Hvad hvis hjemmet ikke har lyst til at være hjemme i ferien?

Familie er kompliceret. Forholdet mellem familiemedlemmer er ofte fyldt med blandede følelser, ustemmet ondt og en længsel efter støtte og accept, der aldrig var ofte. Nogle gange bliver du opmærksom på disse konflikter på én gang, og nogle gange rammer de dig lidt efter lidt gennem årene.

Helligdage - især Thanksgiving, når familiemedlemmer fra hele verden forventes at mødes - er en førsteklasses tid til at blive udløst af dine familieforhold. Måske har du ikke talt med et familiemedlem siden sidste Thanksgiving, når du kæmpede om politik . Måske kom du ud til dem om din seksualitet eller delte en kerneværdi med dem, som de stærkt var uenige med eller spottede dig for.

Måske har dit familiemedlem ignoreret dig eller udvist giftig eller manipulerende adfærd i løbet af de sidste par måneder eller år, og ideen om at være i samme rum med dem er yderst foruroligende. Måske har andre omstændigheder i dit liv fået dig til at indse, at et familiemedlem eller din familie generelt ikke kan tilbyde dig den slags kærlighed og accept, du har brug for i dit liv lige nu.

hvad er en irrationel frygt

Du er ikke alene

Uanset hvad det er, hvis det ikke længere føles behageligt at vende hjem til Thanksgiving, hvis du er vokset adskilt fra din familie, eller hvis hjemmet ikke længere har lyst til at være 'hjemme' -du er ikke alene.

Mange af os er på det samme sted med vores familier, eller har været. Film, populærkultur og medier romantiserer ferien, og hvordan de skal se ud for familier. Men mange af os oplever slet ikke ferien. I stedet finder vi ideen om at være et værelse sammen med vores udvidede familie for at dele et måltid utroligt udløsende, deprimerende eller panikfremkaldende.

At opleve disse følelser er aldrig sjovt, men det er heller ikke nyttigt at skubbe dem til side. Det bedste, du kan gøre, er at eje dine følelser, øve de grænser, du har brug for, med din familie for at forblive godt og heap på selvpleje og positive bekræftelser.

6 tip til håndtering af vanskelige helligdage

Selvom det kan være uundgåeligt at se bestemte familiemedlemmer, er vi her for at hjælpe. Her er nogle tip, der hjælper dig med at komme igennem et vanskeligt Thanksgiving-besøg med din familie:

Tal det ud
At tale med vores familie om, hvordan du har det, før begivenheden kan være nyttigt. Bare en ærlig deling af dine følelser kan 'rense luften' og få nogle ting ud i det fri, før de mødes igen. Dette gøres bedst over telefonen, når det er muligt, da en masse undertekster kan gå tabt over tekst eller e-mail.
Vælg hvad du deler
Ikke alle af os kan sikkert være åbne over for vores familiemedlemmer om vores følelser, især hvis vi er blevet såret, da vi før prøvede at udtrykke dem. Det er også okay. Du får vælge, hvad du vil dele med andre, endda nære familiemedlemmer.
Fravælg, hvis du har brug for det
For nogle af os er det en sund grænse at annullere vores rejseplaner over Thanksgiving eller ferien. Det behøver ikke nødvendigvis at være en permanent ting, selvom det kan være. Du har muligvis bare brug for en pause i år.
Sæt grænser
Du kan have et forhold til dit familiemedlem og opretholde grænser. For eksempel, hvis der er et emne, du ikke vil tale om, har du lov til at sige det eller bare ikke engagere dig. Hvis dit familiemedlem ikke er okay med det, er det dem. Du er ikke ansvarlig for andres følelser, men dine egne.
Øv dig selvpleje
Det er muligt at øve sig selv under store familiebegivenheder som Thanksgiving. Du kan forlade begivenheden tidligt, hvis det er nødvendigt. Du kan undskylde dig selv i et andet rum eller gå en tur udenfor for at trække vejret, meditere, sende en sms til en ven osv. Du betyder noget, glem ikke at holde dine egne følelser og velvære en topprioritet.
Husk, det er midlertidigt
Det er vigtigt at holde denne slags begivenhed i perspektiv. Dette er bare en dag, du er stadig dig, og du vender snart tilbage til dit normale liv.

Accepterer hvad der er

Sandsynligvis det sværeste aspekt ved at føle sig distanceret eller fremmedgjort fra familien over feriesamlinger som Thanksgiving er, at det kan være smertefuldt at acceptere den virkelighed. Mange af os holder fast ved idealistiske forestillinger om, hvad familien skal være, eller hvad vi ønsker, det kunne være for os.

hvordan man får diagnosen depression og angst

Du har måske brugt meget af dit liv på at ønske din familie var anderledes - at din familie var et sted med varme og samvær. Når du først er klar over, at din familie ikke lever op til disse forventninger, er det almindeligt at sørge eller føle vrede over, hvad der kunne have været.

Ej dine følelser. Lad dig selv mærke tabet, sorgen, raseriet. Husk, at disse følelser er en normal reaktion på den situation, hvor du befinder dig. Men ved også, at du vil være okay. Familie handler ikke kun om de mennesker, der har opdraget dig eller er i familie med dig. Det er en følelse, som du kan dele med alle, der tilbyder dig kærlighed og venlighed - og det fortjener du.