7 måder frygt får dig til at betale for mindre i dit forhold

Mange klienter kommer ind i terapi og fortæller mig, at de føler dig ikke glad eller opfyldt i deres forhold . I stedet for at være spændte på at være sammen med deres partner, føler de sig fast, keder sig og fanget. Når vi diskuterer ideen om at forlade, er mange af disse klienter dog ængstelige eller direkte bange for udsigten.

Hvorfor nøjes folk med mindre i forhold? Hvorfor sidder de fast i kærlighedsløse eller modstridte forhold og føler, at der ikke er nogen udvej? Og hvordan kan du vide, om du vælger mindre i dit eget forhold?

Fear's Effect on Relationship Inertia

Hovedårsagen til, at folk bosætter sig i forhold, er frygt. Der er mange forskellige måder, denne frygt kan udtrykkes på, herunder:

Frygt for det ukendte
Frygt for at være alene
Frygt for at såre din partner ved at forlade
Frygt for, hvad folk vil tænke hvis du går i stykker
Frygt for en økonomisk eller livsstilsændring, der ville ledsage et brud
Frygt for ikke at finde en bedre partner, hvis du rejser
Frygt for, at din partner er den eneste, der finder dig elskelig

Al denne frygt og andre kan lamme folk og forhindre dem i at underholde tanken om at forlade deres partnere.

Lavt selvværds rolle i afregning for mindre

En vigtig bidragyder til denne liste over frygt er lavt selvværd. hvis du tvivl om din egen selvværd , så er det let at antage, at du aldrig vil finde en anden partner, og at der aldrig kommer nogen, der vil tolerere dig, uanset om du elsker det.

adhd test for børn under 5 år

Følelser af mindreværd og utilstrækkelighed kan derfor føre til at blive hos din nuværende partner, på trods af at du i dit hjerte ved, at det er en dårlig pasform. At arbejde på dine egne følelser af selvværd kan hjælpe dig med at komme videre i en positiv retning.

Søger andres godkendelse

Frygten for at ændre dit liv eller det billede af dit liv, som andre ser, er også vigtigt at tackle. Mange af os blev opdraget til at være 'gode' og til at prøve at passe ind for enhver pris. Det kan være meget vanskeligt at bryde op eller skille sig, når andre kan afvise dette valg, hvis du altid har forsøgt at få andres godkendelse.

At arbejde på dit ønske om at behage andre kan være med til at give dig plads til at beslutte, om det at være i dit forhold er det rigtige valg.

Din fortidens rolle i nutiden

En grund til, at folk tillader frygt at forhindre dem i at komme videre er forankret i deres fortid . Hvis du er opvokset af forældre, der ikke elskede hinanden, men forblev sammen af frygt eller inerti, kan du ubevidst forbinde ægteskab - eller et langvarigt forhold - med følelser af bitterhed, tristhed eller følelse af at sidde fast.

Hvis du erkender, at dine forældre ikke skiltes af frygt, kan du heller ikke skille eller ikke gå i opløsning, fordi du tror, at det ville være overvældende vanskeligt og ødelægge dig følelsesmæssigt.

Du skal aldrig være nødt til at 'bosætte'

Hvis du har lyst til, at du kan slå dig ned, og denne tanke hænger sammen med dig, uanset hvordan du prøver at skubbe det bagest i dit sind, kan terapi hjælpe dig med at afklare dine følelser og beslutte, hvordan du skal gå videre. Det kan være, at din partner ikke er problemet, og dit syn på forhold er skævt fra din opdragelse eller forholdshistorie. Eller det kan være, at det ikke er meningen, at du skal være i dit nuværende forhold, men du kan ikke rejse, fordi du er fanget i kviksand af frygt og tvivl.

Lad ikke frygt holde dig tilbage fra at finde ud af, om du ville være lykkeligere alene eller med en anden partner. Du har kun ét liv, og du skylder dig selv at stræbe mod lykke og opfyldelse.