Hvordan vi ser mental sundhed anderledes end vores fædre
Fars dag er fantastisk tid til at fejre de ligheder, der gør os familie, og forskelle, der gør os til enkeltpersoner. Som børn så vi på far for styrke og vejledning i lyset af livets modgang. Men hvem passede dem?
For nogle fædre kan stigma og giftig maskulinitet have holdt dem tilbage fra helbredelse, de desperat havde brug for. I USA, 6 millioner mænd lider af depression . Mænd dør af selvmord 3,5 gange mere end kvinder. Alligevel kun en ud af fire søger hjælp fra en mental sundhedsperson.
Samtalen skifter imidlertid, da mental sundhed har været et meget diskuteret emne i 2018. Håbet er, at vi ved at adressere generationsstigma omkring mental sundhed kan tilskynde mænd til at søge den hjælp, de har brug for. Vi spurgte vores mandlige terapeuter og kolleger, hvordan de ser mental sundhed anderledes end deres fædre. Her er hvad de havde at sige.
Hvordan vores synspunkter adskiller sig fra vores fædre
Evne til at have samtalen
”Mit komfortniveau, når jeg taler om vanskelige personlige problemer, er højere end min fars, og jeg forstår hvorfor. For mænd i hans generation var det tabu at tale om psykiske problemer og ses som en svaghed. Nu er diskussioner om depression, angst og stress samtaler, som jeg er fortrolig med at have med familie og nære venner. Yngre generationer bør fortsætte med at kaste stigmaer, der forhindrer vores velbefindende som et moderne samfund. ”
forårsager søvnmangel angst
Dr. Neil Leibowitz, Chief Medical Officer i Talkspace, New York
Fars modvillige støtte hjalp mig med at blive terapeut
”Jeg var en af de første mænd i min familie, der ikke arbejdede med mine hænder eller tjente i militæret. Min far var nødt til at tilpasse sig ideen om, at jeg skulle være psykoterapeut, da det til sammenligning ikke blev betragtet som et hæderligt erhverv. Da jeg havde problemer i ung voksen alder, troede han heller ikke [terapi] ville hjælpe mig, men han betalte bestemt for mig at gå. Det viser sig, at det dybt påvirkede mig, til det punkt, at jeg besluttede at forfølge det som min karriere. Vi ser det øje mod øje nu, og det er dejligt at vide, at han værdsætter mit erhverv. Tillykke med fars dag, far! ”
Jacob Slagle, LMFT, Talkspace Therapist, Oklahoma
At være villig til at anerkende problemet
”Min far forstod, at der eksisterede psykiske problemer, men undgik at anerkende dem direkte, undertrykte dem og troede, at de kunne elimineres gennem viljestyrke alene. Han havde ringe indsigt i sit eget følelsesmæssige og mentale landskab.
I modsætning hertil tror jeg, at vejen til forbedring af mental sundhed er relationel og også tager vilje til at anerkende og løbende bevidst vidne om ens tanker og følelsestilstande, uanset hvor ubehageligt det er. ”
Chris, Talkspace
Manning Up vs. At få det ud
”Min far så aldrig mental sundhed som et problem i sig selv. Han troede, at alt, hvad du skulle gøre, er at 'man up' og bare børste det af. Han følte heller ikke, at det at tale om hans følelser ville hjælpe med at gøre noget bedre. Jeg ser det som en proces. Følelser kan ikke vare evigt, men vores tanker om disse følelser skal tales ud. At være i stand til at høre os selv tale om vores problemer og følelser kan hjælpe os med at forstå dem bedre, få et andet synspunkt fra en person uden nogen anden interesse (normalt en terapeut) og ikke bare lade den uforarbejdede tanke forblive i vores hoved. ”
Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts
Kombinerer fysisk og mental sundhed
”Mine synspunkter på mental sundhed adskiller sig fra min far, fordi han mener, at med god kost og motion og et moderat stressniveau falder mental sundhed bare på plads. På den anden side synes jeg, det er mere noget, du skal aktivt arbejde på, og alle disse ting hjælper, men bestemt er det ikke kur. Jeg tror, at mange mænd i min generation er klar over det, og som et resultat er mere i kontakt med deres følelser. ”
Alex, Talkspace
At acceptere sårbarhed
”Min far anerkendte ikke mental sundhed. Han viste ikke følelser. Han forventede, at alle bare skulle behandle, eller det var et tegn på svaghed. Så jeg lærte senere, at det er ok at udtrykke følelser og dele og være sårbar ... ”
forskel mellem bipolar og depression
Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace Therapist, New York
Tilgængelighed af mental sundhedsoplysninger
”Generelt mener jeg, at adgang til mental sundhedsrelateret information, løsninger og svindende eksponering for stigmas er vigtige forskelle mellem de to generationer.
Min far - og det meste af min udvidede familie - stoler primært på deres tro for at bære dem gennem svære tider. Efter at have studeret psykologi er min tilgang til personlige problemer mere videnskabelig og metodologisk. I starten var samtaler om mental sundhed ikke-eksisterende, men jeg tror, at min åbenhed over for mine egne udfordringer har åbnet døren. Selvom jeg som forælder er sikker på, at det er svært at vide, at disse udfordringer er en del af dit barns daglige liv. Vi lærer stadig af vores forældre, men der er meget, de kan lære af os. '
Josh, Talkspace
Vejled mig som terapeut
”Jeg tror, at min fars brug af sund fornuft og fornuft har påvirket min terapeutiske stil; meget af det, vi gør, kan simpelthen betragtes som sund fornuft og fornuft. ”
Mark Ziegenbein LIMHP, Talkspace Therapist, Nebraska
Tjek ind på far denne fars dag
Fars dag er en tid til at vise påskønnelse for alle vores fædre har gjort. Brug denne mulighed for at tjekke ind med ham og vise ham, at det er ok at være åben og ærlig i at diskutere de prøvelser, som I begge står over for. Det er trods alt, hvad fædre er der for: at hjælpe med at fange os, når vi falder. Det er på tide, at vi vender tilbage.
Hvis du har problemer i dit forhold til din far,. Hvis din far har brug for din støtte, skal du give ham terapiegaven.
