Hvem skal du dele din afhængighed og genopretning med?

En af de klareste takeaways fra videnskab om afhængighedsbehandling : Alle i bedring har brug for kærlighed og støtte fra andre mennesker for at hjælpe dem gennem blod, sved og tårer ved at overvinde stof- eller alkoholmisbrug.

At vide specifikt, hvem du skal dele din afhængighed og bedring med, kan dog være kompliceret og noget nervepirrende. At fortælle nogen, at du er afhængig, medfører højere risici end at fortælle dem, at du har astma eller en forstuvet ankel. 'For meget information' (TMI), der deles med den forkerte person, kan have konsekvenser, du vil fortryde. Afhængighedsrelaterede åbenbaringer til de forkerte mennesker kan dræbe et job eller forhold, endda dit helbred.

Hvem skal du så dele din afhængighed og bedring med?

Din læge

Din primære sundhedsudbyder og andre specialister har brug for at kende din stofmisbrugshistorie. Dette gælder især hvis du modtager nogen form for medicinassisteret behandling (MAT) - for eksempel buprenorphin til en opiatbrugsforstyrrelse eller naltrexon til en alkoholforstyrrelsesforstyrrelse. En MAT kan interagere med andre lægemidler, så din læge har brug for at kende disse oplysninger, så de kan behandle andre akutte eller kroniske tilstande sikkert og effektivt.

undgåelse af personlighedsforstyrrelse behandling selvhjælp

Selvom du ikke modtager en MAT, kan det hjælpe dem med at træffe informerede behandlingsbeslutninger, der er i din bedste interesse og for din bedring, hvis du fortæller din læge (r) din stofmisbrugshistorie.

hvordan man reducerer angstanfald

Lad os sige, at du ender i skadestuen efter en bilulykke. En ER-læge, der kender din historie, kan hjælpe med at håndtere din smerte mere sikkert end en ER-læge, der ikke er klar over, at du har haft problemer med stofmisbrug.

Din terapeut

Under eller efter behandlingen har mange i bedring fordel af. EN terapeut er bundet til en ed af fortrolighed (den eneste undtagelse er, hvis du siger, at du planlægger at skade dig selv eller en anden). Din terapeut har til opgave at lytte og støtte klienter med adfærdsmæssige sundhedsstrategier, der bidrager til deres bedring og generelle mentale og psykologiske sundhed. At dele med dem, hvad du går igennem, kan kun hjælpe dem med at tjene dig bedre. Det er også en nyttig måde at imødekomme følelsesmæssige behov på i et sikkert og støttende miljø. Dette gør det mindre sandsynligt, at du spilder din tarm til andre, der måske ikke er gode modtagere for disse oplysninger.

Din 12-trins / anden peer support-gruppe

Regelmæssig deltagelse i en 12-trins gruppe korrelerer med bedre langsigtede genopretningsresultater. Peer group support fra andre på samme rejse er et kraftfuldt helbredende værktøj, der tilbyder empati, solidaritet og gensidig ansvarlighed.

Forskning tyder på, at en af ​​grundene til, at sådanne grupper kan være nyttige i opsving, er at de giver deltagerne et afsætningsmulighed for at hjælpe andre med stofmisbrugsproblemer. For eksempel opfordrer grupper som anonyme alkoholikere og anonyme narkotika deres medlemmer til at 'bære budskabet' om genopretning til andre i nød. Dette indebærer ”deling af erfaring, styrke og håb.” Anonymitet og fortrolighed overholdes også nøje.

Nære venner og / eller umiddelbar familie

Nære støttende relationer med mindst en lille kernegruppe af familie og / eller venner er en anden forudsigelse for bedre genopretningsresultater. Venner og familie, du kender godt - som allerede tydeligt har vist, at de vil have dig til at være glad og sund - kan være de rigtige mennesker til at dele din oplevelse med.

Åbning for dem kan være i dit bedste interesse. For eksempel, hvis du er en alkoholiker, der planlægger at deltage i et familiearrangement, hvor alkohol let kan være til rådighed, kan det være nyttigt at fortælle mindst et betroet nært familiemedlem på forhånd, så de kan være en del af din backupplan ( situationen viser sig at være for risikabel for din ædruelighed).

hvordan man fortæller, om man er deprimeret

Nære venner og / eller familiemedlemmer, som du overvejer at tro på, skal også være pålidelige med de oplysninger, du deler med dem. Hvis nogen har problemer med at holde fortrolighed eller synes at mangle diskretion med hensyn til hvad de deler med dig om andre venner eller familiemedlemmer, kan det være et rødt flag. Du skal være i stand til at stole på personen.

At håndtere en afhængighed kan undertiden føles ensom. At finde et par mennesker til at betro sig til vil meget sandsynligt hjælpe dig med at føle en følelse af sikkerhed, støtte og hjælpe dig med at klare alt, hvad opsving indebærer.

Bio: Linda Williams er administrerende direktør for Beach House Center for Recovery . Hun er også en erfaren kliniker med speciale i afhængighed og traumer.