Angst hjalp mig med at blive en bedre person

ængstelig mand seng

Som en del af May's Mental Health Month delte vi historier, der øgede bevidstheden om psykisk sygdom og gav dem, der lider af det, beføjelse. Dette stykke er en del af vores Darkest Day-serien , en samling historier fra folk, der har klaret det værste af deres sygdom og nu lyser vejen for andre. #LightYourWay



Jeg tror, ​​at hver historie har to sider, og at hver side fortjener at blive fortalt. Endnu vigtigere fortjener begge sider at blive hørt.

Da jeg blev mere involveret i det mentale sundhedsmiljø og begyndte at tale åbent om mine sygdomme, indså jeg hurtigt, at den ene side af en vigtig historie ikke blev hørt. Folk overså det ofte, ignorerede det eller så det som et eventyr. Dette var historien om, hvordan jeg blev modstandsdygtig, medfølende og opmærksom på mine følelser, mens jeg forsøgte at udholde en anden tilsyneladende endeløs række af selvsaboterende tanker. Det var den positive side af min psykiske sygdom.





Jeg har lidt af generaliseret angstlidelse (GAD) i otte år. I de fleste af disse år tilbragte jeg mine dage i smertefulde fysiske og mentale smerter. Min dag ville ofte bestå af ubarmhjertige angreb af påtrængende tanker, åndenød, uregelmæssig adfærd og total isolation.

At leve med angst svarer til den følelse, som en astronaut ville få, hvis du åbnede deres hjelm i rummet, men da de begyndte at kvæle, trak du dem tilbage ind i sikkerhed, så de kunne trække vejret igen.



Denne cyklus gentages i timevis ad gangen i mine mørkeste dage. Nogle gange var jeg usikker på, om jeg kunne trække mig tilbage til sikkerhed. Nogle gange var jeg ikke sikker på, om jeg ville.

Det er, hvad min sygdom gjorde og stadig prøver at gøre. Det får mig til at blive devalueret. Det får mig til at føle mig svag. Det får mig til at føle, at jeg ikke fortjener at være lykkelig.

hvorfor har jeg en lammende depression

Det ville have været lidt lettere at klare, hvis jeg ikke skulle lade som om jeg var okay. Det ville have været mere håndterbart, hvis jeg ikke behøvede at fokusere så meget energi på at sikre, at mit falske smil var præsentabelt, og at folk ikke bemærkede, hvor ubehagelig jeg var.

Min angst har den dybe evne til at opsøge enhver styrke, mod eller kærlighed, der er skjult væk og ødelægge den. Jeg følte mig ofte tømt, jeg opgav håb om alt andet end frygt. Jeg troede, at jeg var beregnet til at blive tortureret på denne måde resten af ​​dit liv. Jeg følte, at det var skyld.

Dette er den side af historien, vi er vant til. Heldigvis er der en anden side af historien for mig og hundreder af andre. Jeg tænkte simpelthen aldrig at fortælle det.

Folk så på mig som om jeg var vild, da jeg fortalte dem, at jeg udviklede et bemærkelsesværdigt positivt syn på livet takket være min angst. Reaktionen generede mig ikke. I løbet af denne turbulente rejse til bedring fra angst fandt jeg ud af, at jeg kunne være uselvisk omsorgsfuld over for andre, at jeg havde en tydelig evne til at forstå, hvordan folk havde det, og på trods af alt, at jeg kunne elske livet lidenskabeligt.

De dage, jeg vågnede og tænkte: ”Jeg kan ikke klare mere. Hvad er meningen med at komme ud af sengen? ' var lige så hyppige som hvor utrolig stolt jeg var af mig selv for at komme igennem en anden dag på trods af min hjernes uophørlige nag og plage. Jeg udviklede også modstandsdygtighed over for dommen. Jeg forstod efterhånden, at jeg var vigtig mere end andres meninger og kritik.

Hvis det ikke var for angst, ville jeg ikke være den mand, jeg er i dag. Når du føler dig så knust som jeg engang gjorde, indser du, at du har en unik mulighed. Du kan starte fra bunden. Du sætter brikkerne på plads på den måde, du vil.

Du bestemmer, hvad der definerer dig: ikke din sygdom.

Dette kom dog ikke let. Det var en krævende og øde opgave, en af ​​de mest udfordrende beslutninger, jeg nogensinde havde taget. Men mit opsving var det bedste valg, jeg nogensinde har lavet.

Det krævede utrolig meget tålmodighed og mod. I stedet for at skamme mig over de fremskridt, jeg gjorde (hvor lille det end var), begyndte jeg at dele mine følelser ærligt. Jo mere jeg delte min historie, jo lettere blev byrden af ​​angst.

Hvis det ikke var for folk, der talte om, hvordan genopretning er mulig, ville vi for evigt leve under det indtryk, at vores fremtid er dikteret af vores nuværende tilstand. Det er vigtigt at indse, at vores nuværende udfordringer ikke er slutningen på historien.

Hvis du kan fortsætte med at håndtere din sygdom dag ind og dag ud, stol på mig, fortjener du at tale om hvor stærk, hvor stolt og hvor modstandsdygtig du er.

Det er tid til at dele den anden side af din historie.

Bio: Ryan Ritchie er en engageret fortaler for mental sundhed og håbefuld offentlig taler. Ryan kæmpede med GAD i næsten 10 år, før han begyndte sin opsving. Nu, to år senere, har Ryan sin GAD under kontrol og ønsker at bemyndige andre til at gøre det samme ved at dele sine oplevelser i håb om, at han kan give styrke til folk i de samme sko, som han engang havde på.

Du kan følge ham på Twitter @NoMoreGremlins .