Bidrager du til andres problemer med mental sundhed?
Du undrer dig måske: Er din mentale sundhed afhængig af din nabo (og omvendt)? På nogle måder, ja - der er på en måde en mental krusningseffekt.
Ligesom når en sten bliver kastet i vand og forårsager krusninger, påvirker dine ord, handlinger og følelser dem omkring dig, som igen påvirker dem omkring dem osv.
Hvordan dine handlinger påvirker andre
Så mens der er mange kilder, der påvirker mental sundhed , hvad du siger og gør, kan have indflydelse på ikke kun dit velbefindende, men også på dem omkring dig.
På den ene side kan dette være en god ting - du har magten til at have en positiv indvirkning på nogens liv, der kæmper med psykiske problemer. Mange psykiske problemer går udiagnosticeret, fordi den syge ikke er klar over, at det, de oplever, udgør et problem, men du kan tale op, give faktiske oplysninger, foreslå, at din elskede taler med en mental sundhedsudbyder og støtte deres mentale sundhedsrejse.
tvangsløgner vs patologisk løgner
På den anden side viser det, hvor vigtigt det er at være forsigtig med dine ord og handlinger. Tænk på, hvordan dit eget humør påvirkes, når en ekspedient er uhøflig over for dig - det efterlader dig frustreret og vred . Hvis den samme kontorist viser dig positivitet og venlighed, forbliver du inspireret, glad, måske endda motiveret.
I begge tilfælde har en fremmed holdning påvirket din egen - og du kan have en lignende indvirkning på andre. Når det kommer til nogen, du kender, især tæt, kan dine følelser og handlinger blive endnu mere dybtgående.
Tips til at holde dig opmærksom på din indvirkning på andre
At vide, at du kan have en akut indvirkning på andres mentale sundhed, kan føles overvældende. Men det behøver ikke at være - her er et par hurtige tip til at overveje for at holde dig selv og andre i en bedre sindstilstand:
håndtere en forælder med psykisk sygdom
Tænk først på dig selv
For at forstå, hvordan andres adfærd påvirker dig, skal du forstå, hvordan du først håndterer dine egne følelser. Trods alt, dine følelser påvirker, hvordan du føler og opfører dig og kan påvirke din opfattelse. Så spørg dig selv: Hvad føler jeg? Hvorfor har jeg det sådan? Hvordan skal jeg reagere på denne følelse? Hvordan projicerer jeg det til andre?
Husk den påvirkning, du kan have
Tænk på denne artikel, og hvordan dine gode og dårlige følelser og adfærd kan påvirke moralen hos dem omkring dig. Og, når det er muligt, skal du fokusere på kraften i at bidrage med positiv energi. Forskning viser optimister oplever bedre helbred, håndterer udfordringer mere effektivt og er generelt mere selvsikker og lykkeligere . Optimister har generelt en højere livskvalitet end pessimister.
alle følgende er positive symptomer på skizofreni undtagen
Fokuser på små ændringer
Hvis du beslutter, at du skal ændre en vane eller handling på grund af den indvirkning, det har på din mentale sundhed og andres, skal du fokusere på små ændringer. Vanesændringer kan være vanskelige, men hvis du holder det simpelt og tillader dig selv at fokusere, er du bedre klar til succes.
Identificer dine udløsere
Hvis du har identificeret negativitet i dit humør eller dine handlinger, skal du finde ud af, hvorfor du engagerer disse følelser og adfærd til at begynde med. Når du kender roden til dit stress, kan du bedre identificere en plan for at afbøde den.
Tal med dig selv
Det er sandsynligt, at du allerede taler stille med dig selv, men begynder at være mere bevidst om de samtaler, du har med dig selv, og lyt til, hvad din interne monolog har at sige. I stedet for at fokusere på det negative - Jeg er vred , Jeg er stresset, jeg er ikke stærk, jeg er jaloux, hvorfor sker dette - fokuser på det positive, og hvordan du vil føre disse samtaler indefra dit hoved mod handlinger i dit daglige liv.
Plejehandlinger betyder sundere forhold
Samlet set er følelser og handlinger smitsomme. Hvad du gør, og hvordan du handler, kan påvirke andres humør og deres mentale sundhed. Fordi forhold i vid udstrækning er baseret på følelser og handlinger, kan en persons adfærd have en dybtgående og varig indflydelse på andres liv.
Overvej dette: forskning har fundet det depression hos en væsentlig anden fører ofte til depression hos partneren . Det samme gælder for værelseskammerater, børn og forældre. Så plej dem omkring dig og dig selv, så plejer du forholdene omkring dig og støtter alles rejse til et sundere liv.
