Hvordan nye mødre klarer sig under Coronavirus-pandemien
I begyndelsen af dette år fødte Katie Cloyd fra Nashville, Tennessee, sit sidste barn - hendes første datter. Efter kamp postpartum depression efter fødslen af hendes tidligere to børn så Katie frem til at få en meget mere fredelig og stabil postpartum-periode.
”Da mit tredje barn blev født i januar, troede jeg, at jeg endelig var undsluppet efter fødslen angst Jeg led efter fødslen af mine første to børn, ”delte hun. 'De første par måneder af hendes liv var de sundeste, jeg har følt i årevis.'
Så i marts ramte COVID-19. Og det føltes som tæppet var trukket ud under hende.
Chokket ved at forældre en nyfødt under pandemien
'Pandemien ramte, og alt ændrede sig,' siger Katie. ”Dette er ikke den plan, jeg havde for mit sidste nogensinde første år med en baby. Det var ikke sådan, jeg forestillede mig noget af dette. ”
Men det var ikke kun, at hun nu måtte tilbringe utallige timer indendørs med sine børn, isoleret. Det var ikke kun, at hun skulle gå glip af alle de 'firsts', hun forestillede sig at opleve med sin nye baby, som at vise sin datter til sin udvidede familie eller holde ferie på sommeren sammen med sin familie.
Chokket og stresset ved at tage sig af en baby under en global sundhedskrise begyndte at lægge en vægt på hendes mentale sundhed.
'Jeg har lyst til at bruge mindst en del af hver dag på at tale mig selv ned og forsøge at håndtere min angst, så jeg kan tage mig af hjemmet og mine børn, inklusive min otte måneder gamle,' siger Katie.
Oven på isolationsforældrespændet beskæftigede Katie sig med den virkelige og nuværende fare og alle de “hvad hvis” af selve virussen. Ville hun blive syg? Ville hendes ægtefælle blive syg? Hvor sårbare ville hendes små børn være over for virussen?
”At være i høj beredskab for fare for pandemi får forældre til at føle sig forvirrende, komplicerede og udmattende,” delte hun.
Pandemien har forstørret The Struggles New Moms Face
Katie er langt fra alene. Allerede før pandemien var mødre til nyfødte allerede under enorm stress. Nyfødte kræver pleje døgnet rundt, og det er næsten umuligt at håndtere denne udmattende og overvældende opgave alene. Og alligevel er så mange forældre tvunget til at gøre det.
Moderne forældre er meget mere isolerende, end det plejede at være, når hele samfund ville mødes for at fylde fødselsfamilier med kærlighed, støtte og mad. Nu er familier ofte adskilt af afstand, bedsteforældre er måske ikke så let tilgængelige for at hjælpe, og postpartum supportnetværk kan være svære at finde og få adgang til.
Pandemien har med sin tvungne sociale isolation forstørret de nye problemer forældre står over for - og skabte også nye.
Som Dr. Pooja Lakshmin, M.D., en perinatal psykiater, delte i et stykke for New York Times .
”I min kliniske praksis og i en Covid-19-trivselsgruppe, som jeg var med til at grundlægge, har kvinder givet udtryk for deres frygt for en række mulige foruroligende scenarier: at levere uden en støtteperson; at være en af de 15 procent af gravide kvinder, der er asymptomatiske for Covid-19 og står over for mulig spædbarnsseparation; og komme sig i en postpartum-periode uden hjælp fra familie eller venner til at yde støtte. ”
fysiske symptomer på stress og angst
Par alt det med tabet af deling af baby milepæle med kære sammen med moderskabet, der slet ikke ser ud som du forventede det - plus udmattelsen af håndhævede COVID-sikkerhedsprotokoller - og du har en opskrift på en psykisk krise efter fødslen. .
Mental sundhedskampe er blevet mere almindelige for nye mødre
Faktisk er psykiske problemer efter fødslen, herunder depression og fødselsangst, stigende siden pandemien ramte.
Som Dr. Lakshmin påpeger, er nye mødre, der ikke har social støtte efter fødslen, mere tilbøjelige til at opleve humørsvingninger efter fødslen - og hun har set denne stigning i sin egen praksis.
'Som psykiater, der har specialiseret sig i at tage sig af gravide og postpartum kvinder, har jeg set en stigning i påtrængende bekymring, besættelse, tvang, følelsesløshed og søvnløshed hos mine patienter under coronaviruspandemien,' skriver Dr. Lakshmin.
Selv om det stadig er for tidligt for en hel forskningsgruppe at komme ud af, hvordan pandemien påvirker de nye mødres mentale sundhed, er der allerede kommet nogle undersøgelser frem, der viser, at pandemien har en dybtgående indvirkning.
For eksempel en undersøgelse fra juni 2020 offentliggjort i Grænser i kvinders globale sundhed , fandt en kraftig stigning i humørsvingninger efter fødslen hos nye mødre. Af de 900 gravide og postpartum-mødre, der blev undersøgt, havde 41% det depression symptomer og 72% havde symptomer på 'moderat til høj' angst. Pre-pandemi er disse tal mere i intervallet 15% for depression og 29% for angst.
'Hvad vi fandt ud af er, at mødrene virkelig ikke er i orden lige nu,' sagde Dr. Margie Davenport, en af forskerne, CBS Nyheder .
'Vi forventede fuldt ud, at kvinder ville opleve en højere grad af depression og angst,' bemærkede Davenport. 'Men stigningens størrelse var virkelig ret chokerende for mig.'
Sådan styres din mentale sundhed efter fødslen under pandemien
Så hvad betyder alt dette for en ny mor eller en fremtidig mor, der overvejer at opdrage en baby under en pandemi?
Så meget som det er vigtigt at være realistisk med hensyn til de kampe, du måske står over for med hensyn til mental sundhed, er det ikke alt dysterhed og undergang. Med ordentlig støtte kan du komme igennem denne tid, selvom der opstår nogle psykiske problemer for dig.
Det handler om at være proaktiv og søge den hjælp, du har brug for.
”Jeg opfordrer kvinder til ikke at vente med at søge hjælp,” rådgiver Dr. Lakshmin. ”Det kan være fristende at afvise dine symptomer som bare stress. Men perinatal depression eller angst, der kan være forårsaget af Covid-19, er stadig perinatal depression eller angst. ”
Dr. Lakshmin forklarer, at det at diskutere eventuelle problemer, du måtte have med din sundhedsudbyder, er et fremragende første skridt. Men det kan også være nødvendigt at nå ud til en terapeut, der er specialiseret i humørsygdomme efter fødslen for fuldt ud at løse de problemer, du har.
hvordan man hjælper et barn med angst
Den gode nyhed er, at teknologien sammen med alle stress i den moderne tidsalder forældre har gjort det lettere end nogensinde for nye mødre for at få adgang til de mentale sundhedsydelser, de muligvis har brug for , især under en pandemi. Mange udbydere tilbyder telehealth-tjenester og online terapi muligheder.
Hvad angår Katie, efter det indledende chok over at indse, at hendes oplevelse efter fødslen ville være meget anderledes end hun forventede, justerer hun sig.
'Indtil videre får jeg det til at fungere,' siger hun. ”Uanset hvordan jeg har det, holder jeg bare på alles behov. Men at gøre det i relativ isolation dræner mig på en måde, jeg ikke har oplevet før. Jeg er heldig at have et solidt support system og steder at dreje, hvis det bliver umuligt at håndtere. Dette er meget. ”
Hendes råd til andre nye mødre ligner Dr. Lakshmin's:vær ikke bange for at række ud og bede om hjælp.
”Mit råd ville være at holde øje med det med din læge, selvom det er så meget mere kompliceret at lave aftaler nu, og at sikre, at mindst en betroet person i dit liv ved, at du har brug for aktiv støtte,” siger hun. 'Forsøg ikke at gøre det alene, især i en pandemi.'
