan ændre sig selv. Der er en grænse for, hvad der er rimeligt for en person at håndtere.

Baseret på en analyse af 37 forskningsstudier, imellem 30 til 80 procent af mennesker forfølger ikke behandling for deres mentale sygdom på grund af følelser som frygt og utilstrækkelighed. Psykiske forhold kan være alvorlige, og en, der ikke gør en indsats for at blive bedre, kan have en alvorlig indflydelse på din livskvalitet. Du kan beslutte at afslutte et forhold, når personen:

• Er farlig, forfølger eller misbruger dig
• Bliver hensynsløs
• Projekter giver dig skylden for deres problemer
• Forsømmer og undgår behandling bevidst

Du kan have andre grunde ud over disse, og disse årsager kan også være gyldige. Hvis du føler dig usikker, skal du tage de trin, du har brug for, for at føle dig sikker igen. Kontakt en offeradvokat til vejledning, der undslipper situationen. Stol på dine instinkter, og dokumenter din rejse.

er det nogensinde ok at lyve

Byg et supportnetværk

Folk glemmer ofte sig selv, når deres energi og indsats rettes mod en elskedes sundhed. Du sover og ånder deres tilstand, ønsker at forstå det og dem bedre. Du ser personen. Ser du dig selv?

Det er vigtigt at få de kære i dit liv til at føle sig værdsat. Brug kvalitetstid sammen og bede om validering, support og endda tid væk, når du har brug for det.

Dernæst skal du opbygge dit supportnetværk af venner, familie, støttegrupper, advokater og rådgivere. Ja, det er okay at få en terapeut eller rådgiver til dig selv. De kan give dig de nødvendige værktøjer til selvvækst, følelsesmæssig regulering og kommunikation.

Etablere rutiner for selvpleje

Hvordan støtter du dig selv? Hvad er du Selvpleje rutiner? Du er nødt til at udøve selvpleje i dine personlige rutiner og vedligeholde denne praksis hver dag. Hold en regelmæssig tidsplan. Spis sundt med flere farverige madgrupper repræsenteret på din tallerken. Gør dit soveværelse behageligt, så du kan få nok søvn og sove godt.

Træn i det mindste 30 minutter hver dag for at øge dit humør og generelle helbred. Moderat niveau af aerob træning som jogging, svømning, dans, rask gåtur eller tennis vil gøre tricket. Find, hvad der fungerer for dig.

De fleste syge bliver bedre over tid med behandlingen, da de udvikler mere selvtillid og håndteringsmekanismer. Vrede kan komme med medfølelse, når du er en støtteperson, men du skal også ære dig selv og dit helbred. Gør hvad du kan for at støtte dem, men føl dig ikke dårlig med dine egne følelser - de er gyldige og er beregnet til at blive følt og gennemarbejdet.