Hvordan vi ser mental sundhed anderledes end vores mødre

Da jeg begyndte at udvikle panikforstyrrelse i mine sene teenagere , det tog mig et par år at få hjælp. For det første var det svært selv at forstå, hvad der foregik. Jeg havde hørt om panikanfald, men jeg forestillede mig, at en person hurtigt hyperventilerede sig i en papirpose og virkede nervøs og trækende.

Min Angstanfald var meget mere private end det: Jeg følte mig helt bange, mit hjerte ville køre, og min tarm ville vende sig udad. Men til alle ydre optrædener drømte jeg bare eller mistede i min egen lille verden under et panikanfald.

Forståelse af vores egen mentale sundhed

Følelser blev diskuteret ret åbent i min husstand, og min alenemor var god til at lade os udtrykke vores følelser uden skam. Men jeg vidste ikke rigtig, hvordan jeg skulle kategorisere eller tale om panikanfald og generel angst Jeg følte. På det tidspunkt - for over 20 år siden - var åbenhed omkring mental sundhed ikke så almindelig som den er nu. Du så ikke berømtheder skrive Instagram-indlæg om deres depression , angst eller noget andet. Stigmaet varmegetstærkere .

Når jeg først fortalte min mor, hvad der foregik, tøvede hun ikke med at hjælpe mig med at finde en terapeut. Jeg følte heller ikke mange forbehold for at se en psykoterapeut, når jeg endelig var i stand til at tale om, at jeg havde et problem. Jeg husker, at min mor sagde, at da hun voksede op, blev det betragtet som absolut skammeligt at gå i terapi. 'Du gik kun i terapi, hvis du var 'skør' eller sådan noget,' sagde hun.

Få hjælp, dengang og nu

Hun bemærkede, hvor mange gange der var ændret sig siden hun var barn i 50'erne og 60'erne. Så - det var i slutningen af ​​1990'erne på det tidspunkt - syntes alle at have en terapeut. Blandt en bestemt befolkning af amerikanere (vi var jøder i NYC-området) var det bare noget, du gjorde. Du havde en renseri, du kunne lide, en slagter, du stolede på, og din helt egen psykoanalytiker. Åh, og de fleste forsikringsselskaber dækkede let terapi dengang, så det føltes tilgængeligt og let.

hvordan man ikke hader sig selv

Jeg er glad for at kunne sige, at de sidste 20 år siden har stigmatiseringen omkring mental sundhed løftet sig endnu mere. Da jeg var yngre, var det ikke så meget at gå til terapi, men at tale om dit mentale var stadig noget, du holdt under hul for det meste. Ikke kun det, de fleste af os var ikke så veluddannede om psykiske lidelser.

Sikker på, vi fik sandsynligvis den overflødige lektion i mental sundhed i sundhedsklassen, hvor du lærte, hvad et par af de mest kendte psykiske lidelser blev kaldt, men du antog, at hvis de var 'lidelser', og de sandsynligvis blev oplevet af ' andre mennesker.'

Og selvmord - som var og stadig er en vigtig risikofaktor for teenagere - ja, der blev næppe talt om eller helt overskredet. Måske, hvis du var heldig, fik du nummeret til hotline til forebyggelse af selvmord.

Mental sundhed i dag

I dag ser tidevandet ud til at have vendt på en større måde. Som mor til to drenge, hvoraf den ene snart nærmer sig teenårene Jeg er nødt til at sige, at jeg er glad og lettet over at se, hvor meget mere åbne og ærlige mennesker bliver om mental sundhed.

For eksempel ifølge Sindets sager , en online undersøgelse foretaget af amerikanske universitetsjournaliststuderende om, hvordan årtusinder ser på mental sundhed, sagde 7 ud af 10 respondenter, at de ville føle sig godt tilpas med at søge rådgivning, 85% mener, at det at have en ven eller kollega, der har en psykisk tilstand, ikke er en big deal, og 6 ud af 10 sagde, at de ville føle sig godt tilpas med at gå sammen med nogen, der kæmpede med en mental sundhedsudfordring.

En undersøgelse foretaget af Angst og depression Association of America (ADAA) og to andre partnerskabsorganisationer gav lignende resultater. College-alderen voksne havde en mere acceptabel forståelse af mental sundhed end ældre voksne. Ikke kun det, men de så på at søge hjælp til psykiske lidelser som et tegn på styrke - faktisk en vidunderlig og vigtig udvikling.

Adgang til pleje er stadig en barriere

Imidlertid fandt begge undersøgelser, at årtusindgenerationen fandt adgang til mental sundhedstjenester meget mangelfuld, hvilket mildt sagt er skuffende.

”Vi ser et skift i stigmatiseringen af ​​mental sundhed hos nye voksne, men indtil vi kan forbedre adgangen til mental sundhedspleje, er det usandsynligt, at denne generation vil modtage støtte og pleje for en langsigtet ændring i mental velvære- være, ”sagde Anne Marie Albano, psykolog, professor ved Columbia University, og ADAA-medlem. ”Ændringer i vores sundhedssystem har gjort det muligt for dem at få tjenester og etablere en ny tenor for, hvordan fremtidige generationer ser på mental sundhedspleje. Vi skal handle for at sikre, at denne pleje leveres. ”

Ja, dette er alvorligt deprimerende, for ikke at nævne angstproducerende. Sundhedsvæsenets tilstand har et stort behov for reform , og ville ønske, at jeg ikke skulle bruge mine nætter på at bekymre mig om, hvordan mine børn har råd til grundlæggende sundhed og mental sundhed, når de forlader reden.

Breaking Stigma fordeler hver generation

Alligevel synes jeg det er en rigtig god ting, at børn føler sig mere komfortable med at tale om mental sundhed, og at så mange stigmatiseringer - både fra min mors generation og min egen - ser ud til at opløse. Den kommende generation har helt sikkert nogle vigtige ting at være stresset over (hej, global opvarmning, racemæssig ulighed og voldsom skoleskydning).

Men hvis de har det godt med at tale om det og elske og acceptere hinanden gennem det hele, tror jeg, at vi alle har det meget bedre.