Hvordan depression styrkede mit forhold til min søn

Mænd er statistisk mindre tilbøjelige end kvinder til at søge hjælp til mental sundhed. At fejre Uge til mænds sundhed Vi fremhævede spørgsmål, der specifikt er relateret til mænd og deres mentale sundhed.

Det var min værste frygt. Jeg savnede muligheden for at hjælpe min 15-årige søn, da han mest havde brug for mig.

kan hormoner forårsage angst og depression

I 2015 stod jeg over for det værste depression af mit liv. Det føltes som om jeg var i en mørk og bundløs hul. Jeg følte mig fjernt fra mig selv og min familie. Dage gik, og min mest betydningsfulde familieinteraktion sad stille ved spisebordet med min hættetrøje trukket over mit hoved.

En af de eder, jeg svor på mig selv, da jeg var yngre, var at jeg ville bruge lektionerne fra mine tidlige oplevelser med depression til at gøre livet bedre for mine børn. Samtidig stod jeg over for min depression, men min søn stod over for sin egen depression som følge af at han blev mobbet i skolen.

Når jeg tænker på den sæson i mit liv, ønsker jeg nu, at jeg havde været i stand til at tænke lidt mere klart. Måske kunne jeg have hentet hans skilte og støttet ham? Måske ville han have haft det lettere, hvis vi havde talt mere?

En del af mig føles som om jeg svigtede min søn. Jeg savnede at hjælpe ham, fordi jeg var vild i min egen depression.

Når du er en forælder, der lever med en psykisk sygdom, er det en fælde at bebrejde dig selv, hvis dit barn kæmper med en psykisk sygdom eller afhængighed . Dit sind vil fortælle dig, at det er din skyld, at din genetik forårsagede situationen.

Forskning bekræfter, at dette delvis er sandt. En Stanford School of Medicine-gennemgang finder ud af, at:

'Hvis nogen har en forælder eller et søskende med svær depression, har denne person sandsynligvis en 2 eller 3 gange større risiko for at udvikle depression sammenlignet med den gennemsnitlige person (eller omkring 20-30% i stedet for 10%).'

Hvad vi skal huske er, at forældre bidrager også til deres børns positive mentale sundhed når vi:

Lyt og støtte
Giv et stabilt, struktureret hjem med sunde værdier
Lær sunde håndteringsmetoder og model at være modstandsdygtig
Styrke skolens betydning
Fremhæv muligheder for vækst og positiv udfordring
Forbind os selv og vores familier til vigtige værdier, lidenskaber eller til tro eller kultur

Da jeg bevægede mig gennem min depression og begyndte at føle mig lidt bedre, indså jeg, at min søn havde brug for hjælp. Jeg sørgede for en rådgiver og kørte ham til sine aftaler.
Da han arbejdede på sin egen depression, kæmpede jeg med at beslutte, om jeg skulle fortælle ham om min oplevelse. Ville det være en form for støtte eller en byrde for ham?

Når du bor sammen med mentale sundhedsmæssige forhold , en af de udfordringer, du vil stå over for, er, hvor meget du skal dele med dine børn. Hvis du deler for meget, er du bange for at overbelaste dem. På den anden side kan fortælling af din historie gøre dine børn mere opmærksomme på deres egne humørtilstande, og de kan være mere komfortable med at bede om hjælp.

Begge mine børn var unge, og de kunne se tegn på min sygdom hver dag. Det var en let beslutning at fortælle dem, hvad jeg stod over for.

Forfatter og kreativitetstræner Ryan Hall voksede op med forældre, som begge boede hos afhængighed og psykisk sygdom. Han mener, at snarere end at det er et underskud, kan en forældres psykiske sygdom og afhængighed være en lejlighed .

”Din ungdom kan se, at selvom du måske gennemgår en hård tid i dit liv, lader du ikke det besejre dig,” sagde Hall. 'Og hvis du modellerer sårbarhed over for dine børn, tror jeg, at det virkelig kan støtte børn og unge voksne i deres egne kampe mod deres egne dæmoner.'

Når forældre tager skridt til at hjælpe sig selv, skaber de en positiv arv for deres børn. Min depression kan have gjort mig oprindeligt mindre følelsesmæssigt tilgængelig, men det var stadig en oplevelse, jeg delte med min søn.

hvad man ikke skal sige til en med depression

Deling af depression har bragt os tættere på, fordi vi har haft de samme kampe. Vi har nu et fælles sprog. Han siger, at det har gjort ham mere behageligt at bede om hjælp, og at han forstår mig mere.

Da jeg voksede op, følte jeg en bemærkelsesværdig afbrydelse fra min far, og en af de ting, jeg besluttede at gøre, var at have et bedre forhold til mine børn. Jeg havde aldrig forestillet mig, at det ville komme gennem vores fælles oplevelse med depression.

Forfatter og psykiatri-lektor Steve Colori har en unik historie om at overvinde de negative virkninger af skizoaffektiv lidelse. Han afspejler, at hans forældres sårbarhed ville have bedt ham om at være mere klar til at søge hjælp.

'Jeg havde en fornemmelse af, at jeg skulle være perfekt, og jeg var ikke vant til at have forældre, der indrømmer deres svagheder og / eller fejl,' sagde Colori. 'Hvis de ville have gjort det, tror jeg, at det ville have forladt et forum for mig at også gøre det og muligvis søge hjælp til terapi.'

Ved at åbne op for min depression har jeg opfordret min søn til at søge hjælp, når han har brug for det. Som far er det måske en af de største gaver, jeg kan tilbyde.