7 sandheder om kærlighed til at huske denne valentinsdag

Stjernekaster mod sort baggrund

Hvis vi skulle spørge popkulturen, hvordan det ideelle forhold så ud, ville de fleste af os forvente et billede af fyrværkeri på himlen med deten eneste personder fuldender os. Romantiske komedier kan være opløftende, og kærlighedssange er smukke, men meget af det, vi tidligt lærer om forhold, sætter os op for urealistiske forventninger.



Resultatet? Vi føler aldrig, at vores forhold er gode nok, og vi kan tvivle på, om vi fortjener kærlighed.

Helligdage som Valentinsdag kan forværre disse bekymringer. Sociale medier får det ofte til at virke ligesom alle andre er koblet og i en ekstatisk tilstand af kærlighed. Hvis vi er indgået i et samarbejde, kan vi undre os over, om vores forhold er så godt som alle andres synes at være. Og hvis vi er single, kan vi føle os endnu mere utilstrækkelige.





Men det er ikke som om vi bare er en flok kynikere her på Talkspace. Vi synes, at Valentinsdag er festlig og mener, at forhold - det være sig platonisk, romantisk eller familiært - giver de rigeste aspekter af vores liv. Men meget af at fremme sunde forbindelser kommer ned til vores forventninger såvel som vores evne til at tage sig af os selv.



dele af hjernen påvirket af autisme

For at fejre Valentinsdag og ære hver af dine rejser i kærlighed har vi samlet forholdsråd fra en gruppe talentfulde Talkspace-terapeuter. Vi håber, du finder deres ekspertise nyttig! Måske kan du også nyde lidt chokolade eller forkæle dig selv med blomster - uanset om du er singel og elsker det, single og ser ud eller er lykkeligt partner ...

Husk at du betyder mest, forhold eller ej.

'De mest succesrige forhold er dem, der stadig har uafhængighed og ikke 'mister sig selv' i deres forhold.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Glem ikke, at engagement er en praksis - hvad enten det drejer sig om en ny romantik eller et langvarigt ægteskab.

”Når det kommer til et ægteskab, har jeg tre regler: 1. Sig aldrig skilsmisse, 2. Når det går hårdt, skal du ikke dreje ud og 3. være forpligtet til at blive begået.”
—Audrey Carrick, LPC
Californien

Kærlighed kan være en følelse, men det er en rejse. Og at være sårbar er en form for uddannelse.

'Sårbarhed med en anden person er en dyb følelse af deling, en dyb følelse af læring ... Sandt tillid hos et andet menneske er den ultimative form for intimitet, og omvendt er det lige så bemærkelsesværdigt at stole på en andres hjerte.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Bare rolig, hvis du tænker på attraktion! Fysisk og følelsesmæssig intimitet er sammenflettet.

”Hvis du er i et engageret forhold, men ikke får dine følelsesmæssige behov opfyldt, vil du sandsynligvis ikke have en stærk ønske om fysisk intimitet . Det samme gælder omvendt. Hvis dine fysiske behov ikke bliver opfyldt, kan det påvirke din følelsesmæssige nærhed. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Det kan være en kliché, men gør en indsats for at se ting uden for dit eget perspektiv. Kærlighed er en tovejs gade.

”Vær den person, som du gerne vil komme hjem til. Lav en bevidst indsats hver dag for at give slip på stolte tanker - og husk at ikke alle vores tanker svarer til virkeligheden. ”
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Løftethed til side, nogle spændinger kan løses med enkle, adfærdsmæssige skift - som at lægge din telefon væk!

”Overvejer du kvalitetstid den tid, du og din partner bruger sidder ved siden af ​​hinanden og ruller gennem sociale medier? I så fald kan det være en god ide at revurdere grænser, du har med dine enheder ... Intet er mere sexet end nogen, der er aktivt engageret i deres partners liv. Lad os være vilde og tale med hinanden! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Sidst men ikke mindst: Overvej kongen. King size seng, altså.

”Jeg ved, at det kommer til at lyde sjovt, men en ting, som jeg altid siger til mennesker i forhold og ægteskab, er at få en king-size seng ... Det giver folk mulighed for at have deres plads, men være sammen, som i mit sind opsummerer, hvordan man har en sundt forhold. ”
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Kernen i alt dette råd er noget universelt: vigtigheden af være til stede i hvert øjeblik . I hvad vi siger, i hvad vi gør, i hvordan vores tanker påvirker, hvordan vi har det.

Så slip disse historier, og se selv, hvordan kærlighed kan føles - til dig selv, til dine familiemedlemmer, til venner, til elskere, til ægtefæller og videre.

Glædelig Valentinsdag!

hvad er en katatonisk tilstand