Usikker og usikker: den skadelige indvirkning af marginalisering på mental sundhed
Overalt i verden står tusinder af mennesker over for daglig vold og forfølgelse. Med få muligheder derhjemme flygter de i håb om sikkerhed og muligheder. Men rejsen er farlig og følelsesladet. Og selv når indvandrere ankommer til et nyt land, står de over for nye former for stress, diskrimination og isolation.
hvordan man falder i søvn med angst
Det er en intens, fysisk beskatningsoplevelse, der påvirker hele mennesket. En rapport fra FN's universitetsinstitut for globalisering, kultur og mobilitet skitserer de vidtrækkende konsekvenser for mental sundhed for flygtninge og migranter. Dette stemmer overens med eksisterende forskning i den mentale sundhedspåvirkning for enhver, der føler sig angrebet eller diskrimineret.
”Vi har nu årtier med forskning, der viser, at når mennesker behandles kronisk forskelligt, uretfærdigt eller dårligt, kan det have effekter, der spænder fra lave selvværd til en højere risiko for at udvikle stressrelaterede lidelser som angst og depression, ”sagde Vickie Mays , Professor i UCLA Fielding School of Public Health i afdelingen for sundhedspolitik og ledelse.
Uanset om det er relateret til etnicitet, seksuel orientering eller overbevisning, har det at føle sig undervurderet og usikker på fremtiden direkte indflydelse på mental sundhed nu og i de kommende år.
Øget stress
Daglige udfordringer kan få enhver til at føle sig stress og de racende tanker, hjertepumpen og adrenalinhastigheden, der følger med det. For dem, der oplever personlige angreb eller diskrimination - indsatsen er højere. Forskning viser, at de er mere tilbøjelige til at rapportere højere stressniveauer og dårligere helbred.
En American Psychological Association-rapport fandt ud af, at LGBT-voksne, der har oplevet diskrimination, har et gennemsnitligt stressniveau på 6,4 på en 10-punkts skala, mens ikke-LGBT-voksne, der ikke har oplevet diskrimination, i gennemsnit 5,0. Den samme tendens gjaldt racegrupper, der oplevede diskrimination.
På grund af tidligere erfaringer, selv forventning om forskelsbehandling kan føre til højere stressniveauer. At konstant føle sig kantet eller usikker på, hvordan de vil blive behandlet, kan udløse et langvarigt stressrespons. Diskrimination over tid kan endda føre til ændringer i hvordan hjernen behandler information , herunder planlægning og beslutningstagning.
'Når vi har haft disse oplevelser og forventer, at andre hændelser kan få os til at blive diskrimineret, kan det forstyrre vores evne til at kognitivt fungere bedst,' sagde Mays.
Lavt selvværd
Meget ligesom virkningen af mobning kan de under angreb føle skam og skyld på grund af, hvordan de bliver behandlet af deres gerningsmænd. Dette kan føre til lav selvtillid og mangel på selvværd, hvilket fremmer andre mentale sundhedsforhold som angst og depression . Én undersøgelse af LGBTQ-teenagere fandt ud af, at de oplevede høje niveauer af angst, følelser af afvisning og frygt for deres sikkerhed. Næsten 75 procent af respondenterne var blevet mundtligt truet og femoghalvfems procent rapporterede at have problemer med at sove.
Selv når samfundet bliver mere acceptabelt af LGBTQ-samfund og andre mindretalsgrupper, der føler sig under angreb eller opfattes som mindre værdige til lykke eller succes, kan tage sit præg af selvværd. At føle sig selvsikker, jordet og inspireret kræver en selvtillid og selvsikkerhed, der er vanskelig at opnå, når du er undervurderet af andre. Selvværd er ofte knyttet til opfattelse, og det kræver et forsætligt sind og hjerte at overvinde vidtgående modgang og strid.
”Når vi langsomt begynder at tro på os selv, kan vi opdage, at selvom vi ikke kan ændre vores tidligere oplevelser, kan vi ændre den måde, vi tænker på dem,” sagde Elizabeth Venzin , administrerende direktør for australsk nonprofit Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. 'Som et resultat kan vi ikke kun ændre, hvordan vi tænker på os selv, men også identificere en vej til en bedre fremtid.'
Overvældende bekymring og angst
Håndtering af usikkerhed kan føre til konstant bekymring for, hvordan du bliver behandlet, og hvad der skal komme. Dette kan påvirke søvnmønstre og som i LGBTQ-undersøgelsen endda forårsage søvnløshed , som inkluderer vanskeligheder med at falde eller forblive i søvn. Lider af søvnløshed forværrer problemer allerede oplevet af dem, der er angrebet. Dem med søvnløshed er 10 gange så tilbøjelige til at have klinisk depression og 17 gange så sandsynligt at have klinisk angst. Jo mere en person oplever søvnløshed, og jo oftere de vågner om natten som et resultat, jo større er chancerne for at udvikle depression.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) påvirkninger mere end 12 millioner Amerikanere årligt, og det er en angstlidelse, der er udbredt hos alle, der står over for traumer, lige fra krig til naturkatastrofer til overfald. Forskning fra George Mason University's College of Health and Human Services (CHHS) fandt, at udokumenterede Latina-indvandrere nåede minimumsfaktorerne for PTSD næsten fire gange (34%) antallet af amerikanske kvinder generelt (9,7%). Førstepersonsfortællinger om Latina-kvinder, der krydser den amerikanske grænse, giver kontekst til dette forskningsresultat.
”Efter at have risikeret deres liv for at komme til USA har disse kvinder få ressourcer og er stadig under stress af potentiel arrestation og udvisning,” forklarede CHHS lektor Dr. Carol Cleaveland. ”Desuden er de nødt til at leve isoleret fra deres familiemedlemmer i deres oprindelseslande. Alle disse faktorer gør det meget sværere at komme sig efter de tidligere oplevelser, der forårsagede deres PTSD. ”
Samtalen fortsætter med, hvordan lande kan have tendens til migrants mentale sundhed inden for en kompleks og kontroversiel indvandringsdebat. For enhver, der føler sig under angreb eller usikker på fremtiden, forbliver virkeligheden: deres livsændrende kampe og udfordringer har en direkte og varig indvirkning på mental sundhed. Og de har brug for personlig og professionel støtte for at komme videre og leve opfyldte, produktive liv.
