Jeg nyder faktisk at gå i terapi
Da jeg arbejdede med en terapeut for første gang forestillede jeg mig ikke, at det var noget, jeg nogensinde ville nyde. En del af det var den måde, jeg startede på. Mine forældre narede mig til at gå. Efter at læger ikke var i stand til at diagnosticere eller behandle min søvnmangel , min mor foreslog, at det kunne være relateret til mental sundhed, og at det at hjælpe en terapeut kunne hjælpe. Efter flere måneders modstand mod hendes anbefalinger bestilte jeg endelig en aftale.
Først opfattede jeg det som den mentale sundhedsækvivalent med at spise sunde fødevarer, der smagte forfærdeligt, gå til tandlægen eller få en fysisk. Det var en ubehagelig opgave, men det kunne ikke skade.
De første måneder var vanskelige og smertefulde. Min terapeut og jeg opdagede, at jeg havde konstrueret et underbevidst system med negativ overbevisning for at klare smerten ved at leve med udiagnosticerede, smertefulde, ubarmhjertige og stressende helbredsproblemer. I stedet for at beskytte mig havde dette system forgiftet mit sind og forværret mine fysiske problemer.
Fordi ingen var i stand til at hjælpe mig eller forstå min lidelse, troede jeg, at folk ikke var i stand til at være der for mig. For at dæmpe smerten ved skuffelse fjernede jeg mine forventninger til alle og alt undtagen mig selv. At udtrykke mine følelser syntes ikke at gøre en forskel, så jeg skubbede dem ned eller ignorerede dem. Jeg opfattede dem som intet andet end spild af tid.
Ved at udfordre min negative tro var min terapeut i stand til at knække den dæmning, jeg havde brugt til at undertrykke min smerte så længe. Al den frustration og tristhed, jeg havde aftappet i otte år, sprang ud af mig. Nogle gange var jeg bekymret for, at mine øjne skulle bløde af det ukontrollerbare gråd.
Læs: Hvorfor du måske føler dig dårlig (eller værre) efter behandlingen
Mine forældre havde ret i at presse på terapi . De tilsyneladende medicinske symptomer, jeg havde oplevet, var faktisk psykosomatiske, sammenflettet med psykiske problemer.
hvad er undgående personlighedsforstyrrelse
Jeg indså hurtigt fordelene ved psykoterapi. Hver session fik mig til at føle mig lidt bedre. Det terapeuter Jeg arbejdede med lærte mig, hvordan jeg bedre kunne tackle udfordringer i mit liv. Ikke desto mindre kunne jeg stadig ikke forestille mig, at terapi var sjov eller behagelig.
Omkring syv måneder begyndte min holdning at ændre sig. Fordi jeg havde talt om størstedelen af de tungeste spørgsmål, var der plads til noget lettere. Nogle gange forbrugte jeg størstedelen af en session, der gik om frustrationer med mine jævnalders overfladiske overflade, tusindårsfællernes svagheder. I løbet af en session tilbragte jeg, hvad der måtte have været mindst 35 minutter, med at klage på klager over ikke at komme ind i et prestigefyldt litterært værksted.
Et eller andet sted midt i en af mine mange ærbødige, dumme jeremiader, indså jeg, at min terapeut og jeg havde grinet meget og nød os. Ikke hver session var sådan, men det var almindeligt.
Siden da har jeg altid set frem til terapi. I dag bruger jeg ubegrænset messaging-terapi fra Talkspace , så jeg pendler ikke til et kontor eller har en session hver uge. Ikke desto mindre udskærer jeg stadig en time hver uge og afsætter det til terapi. På den måde føler jeg stadig, at jeg ”går i terapi” og har en begivenhed, som jeg kan nyde hver uge. Selv når mit liv er vanskeligt og fuld af seriøse spørgsmål at diskutere, er det ofte lidt levity i min uge.
Hvis du overvejer at arbejde med en terapeut, skal du ikke antage, at det for altid vil føles som en opgave. De første par måneder er vanskelige, men det bliver lettere efter det. I terapi kan du græde, grine og endda grine så hårdt, at du græder. Det er noget at nyde.
