Sådan overlever vi bryllupsæsonens stress

Livsovergange - uanset om de er glade eller triste lejligheder - er iboende stressende. Og alligevel er de noget, vi alle gennemgår på et eller andet tidspunkt, uanset om det er jobskifte, et opbrud, et stort træk eller en elskedes fødsel eller død. At se andre gennemgå disse overgange kan også være stressende, især hvis de udløser vores egne vanskelige minder eller følelser.

Mens bryllupsæsonen kan være en tid med sjov og lyst, kan den finde alle mulige blandede følelser. Bryllupper er en stor livsbegivenhed fyldt med følelser af frygt og høje forventninger - forventninger, der let kan knuses.

Hvis vi er dem, der bliver gift, vil vi sandsynligvis have vores eget dybt personlige sæt frygt for denne overgang: Vil livet nogensinde være det samme som det engang var? Hvad hvis vores følelser ændres? Vil vores ægteskab vare? Disse spørgsmål er naturlige, men alligevel ekstremt stressende.

Og lad os ikke glemme stresset ved at planlægge bryllupper, især når vi gør det med vores familiemedlemmer og fremtidige svigerforældre.Åh min!

Selvom det ikke er os, der bliver gift eller planlægger brylluppet, kan det blive udmattende og følelsesmæssigt beskattet at blive inviteret til mange bryllupper i løbet af foråret og sommeren. Og hvis vi ikke er forlovede eller gift og ønsker at være, kan opsamling af invitationer udløse et utal af følelser, herunder vrede, jalousi og vrede.

Men den gode nyhed er, at store livsovergange som bryllupper er ting, som mennesker har oplevet og håndteret i årevis, så der er nogle velprøvede og sande måder at håndtere den stress, der uundgåeligt kommer op. Nogle af dem er mere enkle og ligetil, end du måske tror.

1.Anerkend at store livsbegivenheder næsten altid vil være enorme stressudløsere, så vær forberedt med en plan for styring af mental sundhed.Uanset hvad selvplejerutiner fungerer for dig (motion, meditation, journaling, terapi osv.), Skal du bruge dem på en større måde under livsovergange som bryllupper. Så vær forberedt. Og selvom du bare er på planlægningsteamet eller i bryllupsfesten, skal du være ekstra opmærksom på din mentale sundhed i løbet af denne tid. At vide at forvente stress kan hjælpe dig med at afbøde det, når du først står over for det.

diagnostiske kriterier for alvorlig depressiv lidelse

2.Husk at du ikke kan behage alle.Hvis du skal gifte dig, skal du huske, at dette er DIN dag, ikke andres, og du kan umuligt behage alle. Vi ønsker alle at sætte vores 'pæne' ansigt så meget som muligt på, især når det kommer til en særlig dag som et bryllup, men det er muligt at hævde grænser på diplomatisk og respektfuld måde.

3.Prøv ikke at spille sammenligningsspillet.Alle gør livet (og bryllupper!) Lidt anderledes. Så den måde, du gør det på, og de valg, du træffer, vil simpelthen ikke være den samme som andres. Det er så let at blive fanget i at sammenligne og tro på, at der virkelig kun er en måde at gøre tingene på. I stedet for ville det være nødvendigt med os alle (og mindske vores stressniveauer) at respektere forskelle i, hvordan folk fejrer en begivenhed som et bryllup og finder skønhed i hvert af disse valg.

Fire.Indse, at økonomi er en udløser for næsten alle, og hvad som helst, der sandsynligvis vil være vand under broen til sidst.Bryllup er en stor udgift, men billigt prøver du at trække dem af. Deltagelse i et bryllup som gæst eller medlem af bryllupsfesten kan koste en arm og et ben, når du indregner gaver, rejser og logi. Hvis du forhandler og sorterer pengeproblemer med udvidet familie, bliver det næsten altid rodet, i det mindste til en vis grad. Helt ærligt er det lidt svært at undgå. Den bedste ting at gøre er at indse, at dette er normalt, vil passere til sidst, og at det at diskutere sagerne klart, direkte og med så stor medfølelse som muligt er enormt nyttigt for alle involverede.

5.Prøv at huske, at bryllupper kun er en dag, og slip behovet for perfektion.De mest stressende ting ved bryllup er sandsynligvis vores forventninger. Lad os indse det: vi forventer perfektion. Men det er sjældent muligt for det hele at gå uden problemer. At huske det - og forvente, at mindst en eller to ting går lidt væk fra kilter - kan faktisk hjælpe dig med at slappe af. Og husk, at hvad folk husker ved bryllupper, ikke er, om bryllupsfotografen ankom til tiden, eller om bøffen var kogt efter deres smag. Hvad de husker er den kærlighed, der kom mellem bruden og brudgommen, og hvordan det føltes at være vidne til det.

Mest vigtigt? Har en sans for humor. Alt, hvad der går galt under et bryllup, gør næsten altid en god historie. Og hvilke bedre mennesker kan dele de mindre end perfekte øjeblikke med end dem, du elsker mest?