En forældervejledning til teenagers mentale sundhed

'Er dette normalt?'

Som terapeut, der arbejder med børn og teenagere, hører jeg dette spørgsmål ofte. Unge gennemgår ændringer i en så kort periode, teenagere (og forældre) undrer sig måske over, om de mister grebet.

Desværre deler mange teenagere ikke disse tanker med deres forældre . Dette kan dog have langsigtede konsekvenser, så det er vigtigt, at vi ikke ignorerer vores teenagers mentale sundhed og den potentielle langsigtede lidelse, der er forbundet. Overvej disse fakta fra National Alliance on Mental Illness :

Ca. 1 ud af 5 personer mellem 13 og 18 år oplever en alvorlig psykisk lidelse
Halvdelen af al langvarig psykisk sygdom begynder ved 14 år
Selvmord er den 3. største dødsårsag for mennesker i alderen 10-14, 2. for dem i alderen 15-24 år

En teenagers skiftende hjerne

Folk antager, at puberteten (og dens omgivende akavethed) er det eneste, teenagere bekymrer sig om. De ignorerer ofte den største influencer af humør og mental sundhed - hjernen.

hvordan du hæver dit selvværd

Når en teenagers krop vokser, vokser deres hjerne også. Under udviklingen ændres det ofte på nye, forvirrende måder - for både teenageren og deres forældre. Tidligt i ungdomsårene har teenagere tendens til at tænke i sort-hvid og være mest opmærksomme på, hvad der er umiddelbart foran dem.

Senere, når de er lidt ældre, og deres hjerne er færdig med at udvikle sig, bemærker de muligvis forbindelser, de ikke tidligere havde haft. Deres tanker vender sig mod fremtiden, og hvem de gerne vil blive. Venner bliver vigtigere. De bygger deres egne værdier, ofte meget forskellige fra forældrenes eller lærernes.

Derudover udvikler nogle områder af hjernen sig hurtigere end andre. Teenagere er lige begyndt at tænke på langsigtede konsekvenser, selvom de til tider tager forvirrende og impulsive beslutninger.

For eksempel kan dit barn være fast besluttet på at bestå til tiden, men vælg at se YouTube i stedet for at studere til store tests. Ujævnhederne i denne udvikling kan føre til frustration fra dem, der holder mest af deres fremtid - dvs. forældre, værger og lærere.

Almindelige problemer med mental mental sundhed for teenagere

Hormoner, der er til stede under puberteten, kombineres med disse nye måder at tænke på, hvilket undertiden forårsager kaos i teenagers tankemønstre. Ud over genetik og miljøfaktorer er dette en af grundene til, at teenagere er i fare for adskillige psykiske eller adfærdsmæssige problemer, såsom:

Spiseforstyrrelser
Angst
Depression
Stofmisbrug
Vold / selvskading
Juridiske problemer
Psykotiske lidelser

Disse ændringer er nok til at foretagenogen som helstføler mig lidt ustabil, så det er vigtigt at identificere forskellen mellem normal teenagestress og mere alvorlige problemer.

Frygt for at få hjælp

Ifølge Nationalt Center for Børn i Fattigdom , op til en tredjedel af teenagere med psykisk sygdom får ikke den hjælp, de har brug for. Hvorfor?

Bortset fra stigma psykisk sygdom bærer, mange teenagere bekymrer sig om, hvem der finder ud af deres problemer, hvis de får hjælp. De vil ofte ikke have, at forældre eller venner skal vide det. Selvom teenagere undertiden undervurderer deres forældres evne til at hjælpe dem med at arbejde igennem deres problemer, har mange faktisk brug for hjælp fra en upartisk rådgiver uden for familie . Derudover, mens forældre eller værger måske føler en skam over, at deres teenager har brug for hjælp - at de har fejlet på nogle måder som forælder - er det ofte ikke tilfældet. Psykiske sundhedsforhold diskriminerer ikke, og kamp er ikke tegn på moralsk fiasko. Det vigtige er at få dem til at hjælpe.

Afhængigt af bopælsstaten kan teenagere undertiden få mental sundhed uden deres forældres tilladelse. I de fleste stater (hver stat er forskellige, og der er undtagelser), vil deres rådgiver holde spørgsmål fortrolige - medmindre de er en fare for sig selv eller andre. Teenagersikkerhed er førstepladsen for rådgivere og fagfolk inden for mental sundhed, og det er vigtigt, at du giver din teenager plads til at træne spørgsmål, der kan føles for tæt eller for ubehageligt til at diskutere med et nært familiemedlem.

kræver en forældres eller værges samtykke, men processen er strømlinet, så din teenager skal være i stand til at modtage pleje af en autoriseret rådgiver inden for få timer efter tilmelding. Talkspace for Teens anvender også sikkerhed i bankkvalitet for at sikre din teenagers sikkerhed. Og vær sikker på, at alle de 3.000+ rådgivere er erfarne, licenserede fagfolk inden for mental sundhed, der har været igennem Talkspaces strenge kontrol, legitimationsoplysninger og ombordstigningsproces.

Advarselsskilte

Uanset reglerne i din tilstand skal du være opmærksom på følgende advarselsskilte, som kan signalere, at du skal søge hjælp til din teenager:

Deres symptomer distraherer dem i mange omgivelser - kamp er i tankerne, uanset hvad de gør.
Karakterer eller jobpræstationer bliver værre og forbliver sådan over uger eller måneder.
Relationer lide. De kan ikke komme sammen med deres kære, eller de isolerer sig selv.
Deres humør føles ude af kontrol. Deres sædvanlige håndteringsstrategier - måder de håndterer problemer - hjælper ikke længere med at kontrollere deres vrede, bekymring eller tristhed.
De tager flere risici. Udforsk nye ting, herunder alkohol , stoffer eller sex er mest almindeligt, men adfærd, der sætter dem eller andre i fare, bør være et advarselssignal.
De tænker ofte på at skade sig selv eller andre. Mange teenagere oplever sådanne tanker lejlighedsvis, men de har brug for øjeblikkelig hjælp, hvis de ikke kan kontrollere dem, eller hvis de vil reagere på dem.
De hører eller ser ting, andre ikke kan, eller deres tænkning bliver forvirret eller paranoid. Selvom sjældne, hallucinationer, uorganiseret tænkning eller frygt for, at andre prøver at skade dem, kan være tegn på et alvorligt medicinsk problem.

Mental sundhedsressourcer for teenagere

Forældre eller værger forstår og plejer normalt mere end børnene tror, men i nogle tilfælde er forældre måske ikke den eneste ressource, de har brug for. Det er vigtigt for dem at tale med familiemedlemmer, de stoler på, men hvis de ikke har det godt, er der muligheder:

National selvmordsforebyggelse livline Tilgængelig 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, med tekstmulighed.
National Alliance on Mental Illness Help Line Fås også 24/7 med tekstmulighed.
SAMHSA Behavioral Health Services Locator Finder udbydere i dit område; tilbyder en 24/7 hotline.
Indstil til Go Beregnet til folk, der flytter til college, men inkluderer information om mental sundhed, der er nyttig for alle teenagere.
Skolens ressourcer. Vejledningsrådgivere eller skoleplejeplejersker kan muligvis tale fortroligt med dig i skolen eller fortælle dig om andre muligheder i nærheden af dig.
Din læge. Mange læger har nogen på vagt for at besvare spørgsmål. Du kan ringe anonymt, spørge, om de ser teenagere uden forældres samtykke, eller bede om lokale udbydernavne.

er også en billig, bekvem måde at få adgang til adfærdsmæssig sundhedspleje på. Teenagere kan sende ubegrænset tekst-, video-, billed- og lydbeskeder til deres rådgiver fra en app på deres telefon eller fra en webbrowser - når som helst og hvor som helst. Der er ikke behov for at planlægge aftaler eller pendle til et kontor, og de behøver ikke gå glip af skole eller aktiviteter.

Derudover viste en nylig undersøgelse af Talkspace-brugere, at 93% af deltagerne rapporterede forbedring af deres hårdeste problemer på så lidt som 2 måneder, og 90% sagde, at de foretrak Talkspace frem for traditionel rådgivning. Ud over effektiviteten og bekvemmeligheden er Talkspace for Teens også omkring 80% mere overkommelig end mursten og mørtelrådgivning.

Stress er normalt gennem hele ungdomsårene, men det er vigtigt at få din teenagerhjælp, hvis de kæmper. Ligesom lektier, et job eller college, der tager sig af ens mentale sundhed, er det nu en god investering i fremtiden.