Den usagte taler om graviditet og spædbarntab

At miste en baby - enten under graviditet eller efter fødslen - er en af ​​de mest smertefulde oplevelser, som en forælder nogensinde vil udholde. Alligevel er disse oplevelser mere almindelige end de fleste af os er klar over. Om 10-15% af kvinderne oplever abort , om 24.000 amerikanske babyer bliver dødfødte hvert år og over tusind babyer dør hvert år i USA af SIDS . Den 15. oktober er den nationale mindedag for graviditet og spædbarnstab, og det er vigtigt at forstå og diskutere den sorg, som du, eller måske en elsket, har oplevet.

Stilheden omkring graviditet og tab af spædbørn

At miste en baby er en livsændrende oplevelse, og så få kvinder får tid og plads til at tale om eller endda opleve deres følelser - hvilket ofte kun øger modgangene. For mange kvinder stigmatiseres diskussion af deres følelser og følelser som tabu. Kvinder forventes at sørge alene, hurtigt blive gravid igen eller 'komme over det' og komme videre.

Derudover behandler meget få sundhedsudbydere, der interagerer med mødre under eller i kølvandet på deres tab, fuldt ud de psykiske sundhedseffekter af graviditet og tab af spædbørn. Generelt er der få indbyggede sociale supportnetværk for sørgende mødre - få steder for mødre at søge vejledning og støtte, når de bevæger sig gennem sorgprocessen.

Mødre overlades ofte til at håndtere deres følelser næsten alene, hvilket kun kan gøre det vanskeligere at helbrede.

Hvordan graviditet og tab af spædbørn påvirker mental sundhed

Uanset hvilken form for tab du oplever, uanset om det er en tidlig abort eller din nyfødtes død, kan oplevelsen af ​​at miste et barn have en dyb og varig indflydelse på din mentale sundhed.

hvad bruges klonopin til

Angst og depression

For eksempel forårsager aborter - som ofte afskediges af sundhedspersonale, fordi de er så almindelige - symptomer på angst og depression i det mindste 20% af de syge . Disse virkninger kan vare i 1 til 3 år efter det faktum, selv påvirker oplevelsen af ​​fremtidige graviditeter.

Statistikkerne er ens for kvinder, der har oplevet dødfødsel. Undersøgelser viser, at din risiko for at udvikle angst og depression øges markant efter en dødfødsel - og dette kan smitte over til en efterfølgende graviditet. Kvinder, der har oplevet dødfødsel er 22% mere tilbøjelige til at opleve angst og 19,7% mere tilbøjelige til at opleve depression under en graviditet efter dødsfald.

PTSD

Kvinder, der oplever graviditetstab, er også i fare for at udvikle PTSD. Symptomer på PTSD efter graviditet og tab af spædbørn kan omfatte mareridt, følelse af 'følelsesløs', søvnbesvær, flashbacks og gentagelse af begivenhederne om tabet obsessivt, næsten på en løkke. Det er almindeligt for mødre, der oplever PTSD efter et tab til at bebrejde sig selv for, hvad der skete, og at fikse på 'hvad hvis' og hvad de ville have gjort anderledes for at forhindre tabet.

Sådan hjælper du mødre efter tab

De fleste sundhedsudbydere fokuserer på moderens fysiske helbred efter et tab og diskuterer, hvornår det rette tidspunkt er for parret at prøve igen for en anden baby. Men flere og flere sundhedsorganisationer er det opfordrer udbydere at undersøge mødre for depression, angst og andre psykiske udfordringer efter tabet af et barn.

Denne screening bør ikke kun finde sted i ugerne umiddelbart efter tabet; mødre oplever psykiske problemer måneder - endda år efter et tab - og den måde, en mor oplever sine potentielle efterfølgende graviditeter, vil blive påvirket af hendes tidligere tab.

Hvis du er den elskede af en mor, der har oplevet graviditetstab, er det første, du kan gøre, at være en god lytter. Valider moderens følelser og afskrækk hende fra at bebrejde sig selv. Hjælp hende med at tage sig af hendes øjeblikkelige behov: Medbring hende mad, pas på hendes andre børn, så hun kan hvile osv. Hvis hun ser ud til at opleve en mental sundhedsudfordring, skal du forsigtigt opmuntre hende til at få hjælp og hjælpe hende med at finde den rigtige form for mental sundhedspleje til hendes behov.

Hvor skal man søge hjælp efter tab

Hvis du oplevede et tab af spædbørn, hvad enten det er for nylig, for et par måneder siden, eller endda hvis der er gået år, skal du vide, at der er en masse venlig, medfølende, ikke-fordømmende hjælp derude.

Nogle mødre finder det gavnligt at tale med en terapeut, der har baggrund i graviditet og barnetab. Du foretrækker måske en personlig terapeut, eller du finder det måske online terapimuligheder er mere bekvem for dig, og at fortroligheden er nyttig, når du behandler dit tab.

Der er også personlige og online supportgrupper for mødre, der har oplevet graviditet eller tab af spædbørn. Du kan finde det meget terapeutisk at få forbindelse med andre mødre, der har oplevet noget, der ligner det, du har. Det kan føles, at ingen virkelig ”får” det, du føler, men du kan finde ud af, at andre, der befinder sig i en lignende båd, vil være i stand til at give empati mere end andre.

Uanset hvilken vej du beslutter er den rigtige for dig, skal du ikke forsømme din mentale sundhed. Dine vanskelige følelser er ikke dem, du skal prøve at skubbe væk . Dine følelser er gyldige, og du fortjener en chance for at føle dig bedre.

Påmind dig selv: Du skal ikke bebrejde

Hvis du oplevede et tab under graviditet eller efter fødslen, er det så vigtigt ikke at bebrejde dig selv for, hvad der skete. Det er så let at gøre - når alt kommer til alt, ville du virkelig have din baby og gjorde alt for at forblive sund og holde din baby sikker. Men spædbørn eller tab af børn er ikke din skyld; der er ikke noget, du kunne have gjort for at forhindre det.

Du må ikke minimere dine følelser

Nogle kvinder fortæller sig selv, at det, de oplevede, ikke var så slemt, som det kunne have været, eller var mindre tragisk end hvad en anden oplevede. Det er så vigtigt at huske på, at der ikke er nogen sammenligning her: dine følelser med hensyn til hvad der skete er virkelige.

Til sidst vil du være i stand til at acceptere, at graviditet og spædbarnstab er blandt de livstragedier, der er uden for vores kontrol - så forfærdelige og smertefulde som de er. Du vil altid savne, hvad der kunne have været, og det er normalt at føleatogså tab - for at det skal være en del af dit liv.

Bare ved, du vil være okay. Til sidst vil du være i stand til at komme videre fra dette og leve et lykkeligt, sundt liv. Du er modstandsdygtig, stærkere end du kender, og du vil trække igennem.