I 2017 tager jeg mit nytårsbeslutninger om mental sundhed

2016 var ikke det bedste år for de fleste mennesker, jeg kender, inklusive mig selv. En af de få gode ting, der er sket i år, er at jeg - efter år med at overbevise mig om ikke at - endelig forpligtede mig til at se en terapeut.

Efter nogle drøftelser med min terapeut besluttede jeg at undgå at træffe konkrete nytårsopløsninger, som jeg ikke kan holde. Nej, jeg vil ikke skære ost fra min diæt. Jeg vil højst sandsynligt ikke udnytte det gymmedlemskab, jeg har haft øje med, fuldt ud.

Og det er OK. Kæmper for perfektion er kvælende og fuldstændig udmattende.

I stedet besluttede jeg at fokusere på mentale sundhedsopløsninger, som jeg faktisk kan holde. Jeg håber, de vil gøre 2017 til et lykkeligere og mindre stressende år.

Opløsning nr. 1: At være OK med gråd

hvad bruges gabapentin til at behandle?

I 2016 kom jeg overens med det faktum, at jeg er meget mere empatisk end den gennemsnitlige person. Jeg græder - meget. Jeg græd under Hunger Games traileren. Jeg lyver normalt og udbryder: 'Jeg har bare noget i mine kontakter.'

Men jeg græder virkelig lidt. Nogle gange bliver jeg overvældet af al den skønhed og tristhed i denne verden, og det er okay.

Opløsning nr. 2: Opbygning af grænser

2017 handler om at bygge grænser. Jeg vil være i stand til at sige nej uden at dvæle ved det i timevis efter og spekulerer på, om svaret var acceptabelt. Når en persons eller en persons følelsesmæssige energi påvirker mig negativt, vil jeg være i stand til at ændre emne eller gå væk uden at tro, at jeg har forladt nogen.

Disse mine vaner har malet mig som en loyal og forståelsesfuld person. Samtidig har de bidraget til svækkende følelsesmæssig træthed.

Opløsning nr.3: At nyde min 'mig tid'

I 2017 vil jeg nyde de øjeblikke, jeg holder for mig selv. Jeg tager flere bad, tilbringer mine ensomme nætter skyldfri. Jeg vil prøve at leve mere skamløst.

frygt for at tale offentligt

Jeg burde virkelig skære ost ud af min diæt, men det gør jeg, når jeg er klar. Jeg accepterer min følsomhed og vil forsøge at få den til at tjene mig lige så meget som den har tjent andre.

Måske er der nogle lignende mentale sundhedsopløsninger, du kan lave. I så fald er du velkommen til at tweet dem på os @Talkspace .

Her er et frugtbart 2017!