Pornoafhængighedsterapi: Hvad du behøver at vide

Det følgende er beregnet til læsere over 18 år

At søge behandling for afhængighed af pornografi er et af de ubehagelige emner, som folk har tendens til at undgå at diskutere. Spørgsmålet er dog for stort til at ignorere det. Mere end 200.000 amerikanere er afhængige af porno. The American Society of Addiction anerkender pornoafhængighed som et legitimt sundhedsproblem . Hver dag bruger fagfolk inden for mental sundhed pornoafhængighedsterapi til at hjælpe folk med at opgive deres afhængighed og udvikle en sund seksuel tankegang.

Terapi med pornoafhængighed fokuserer ofte på spørgsmål omkring skam, benægtelse, ensomhed, frygt for intimitet og undertiden social angst. Det kan skinne et lys over emner, der 'findes i skyggen' sagde terapeut L. Gordon Brewer , der har erfaring med behandling af klienter for sex- og pornoafhængighed. Brewer tilføjede, at det er særlig vigtigt at give ubetinget positiv hensyn, når man hjælper mennesker med afhængighed.

Terapeuter, der behandler klienter for pornoafhængighed, bruger ofte kognitiv adfærdsterapi [CBT] til at løse problemerne bag afhængigheden. Denne form for psykoterapi forsøger at ændre klientens overbevisning ved at vise dem, hvordan deres tanker er irrationelle eller skadelige. De hjælper også klienter med at forstå, hvordan deres overdrevne forbrug af pornografi forhindrer dem i at leve et fuldt liv og have en sund tankegang om sex, forhold og intimitet.

Folk bliver ofte afhængige af pornografi, fordi det giver dem mulighed for at flygte ind i fantasier snarere end at klare virkeligheden. Porno er også en distraktion, der gør det muligt for folk at afskyde at håndtere problemer eller smertefulde følelser. Terapi løser disse problemer og udforsker, hvorfor klienten ønsker at overdrive fantasier.

Pornoafhængighedsterapi genkender hvordan pornografi kan ændre hjernen og har en tendens til at have mere negative virkninger på mænd end kvinder. Terapeuter, der behandler afhængigheden, er typisk fortrolige med den nyeste forskning.

Klienter beslutter i sidste ende, hvad målet med pornoafhængighedsterapi vil være. Nogle vil helt stoppe med at se pornografi. Andre ønsker kun at reducere deres forbrug af det og sikre, at det ikke påvirker deres liv negativt.

hvordan ved du, om du har et angstanfald

Nogle gange er der trinvise mål. Folk, der er afhængige af porno, bruger mindst 11 timer om ugen ser det ifølge Relativitet (tidligere kendt som Institute for Sexual Recovery). En terapeut kan give en klient til opgave at reducere forbruget til otte timer, derefter seks osv.

Målene og processerne i pornoafhængighedsterapi varierer også afhængigt af, om klienten er i et monogamt forhold. Hvis klienten er single, vil han eller hun højst sandsynligt udelukkende fokusere på individuelle problemer eller tidligere forhold. Kunder i forhold indgår sommetider i terapi, fordi pornografiafhængigheden begrænser deres intimitet eller får deres partner til at føle sig uønsket. Nogle gange opfordrer partneren klienten til at søge terapi eller deltager i parrådgivningssessioner.

Nogle kunder underskriver en “ kontrakt med seksuel ædruelighed ”For yderligere at motivere dem til at ændre sig. Dette er mere almindeligt for klienter, der har flere afhængigheder relateret til seksuel aktivitet.

Terapeuter opfordrer normalt klienter til at forøge deres livsstil og søge yderligere hjælp fra supportgrupper. Regelmæssig træning, meditation og socialt samvær kan få terapien til at fungere hurtigere og mindske risikoen for et tilbagefald.

Hvis du kæmper med en afhængighed af pornografi og ønsker behandling til en overkommelig pris, skal du overveje. Det er fortroligt, og du kan få adgang til det når som helst og hvor som helst. Mange klienter har forbindelse til vores terapeuter for at slå deres afhængighed.