Hvorfor du prøver at 'redde' folk (og hvorfor du skal stoppe)
Når presset på arbejdsfrister føles særligt tungt, eller min uendelige opgaveliste føles næsten umulig at rydde, har jeg et par idiotsikre løsninger. Jeg trækker vejret lang, dybt, organiserer mine skabe ... eller ringer til min søster og fortæller hende alt, hvad hun laver forkert, og præcis hvordan jeg,og kun jeg, kan ændre det for hende.
Lyder det som en mærkelig måde at finde ro på? Ifølge Talkspace-terapeuten Cynthia Catchings forsøger vi at redde eller rette folk - i dette tilfælde min søster - fordi det er lettere end at prøve at håndtere vores egne problemer. Vi mener, at vi ikke har kontrol over vores egne situationer, der gør os bekymrede, så vi prøver at udøve kontrol et andet sted.
Det jag, der hjælper os med andre, er spændende og kan blive vanedannende. Men er det sundt?
Hvorfor “at rette” andre er skadeligt
Når jeg har en ængstelig øjeblik , min søster får sit liv ordnet af mig - gratis - uden at hun selv behøver at indlede det. Du er velkommen, pige. Ingen skade ingen fejl, ikke?
Ikke så hurtigt, siger Catchings. 'Hvis du er den type person, der forsøger at 'rette' andre, skal du stoppe og erkende, at der kan gøres mere skade, hvis vi ikke lader personen lære og vokse,' advarer hun. ”Det kan også blive en destruktiv adfærd for os,” fixerne. ”Vi er nødt til at forstå og acceptere, at folk er mere dygtige, interesserede og ressourcefulde, end vi tror. Lad dem prøve at løse deres egne udfordringer. ”
hvad bruges stoffet topamax til
Frelser kompleks defineret
At ønske at hjælpe andre er naturligt og kan komme fra et godt sted, men hvis det bliver et problematisk mønster, kan det være ”Frelser-kompleks”. Frelserens kompleks kan være defineret som ”En psykologisk konstruktion, der får en person til at føle behov for at redde andre mennesker. Denne person har en stærk tendens til at søge mennesker, der desperat har brug for hjælp og hjælpe dem, ofte ofre deres egne behov for disse mennesker. ”
I det væsentlige betyder det, at du tror, du kan redde en anden fra deres egne problemer, og du er ofte mere forelsket i at ordne den person end at elske dem for den, de er.
Catchings siger, at dette kompleks kan være ødelæggende for både den, der lider af det, og for dem på hans / hendes / deres vej. Forsøg på at 'redde' nogen tillader ikke den anden person at tage ansvar for sine egne handlinger og kan være en obsessiv adfærd til fixeren.
'Når vi prøver at gøre mere for andre, kan vi blive besat og ende med at analysere og vurdere hvert minut og brugte dollar,' siger Catchings.
Sådan stopper du med at forsøge at redde andre
For at undgå at falde i fælden af frelser-kompleks anbefaler Catchings at tage disse trin:
bedste mad til mental sundhed
- Lad andre tage føringen:Det er vigtigt at huske, at mens vi prøver at hjælpe andre mennesker, er vi nødt til at være der for dem og lade dem tage deres egne beslutninger.
- Stop, samarbejde og lyt:Et samarbejde er meget mere nyttigt end at forsøge at løse et problem ved kun at levere den løsning, som vi synes er bedst.
- Sæt dig selv først: Selvpleje er et nøgleelement for at undgå at falde i frelserens fælde. Hvis vi ikke tager os af os selv og er stærke og sunde nok, kan vi ikke tage os af andre på den rigtige måde.
Mens det at ønske at gemme eller ordne nogen er rodfæstet i ønsket om at hjælpe en anden person, kan det blive en kompulsiv adfærd . Ligesom min måde at 'rette' min søster på, prøver du at få kontrol ved at tilpasse en anden til billedet af den måde, du mener, at ting 'skal være.' Billedet af at have tingene “rigtige” giver dig en følelse af kontrol i en verden, hvor du føler det mangler.
Men under dette scenarie skal folk være din definition af 'perfekt' og passe ind i din form af, hvad der er 'korrekt', uanset om de vil være din version af fast ..
Husk, at der er forskel på at motivere og inspirere kontra at redde mennesker. Ingen kan redde en anden person - kun de kan redde sig selv. For at overvinde behovet for at reparere mennesker, skal du starte med at løse det behov i dig selv.
