Terapi for folk med farve: Spørgsmål til potentielle terapeuter

Tager skridtet for at starte terapi er ikke en let beslutning. Der er barrierer som omkostninger, adgang og ukendskab til processen. Dette kan være særligt skræmmende, hvis du er en farvet person, en gruppe der er blevet kronisk underbetjent af terapifællesskabet.

borderline personlighedsforstyrrelse og kodependens

En ud af fem voksne i USA lever med mental sygdom i et givet år. Inden for dette har sorte og spanske amerikanere adgang til mental sundhedstjenester med omkring halvdelen af ​​deres hvide kolleger. Asiatiske amerikanere bruger tjenester til omkring en tredjedel af antallet af hvide amerikanere. Det er sikkert at sige, at det mentale sundhedsmiljø ikke imødekommer farverne.

Hvis du er en farvet person, der overvejer behandling, er der nogle spørgsmål, du måske vil huske på, mens du søger efter et potentiale terapeut :

Taler denne terapeut andre sprog?

Hvis du kommer fra en kultur, der primært bruger et andet sprog end engelsk, kan det være nyttigt i terapi for dig at have mulighed for at tale på dit modersmål. Dette er heller ikke begrænset til sprog som spansk eller mandarin. Forskellige regioner og kulturelle grupper bruger ofte former for engelsk eller andre sprog til at kommunikere, ligesom African American Vernacular English (AAVE). I dit terapeutiske sikre rum er du nødt til at være fri til at være dig selv. Du vil gerne udtrykke dig på den måde, du føler dig mest komfortabel uden frygt for dom eller gengældelse.

Hvad er terapeutens erfaring med at behandle mennesker i min race / etniske gruppe?

Det kan være vigtigt for dig at opsøge en person, der kommer fra en lignende race eller etnisk baggrund. Der kunne være fælles sprog eller oplevelser baseret på at være et synligt race eller etnisk mindretal. Denne fælles grund kan fremskynde fremskridt inden for terapi.

hvor hurtigt er for hurtigt

Ikke desto mindre er en udbyder med din samme baggrund muligvis ikke tilgængelig. Eller på trods af synlige ligheder har de måske ikke haft lignende oplevelser i verden som dig. Derudover indikerer forskning blandede resultater om matchning på race eller etnicitetslinjer faktisk giver bedre behandlingsresultater.

Det vigtigste spørgsmål, du kan stille en potentiel terapeut af enhver race, er: 'Hvad er din erfaring med at arbejde med mennesker i X race / etnisk gruppe?' Baseret på deres svar kan du lære meget om deres evne til at hjælpe og for dig at føle dig godt tilpas i det terapeutiske rum.

Hvad er terapeutens forståelse af forskellige seksualiteter og kønsidentiteter?

Blandt farvesamfund er der kulturspecifikke forståelser og oplevelser relateret til køn og seksuel identitet. Det kan være nyttigt for dig at spørge din potentielle nye terapeut om deres erfaringer og viden på dette område.

Forstår de, hvordan din kulturelle gruppe begreber kønsadfærd (ed)? Forstår de implikationerne af at være tohjertet, kæreste af samme køn eller identificere sig som en MSM (mand, der har sex med mænd)?

Kan jeg tale om race, diskrimination og tværkulturel kommunikation under mine sessioner?

Diskrimination og mikroangreb er desværre en del af det daglige for synlige racemæssige og etniske mennesker. Dette kan være noget, du har brug for at tale om i terapirummet på et eller andet tidspunkt.

Vil du være i stand til at diskutere dine følelser om at blive videregivet til en forfremmelse i et racemæssigt ufølsomt arbejdsmiljø? Vil du være i stand til at tale om “tokenisme” og dens indvirkning på dig i arbejde eller sociale omgivelser? Hvad med begreberne indvandring, der kan være bundet til familietryk og ansvar? Dette er vigtige spørgsmål at overveje.

hvad skal man gøre, når man er deprimeret

Selvom der muligvis er tidspunkter, hvor du bliver nødt til at give din terapeut kontekst baseret på dine oplevelser, vil du ikke bruge hovedterapien på at uddanne din terapeut. Det tjener kun til at afskrække dine fremskridt og efterlade dig utilfreds med terapiprocessen. Ved at udforske nogle af disse temaer fra starten kan du have større sikkerhed for, at du har valgt den rigtige person til at hjælpe dig på din rejse.