Hvordan teenagere kan klare presset for at få succes

Livet som teenager har aldrig været let, men i dag er det en stresset trykkoger med karakterer, prøver og collegeindlæggelser. Ifølge en undersøgelse fra New York University i 2015, 'unge oplever høje niveauer af kronisk stress,' det meste vedrørte presset for at få succes. Hvad værre er, denne stress og angst kan faktisk føre til andre bekymringer om mental sundhed.

Almindelige stressfaktorer

Som en teenager begynder verden at åbne sig for dig. Du har lidt mere frihed, du kan køre, prøve nye aktiviteter og møde nye mennesker. Du begynder at tænke på, hvad du måske kan lide at gøre med dit liv. Mulighederne synes uendelige, men nogle gange bliver alle disse valg en byrde. Med så mange muligheder, hvordan vælger du, hvilken du vil udforske?

Alle disse valg er imidlertid også stressfaktorer som:

• Beslutning om en karrierevej
• Valg af den 'bedste' skole
• At håndtere forældrenes forventninger
• Studerer til avanceret praktik eller collegeindgangsprøver
• Valg af fritidsaktiviteter

Hvad der begynder som en spændende fase i dit liv, fuld af nye oplevelser, bliver overvældende. I min praksis finder jeg, at mange teenagere føler et enormt pres for at vide detNemlighvad de vil have ud af livet med det samme og nøjagtigt hvordan man kommer derhen.

Sandheden er, at de fleste børn simpelthen ikke kender svaret endnu. Vi føler ofte, at der er noget galt, hvis vi ikke har en klar plan. Korrekt perspektiv, der giver dig mulighed for at vide præcis, hvad du vil tage tid.

Lad os tage et mere realistisk kig på disse stressorer, og hvordan du beskytter din mentale sundhed, når du nærmer dig college eller en karriere.

mangel på psykologer

Valg af en karrierevej

Så mange mennesker spørger børnene, hvad de vil gøre efter eksamen - tanter, onkler, absolut fremmede - men du skal ikke vide nøjagtigt, hvem du er i denne alder. Det er, hvad tiden er inde til. Din hjerne vokser stadig, og du har ikke alle de virkelige oplevelser, du vil bruge til at hjælpe dig med at træffe beslutninger.

I stedet for at føle dig låst til at træffe et livslangt valg, før du overhovedet bor alene, skal du finde folk, der rent faktisk gør ting, du er interesseret i, og vælge deres hjerner. Lær mere om de daglige opgaver for job, du finder spændende.

Gå ud over standard collegeture ved at gå til afdelingsspecifikke åbne husbegivenheder. Du kan tale med professorer og studerende om karrieremuligheder inden for et bestemt felt. Hvem kan bedre fortælle dig om karriere inden for kemi eller fremmedsprog end de mennesker, der udfører arbejdet? Afdelingspræsentationer er en fantastisk måde at finde ud af, om en bestemt major passer godt til dig.

Tal også med karriereservicemedarbejdere og vejledningsrådgivere. Selvom du stadig er i gymnasiet, kan nogle kollegiekarriere servicecentre hjælpe ansøgere med at vurdere interesser og lære mere om specifikke hovedfag. Derudover bør din vejledningskonsulent vide mere om lokale jobmuligheder eller community college-programmer.

Valg af den bedste skole

I modsætning til hvad mange tror, ​​er de fleste skoler gode nok for de fleste, medmindre du befinder dig i et meget specialiseret og konkurrencedygtigt felt. At komme ind i 'topskolen' handler meget mere om ego end uddannelse.

Og husk skolevalg handler lige så meget om pasform. Hvor har du det godt? Hvor kan du have en livsstil, der understøtter din vækst? Hvor reagerer personalet mest på dine behov?

hvor hurtigt skal et forhold gå

De fleste arbejdsgivere er mindre imponeret over, hvilken skole du har gået end af, hvor godt du presterer der, og hvilken erfaring du har fået. At finde den 'bedste skole' handler ikke om at komme ind på 'topskolen'. I stedet skal du se efter, at skoler er godt tilpasset dine interesser, og som understøtter din vækst som en velafrundet person inden for dit felt.

Forældres forventninger

De fleste teenagere antager antagelser om, hvad deres forældre ønsker. Men som terapeutogen forælder, jeg kan fortælle dig, at du måske tager fejl. Forældre vil ikke altid have det, du tror, ​​de vil have.

Faktisk skubber mange forældre kun deres børn mod specialskoler eller karrierer, fordi de tror, ​​det er hvad deres barn ønsker. På den anden side søger teenagere nogle gange kun disse skoler, fordi de tror, ​​det er, hvad deres forældre vil have. Hele familien sigter mod det forkerte mål, simpelthen på grund af manglende kommunikation.

Prøv at føre en samtale med dine forældre . Du kan måske finde ud af, at alt hvad de virkelig ønsker, er din lykke.

Testning

Hvis du kæmper med testresultater, kan du helt sikkert tage forberedelseskurser eller tage prøverne igen, men du behøver muligvis ikke. Mange skoler 'superscore', hvilket betyder, at de tager de højeste point fra flere sessioner i samme test. Andre skoler tilbyder scorevalg, som giver dig mulighed for at bestemme, hvilke testscores du indsender, og hvilke du ikke gør.

forskel på en terapeut og en psykiater

Spørg dine potentielle collegevalg, hvordan de ser på testresultater. Hvis test ikke fungerer godt for dig, kan du overveje at ansøge på skoler, der har et bredere overblik over elevernes præstationer, og som ikke er så fokuseret på test.

Fritidsopgaver

Skoleaktiviteter bør udsætte dig for nye ting, lære dig lederskab eller teamwork og vise dig, hvordan du kan balancere ansvar. Det bør også være en tid til at vokse og have det sjovt. I stedet for at prøve at vælge de 'rigtige' aktiviteter - dem, som du tror, ​​at optagelsesofficerer leder efter - overvejer i stedet, om de giver mulighed for reel vækst. Derefter, når det er tid til at skrive college-essays, kan du give ægte eksempler på, hvad du har lært, ikke bare trætte klichéer om skoleånd eller personlige udfordringer.

Det er uheldigt, at vores kultur skubber teenagere så hårdt, at de brænde ud på livet før det overhovedet begynder. Hvis du føler dig overvældet, skal du tage et skridt tilbage og huske: det er på det tidspunkt, hvor du lærer, hvem du er - ikke tid til at vælge en kasse, du aldrig vil forlade.