Sandheden om mennesker, der går i terapi: 11 misforståelser og myter

Der er lidt stigma ved at gå til lægen, når du føler dig syg, men hvad med at se en terapeut for at tale problemer eller få en allieret til at kæmpe med psykisk sygdom? Mennesker, der går i terapi, finder en behandling for deres sind og følelser - på samme måde som en læge behandler din krop - alligevel behandler de urimelige misforståelser og antagelser om, hvorfor de skal hen, og hvordan de skal være.

For at erstatte disse myter med virkeligheden nåede vi ud til terapeuter i og uden for vores netværk og talte til mennesker, der går til terapi. Fortsæt læsning til bekæmp stigmaet omkring psykisk sygdom og lær sandheden om, hvorfor folk arbejder med terapeuter.

Kun 'skøre' mennesker går i terapi

De fleste mennesker, der ser terapeuter, er ikke farlige, voldelige eller endda excentriske. Alle de terapeuter, som Talkspace interviewede, sagde, at klienter, der udgjorde en trussel mod nogen, var sjældne. Psykisk syge mennesker er faktisk mere tilbøjelige til at blive ofre for vold, ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Mental Health.

hvor lang tid, før latuda virker

Folk bliver tvunget til at se en terapeut

Folk udgør ovenstående misforståelse, fordi de antager, at klienter ikke går til behandling efter eget valg. Der er en opfattelse af, at nogen er 'skøre' til det punkt, hvor deres kære måtte trække dem til terapi.

Langt størstedelen af ​​mennesker, der ser terapeuter, gør det af deres egen vilje. De ønsker hjælp og er villige til at håndtere stigmatiseringen ved at søge behandling for psykiske problemer. Mennesker med psykisk sygdom, der har reduceret deres funktion til det punkt, hvor de er farlige, har normalt brug for psykiatrisk behandling, før de forpligter sig til terapi.

Terapi er kun for mennesker med mental sygdom

På samme måde som folk besøger læger, når de ikke er syge - de ønsker muligvis en kontrol, test eller rådgivning - terapi er ikke udelukkende for personer med diagnosticeret psykisk sygdom. Gode ​​terapeuter lytter til os uden dom og lærer os, hvordan vi løser problemer på en sund måde og lever et lykkeligere liv. Dette er noget, som vi alle vil have, uanset om vi søger hjælp eller ej.

Terapeuter kan kun fakturere forsikringsselskaber, når de diagnosticerer nogen eller har en allerede eksisterende diagnose, men ikke alle terapeuter har brug for en sygeforsikring. Gode ​​terapeuter er forsigtige med etiketter.

”Klienter er ikke deres diagnose,” sagde Talkspace-terapeut Leah Mcmanis, der hævder, at terapeuter skal behandle personen og deres situation, ikke kun symptomerne.

Mennesker, der går i terapi, er ødelagte, eller der er noget galt med dem

Felicia Barlow Clar er gået til terapi i årtier og opfordrer sine venner og familie til at se en terapeut. Men i starten gjorde stigmaet det vanskeligt at komme i gang.

”Jeg troede, jeg var brudt, at der var noget galt med mig, fordi jeg søgte en terapeut,” fortalte hun Talkspace.

Efter at have haft gavn af terapi ændrede hendes holdning sig.

'Der er ikke noget galt med mig,' sagde hun. 'Det handler bare om at være selvbevidst.'

Husk, terapi er et redskab for folk til at udforske sig selv, som de tror vil hjælpe dem med at leve bedre liv og overvinde tristhed. Det er ikke en 'løsning'.

Du skal have masser af penge for at gå til terapi

Den gennemsnitlige en times terapisession koster omkring $ 100 , men du behøver ikke betale så meget. For dem, der ikke har stor mental sundhedsdækning på deres forsikring, men ønsker overkommelig behandling, kan du bruge websteder til online terapi til at lette det, drage fordel af ressourcer, som regeringen og skoler tilbyder, eller finde en terapeut, der bruger en glideskala til betalinger.

Mennesker, der går i terapi, er for svage til at håndtere tingene alene

Forestil dig at fortælle en person, der for nylig var i en bilulykke, at det at se en læge betød, at de var for svage til at komme sig fra skaderne alene. Det lyder hårdt, men det er ikke så langt fra at fortælle nogen, at de er svage, fordi de bruger terapi til at håndtere traumer, psykisk sygdom og stress snarere end at hårdføre det. At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed, og terapi er ingen undtagelse.

'Terapi er hårdt arbejde, og folk, der kommer til terapi, er modige og stærke til at bede om hjælp og foretage ændringer i deres liv,' sagde terapeut Holly LaBarbara .

Andre terapeuter såsom Toni Coleman har hørt folk beskrive dem, der ser en terapeut med ord, der ligner 'svag', herunder 'neurotisk' og 'whiny.' De, der er uvidende om terapi, opfatter dem som dovne eller ønsker sympati snarere end hjælp.

Faktisk søger succesrige og ambitiøse mennesker ofte behandling, ifølge psykoterapeut Amy Morin , der har mange hårdtarbejdende kunder. De ser på at forbedre deres mentale sundhed som et andet mål at nå.

Alle, der er i terapi, begynder at gå efter en tragedie eller krise opstår

Ønsket om professionel hjælp kan snige sig over folk. Smertefulde begivenheder som dødsfald i familien behøver ikke at være katalysatorerne. Klienter søger terapi til vejledning i en ny fase i livet, der beskæftiger sig med generel utilpashed, tilbageviser længe holdt negativ tro og mere. Der skal ikke ske noget forfærdeligt for at folk ønsker et lykkeligere liv.

Terapi er også en effektiv behandling til forebyggelse af fremtidige kriser såsom skilsmisser. Texas-baseret ægteskab og familieterapeut Kathryn Gates anbefaler par at søge rådgivning, når deres forhold er sundt snarere end at vende sig mod det som en sidste udvej.

'[Nogle] par har ikke tendens til at søge parrådgivning, før 'D' ordet [skilsmisse] er kommet op,' sagde Gates. 'Og så er der for mange mindst én partner allerede ude af døren, men accepterer at sidde igennem en terapisession, så de kan sige 'vi prøvede.''

Hospitaler er ikke kun til besøg i beredskabsrum, og et terapeutkontor behøver ikke være dit mentale eller følelsesmæssige nedfaldsrum. Hvis du har lyst til, at dit liv er godt, og dit sind er sundt, kan terapi opretholde eller forbedre det.

hvad siger din soveposition om dig

Klienter er dovne - de lader terapeuten gøre alt arbejdet

Det er her, terapi er langt fra at se en læge. Hvis du læner dig tilbage og lader terapeuten gøre alt, vil du ikke gøre meget fremskridt.

”De mennesker, der er mest succesrige inden for terapi, kan tænke selv,” sagde terapeuten Kate Siner , Ph.D.

Dette gælder især for klienter, der deltager i kognitiv adfærdsterapi [CBT], hvor terapeuter ofte tildeler lektier og øvelser.

Uanset hvad handler terapi om at arbejde med terapeuten som et team.

Mennesker, der ser terapeuter, har ikke venner, familiemedlemmer eller en vigtig anden, der er villige til at lytte

Medmindre en af ​​dine venner, familiemedlemmer eller partner er en licenseret terapeut, får du ikke de samme fordele ved mental sundhed ved at tale med dem. Du bør alligevel ikke placere det ansvar helt på dine kære. Venner er til samtaler, ikke udluftning. De vil være der for dig i svære tider, men du bør ikke regelmæssigt bruge dem som erstatning for terapi.

Mennesker, der går i terapi, tager medicin

Størstedelen af ​​fagfolk inden for mental sundhed anbefaler folk at behandle psykisk sygdom med en kombination af psykoterapi og medicin eller terapi alene. Mange klienter vælger sidstnævnte, når de ikke har brug for medicin eller tror, ​​det ville være en fremmende byrde.

Hvis du går til terapi, er du sandsynligvis en kvinde

Denne er faktisk sand, og det er et problem, vi prøver at ændre. Kvinder får oftere behandling, fordi der er mindre stigma, der forhindrer dem i at gøre det. Hvis en kvinde græder eller hævder, at hun kæmper, vil ingen sige: 'Vær en kvinde!' Eller 'Kvinde op!' På den anden side oplever mænd samfundsmæssigt pres, der gør dem ambivalente i forhold til terapi.

'Jeg modstod at gå et stykke tid, sandsynligvis fordi jeg er en hårdnakket mand, der tror, ​​at han selv kan ordne ting og ikke har brug for nogen hjælp,' sagde Dave Blackmer , driftsdirektøren ved enSelskabder træner medicinske kodere (flere beviser for, at succesrige mennesker går i terapi). 'Men mit ægteskab kæmpede, og jeg indrømmede endelig, at jeg var villig til at søge hjælp udefra.'

Terapi er blevet et dagligt syn i Daves liv, og han er taknemmelig for det. Hans kone og hans adopterede børn drager også fordel af det.

”Vi har alle problemer,” sagde Blackmer. 'Vi har sandsynligvis alle brug for terapi.'

Ændrer, hvordan vi ser terapi

Terapi er mere end en behandling. Det er et livsstilsvalg, sagde terapeut Siner ligesom at gå i gymnastiksalen eller prøve en diæt. Det er en af ​​de mange måder, vi håndterer og forstår følelser, forandring, stress, overbevisninger og relationer på. Clar gav udtryk for en lignende opfattelse.

”Nogle mennesker går i kirke,” sagde hun. 'Jeg går i terapi.'

For at reducere disse sårende antagelser, der forhindrer folk i at modtage den hjælp, de har brug for og nyde lykkeligere liv, er vi nødt til at skubbe samfundet mod at acceptere terapi som et valg, der afspejler positive egenskaber. Virkeligheden er positiv, så det er på tide, at folk ved om det.