Hvordan påvirker mennesker, der glæder sig, din mentale sundhed?

Forestil dig at gå ned ad en overfyldt gade. Du spadserer sammen og holder øje med din egen forretning, når pludselig en person, der sms'er, mens du går (a farligt tidsfordriv !) støder lige ind i dig. Du ved, at personen stødte på dig og ikke omvendt. Du ved, at det ikke var din skyld, og at det faktisk var deres skyld.

når et individ har en fobi, er den irrationelle frygt og angst, som personen oplever

Siger du undskyld?

Hvis din første impuls er at undskylde, kan du være et folk behageligt. Folk glædeligt betyder meget mere end at sige et automatisk “undskyld!” i en menneskemængde, men denne situation er et paradigme for, hvordan folk, der behager, påvirker os. På et grundlæggende niveau er det behageligt for folk at etablere sunde personlige grænser. Vi kan alle kæmpe med dette på et eller andet tidspunkt, men for en person, som folk normalt behøver, kan problemet være svækkende.

People pleasers motiveres af et stærkt ønske om godkendelse og ekstern validering og kan være usikre i deres relationer . Denne usikkerhed får dem til at overholde andres meninger og forventninger - selv når de ikke vil - og kan gøre det svært for dem at sige 'nej', når de får noget, de virkelig ikke vil eller kan lide. Som i åbningseksemplet tager folk, der glæder sig, ofte skylden for andre, selv når andre gør ondtdem. Folk, der er glade, er ikke en psykisk sygdom, men det kan være et problem, der påvirker hvordan mange mennesker , med eller uden mental sygdom, forholde sig til andre.

Mest af alt forsøger folk, der glæder sig over, at fodre andre mennesker uden tilstrækkelig næring. Vi kender alle linjen, de siger om fly, det er blevet kliché: inden du hjælper nogen anden med at tage deres iltmaske på, skal du tage din egen. Men dette er lige så sandt i vores følelsesmæssige liv som det er med flysikkerhed. Når vi prøver at hjælpe andre uden faktisk at støtte os selv, ender vi alle med at løbe tør for ilt.

Hvordan er mennesker, der glæder sig anderledes end generøsitet?

Mennesker, der er glade, kan se forfærdeligt ud som en beundringsværdig generøs eller hjælpsom opførsel. Men der er en forskel: Mens ægte generøsitet kommer fra sund selvtillid og ægte lykke fra fælles nydelse, kommer de mennesker, der er glade, fra et sted med nedsat selvtillid og et behov for andres godkendelse.

People pleasers har tendens til at gøre sig selv underdanige over for andre ud af en ønske om godkendelse , som kan være svækkende stærkt. De kan have svært ved at tage uafhængige holdninger eller stå op for sig selv, når de virkelig har brug for det. Grundlæggende kommer de behagelige mennesker fra en usikker følelse af selvet og et ønske om at basere det hele følelsen af ​​selv på andres meninger. Dette kan komme fra en traumatisk familiehistorie, andre oplevelser af traumer eller giftige og voldelige forhold.

Folk, der glæder sig, kan påvirke kvinder især

Under # metoo-bevægelsen hørte vi mange historier om kvinder, der befandt sig i voldelige situationer og på grund af pres kunne ikke sige nej. Dette er relaterede til en lang række kulturelle stereotyper, der fortæller kvinder, at de skal være stille, sætte andre først, ikke tale for det, de ønsker, og ellers behager folk det.

Forskning bakker dette op. Flere undersøgelser har vist, at tiltalende adfærd kan påvirke vores helbred negativt - og at dette er mere almindeligt hos kvinder. I en undersøgelse blev det fundet, at mennesker Spis mere når de føler, at det vil behage andre, selvom de ikke nødvendigvis vil. En anden undersøgelse af håndteringsstilarter og spiseadfærd fandt, at negative mestringsformer som behagelige mennesker var positivt korreleret med at være overvægtige - og at denne håndteringsmekanisme var mere populær blandt kvinder, hvor 54% af kvinderne identificerede sig med menneskelig behagelige mestringsmekanismer sammenlignet med 40,3% af mænd.

Vi kan se dette i usunde forholdsmønstre. Fra simpelthen ikke at tage tid for dig selv at genoplade, til at falde i giftige forholdsmønstre , mennesker, der er behagelige, kan påvirke kvinders evner til at trives negativt. Mens mennesker af alle køn kan falde i usunde, giftige eller endog voldelige forhold til en person, der udnytter deres ønske om at behage, kan kulturelle forventninger om, at kvinder altid er behagelige og orienterede mod andre - snarere end sig selv - tydeligt skade dem.

Det er okay at sætte dig selv først

Lad os gå tilbage til det overfyldte fortov. At sprænge din sikring mod enhver fremmed, der støder dig offentligt, er en opskrift på stress - for ikke at nævne for at være en ubehagelig person. Men den underliggende tankegang i denne situation kan helt sikkert være problematisk.

At forstå, hvad du er og ikke er ansvarlig for, sætter grænser , og at lære at være mere selvhævdende og selvbeskyttende er egoistisk i engodtvej. At tage byrden af ​​andres forventninger, ansvar og domme er ikke kun dårligt for os - det er dårligt for de andre mennesker i vores liv, som måske ikke behøver at tage ansvar for deres egne handlinger og ansvar, hvis vi konstant forsøger at behage dem.

Hvis du føler, at du har været et folks behageligere, kan du øve sig 'nej.' En terapeut kan også hjælpe dig med at klare og lære at ændre dette usunde mønster. Selv om det først kan være skræmmende at hævde grænser, vil det i sidste ende betale sig i fornyet velvære for dig - og bedre forhold til andre i dit liv.

Hej, du kan endda sige 'undskyld dig' næste gang en skurk texter skamløst går ind i dig på gaden.