En komplet guide til psykodynamisk terapi
Uanset om du oplever depression , angst , panik , stressrelaterede fysiske problemer eller andre psykiske udfordringer, kan det være nyttigt at vide, at der er behandlinger til rådighed.
Blandt de mange muligheder for psykoterapi er psykodynamisk terapi - en bevist form for samtaleterapi designet til at hjælpe en person med at opleve lindring fra visse mentale eller følelsesmæssige stress. Psykodynamisk terapi er rodfæstet i ideen om, at nutidens problemer er forbundet med ubevidste konflikter fra din fortid, og for at overvinde nutidens smerte er det bydende nødvendigt at identificere de ukendte rødder i fortiden.
hvor hurtigt er for hurtigt
Hvad fokuserer psykodynamisk terapi på?
Terapeuter uddannet i psykodynamisk terapi fokuserer på at udforske en persons fortid relationer for at få et bedre billede af aktuelle udfordringer og eventuelle følelsesmæssige mønstre, der har udviklet sig over tid. Terapeuter vil gennemgå visse livsudfordringer med en person under behandlingen, herunder deres tanker, følelser, tidlige livsoplevelser og dybt holdte overbevisninger for at komme til kernen i en persons følelsesmæssige lidelse og over tid hjælpe dem med at lede en sundere liv . Psykodynamisk terapi kan bruges til enkeltpersoner, par, familier eller i en gruppeindstilling og kan udføres på kort eller oftere langvarig.
Kendetegnene ved psykodynamisk terapi inkluderer selvrefleksion og selvundersøgelse, hvor forholdet mellem terapeut og patient spiller en vigtig rolle i behandlingen. En terapeut har til formål at hjælpe en person med at genkende tilbagevendende følelsesmæssige mønstre som f.eks forsvarsmekanismer , og brug derefter denne indsigt til at ændre mønstre, der ikke længere tjener dem. Denne form for terapi har vist sig effektiv til behandling af en bred vifte af psykiske symptomer, herunder depression, angst og paniklidelse. Ifølge American Psychological Association fordelene ved denne type behandling fortsætter, selv efter at behandlingen er afsluttet.
Hvilke forhold hjælper psykodynamisk terapi?
Hvis du oplever depression eller andre psykiske lidelser, kan din læge anbefale psykodynamisk terapi, undertiden i kombination med medicin eller andre behandlinger. De mest almindelige psykiske tilstande, som psykodynamisk terapi kan hjælpe dig med at håndtere, inkluderer:
- Langvarig tristhed
- Panikforstyrrelse
- Angst
- Afhængighed
- Post traumatisk stress syndrom
- Personlighedsforstyrrelser (såsom borderline personlighedsforstyrrelse)
- Fysiske symptomer, der mangler et fysisk grundlag
- Vedvarende følelser af isolation og ensomhed
- Stressrelateret fysiske lidelser
Hvad kan jeg forvente af psykodynamisk terapi?
Når du starter din psykodynamiske terapioplevelse, vil du sandsynligvis møde din terapeut flere gange om ugen i løbet af et par måneder til flere år. Hver session varer omkring 45 til 50 minutter, og din terapeut vil sigte mod at opbygge et støttende miljø, hvor du er i stand til åbent at dele dine tanker og oplevelser. Mens din terapeut beder dig om at tale frit under sessioner, kan de afbryde samtalen for at stille spørgsmål og ændre diskussionsforløbet. De vil sandsynligvis ikke dele deres meninger om, hvad du siger, og i stedet forblive neutrale gennem samtalen.
Sessioner med din terapeut kan variere på forskellige emner. Disse emner kan omfatte at undersøge dine drømme og fantasier for bedre at forstå deres betydning samt afdække sårbare minder, der blev undertrykt fra bevidst tanke. En terapeuts rolle er at hjælpe dig med at få adgang til og tale gennem disse oplevelser for bedre at forstå, hvordan de har påvirket dit liv. Ved at behandle smertefulde følelser kan følelsesmæssige og psykologiske barrierer løses.
Hvad er fordelene ved psykodynamisk terapi?
Denne indsigtsorienterede terapi er en af de ældste former for moderne terapi og er som sådan robust udviklet og bevist at være effektiv. Psykodynamisk terapi er informeret af Frueds psykoanalytiske teori og kræver tid for fordelene at tage fat. Selvom det er bevist at behandle depression og andre alvorlige psykologiske lidelser, er der andre undersøgte og dokumenterede anvendelser af psykodynamisk terapi, herunder brug med afhængighed, angst og spiseforstyrrelser . Psykodynamisk terapi er et effektivt middel til, at nogen genvinder mening i deres liv og bedre opretholder personlige forhold.
Når man leder efter en terapeut med speciale i psykodynamisk terapi, er det vigtigt at identificere den rigtige type legitimationsoplysninger. En psykodynamisk terapeut er en autoriseret og erfaren professionel med baggrund i psykoanalyse. Når du starter din søgning efter en terapeut - hvad enten det er via professionelle psykologiske organisationer, udbydere i dit forsikringsnetværk eller fra en velrenommeret online terapi udbyder - det kan tage tid for dig at finde en terapeut, som du har det godt med at diskutere personlige problemer med. Det er en normal, sund del af oplevelsen.
hvorfor undertrykker vi minder
Hvordan starter jeg psykodynamisk terapi?
Hvis du mener, at psykodynamisk terapi kan være en effektiv behandling af dine angst, panik, stressrelaterede fysiske problemer eller andre psykiske problemer, er der let måder at komme i gang på din rejse .
Når du har fundet den rigtige terapeut, kan du forvente, at dine behandlinger strækker sig over et par måneder, i nogle tilfælde eller flere år. Dine sessioner vil medføre selvrefleksion og selvundersøgelse - alt sammen beregnet til at hjælpe dig med at opleve lindring fra følelsesmæssig stress ved at løse dine ubevidste konflikter.
