Hvad er dialektisk adfærdsterapi?

Oprindeligt udviklet til behandling borderline personlighedsforstyrrelse , dialektisk adfærdsterapi (DBT) er en type kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi - eller samtaleterapi - der bruges til at behandle en række psykiske lidelser. Denne behandling er afhængig af de psykosociale aspekter af terapi og forsøger at identificere og ændre negative tænkemønstre gennem fokus på at opbygge positive adfærdsmæssige færdigheder. Før du overvejer dialektisk adfærdsterapi, er det vigtigt at forstå, hvordan det fungerer, og hvem der kan drage fordel af denne behandlingsmetode, da det måske ikke er den bedste løsning for alle.

Hvordan fungerer dialektisk adfærdsterapi?

Denne form for samtaleterapi er forankret i ideen om, at visse typer mennesker er tilbøjelige til at reagere mere intens og ekstrem i følelsesmæssige situationer, især blandt interpersonelle forhold. Dialektisk adfærdsterapi blev udviklet i 1980'erne af Dr. Marsha Linehan for at hjælpe med at behandle kronisk selvmordsindivider og senere personer med borderline personlighedsforstyrrelse. I dag anbefales dialektisk adfærdsterapitilgang som en frontlinjebehandling for personlighedsforstyrrelse , en tilstand, der påvirker mellem 4 og 6 procent af befolkningen.

DBT fokuserer på at hjælpe personer med utroligt negative følelser, der er vanskelige at håndtere, derfor arbejder terapeuter, der er uddannet i dialektisk adfærdsterapi, for at hjælpe deres klienter med at finde og opnå følelsesmæssig balance. Sessioner er fokuseret på at hjælpe en person med at udvikle en evne til at have flere perspektiver på én gang og hjælpe med at reducere alt-eller-ingenting-tankegangen, der kan føre til et ekstremt negativt og håbløst syn. Fokus for denne behandling er fortsat på at fremme accept og positive ændringer gennem fire hovedstrategier:

1. Nødtolerance
   At lære at acceptere sig selv og den nuværende situation ved at tolerere og overleve intense følelser som vrede samt undgå impulsive reaktioner eller stofmisbrug for at komme igennem øjeblikke af nød.
2. Mindfulness
   Forskellige teknikker til at blive mere opmærksomme på sig selv og mere opmærksomme på at leve i det nuværende øjeblik.
3. Følelsesregulering
   At genkende negative følelser, når de opstår, mærke dem og justere usunde følelser, når det er nødvendigt.
4. Interpersonel effektivitet
   Bliv mere selvsikker i forhold ved at navigere i konflikt og fremme mere positive interaktioner.

Typer af dialektisk adfærdsterapi

Der er to primære typer DBT: individuel behandling og færdighedsgruppe.

forhold til en person med angst

Individuel behandling

Denne form for behandling består af en-til-en kontakt med en autoriseret og uddannet terapeut og hjælper med at sikre, at specifikke behov bliver opfyldt over en bestemt periode. En terapeut vil hjælpe en patient med at forblive motiveret, anvende dialektisk adfærdsterapi-færdigheder i situationer, der sker i deres daglige liv og løse problemer, der opstår i løbet af behandlingen. Individuel behandling finder normalt sted i løbet af et år.

Færdighedsgruppebehandling

I denne sammenhæng lærer og deltager færdighedsgruppedeltagere sammen med andre, der står over for lignende udfordringer og opfordres til at dele erfaringer og støtte hinanden. Ligesom individuel behandling ledes grupper af en uddannet terapeut, der underviser i færdigheder, leder øvelser og tildeler lektier som at øve opmærksomhed. Sessioner varer normalt i ca. to timer hver uge i løbet af seks måneder til et år.

I begge sammenhænge følger denne form for terapi en konsekvent, firetrins tilgang til at drive forandring. For det første nulstiller terapeuter den mest selvdestruktive adfærd, såsom selvskading, mens de gradvist behandler livskvalitetsfærdigheder såsom følelsesmæssig regulering, nødtolerance og interpersonel effektivitet. På dette tidspunkt fokuseres på forbedring relationer og selvværd er bragt i syne. Den sidste fase af DBT handler om at fremme glæde og forbindelse til afbrydelse af behandlingsfaser.

Fungerer dialektisk adfærdsterapi?

DBT er bevist at reducere selvmordsrelaterede resultater betydeligt, psykiatriske indlæggelser, brug af beredskabstjenester, seponering af behandling, depression og stofbrug, samtidig med at den sociale funktion øges. Forskning viser også, at denne form for behandling med succes kan behandle mennesker, der oplever depression, bulimi, binge-eating, bipolar lidelse og posttraumatisk stresslidelse.

opgive en med psykisk sygdom

Derudover godkendte American Psychiatric Association DBT som en effektiv behandlingsmetode, hvor de, der søger behandling, oplever følgende forbedringer:

• Mindre hyppig og mindre alvorlig selvmordsadfærd
• Kortere indlæggelser
• Mindre vrede
• Mindre sandsynligt at droppe ud af behandlingen
• Forbedret social funktion

Kom godt i gang med dialektisk adfærdsterapi

Hvis du mener, at du kan få gavn af dialektisk adfærdsterapi, er det vigtigt at søge vejledning fra en læge eller sundhedsperson, der forstår denne behandlingsmetode. Kernen i DBT-metoden er at identificere og ændre negative tankemønstre ved at fokusere på positive adfærdsmæssige ændringer som mindfulness og følelsesregulering.

Som sådan er det vigtigt at finde en terapeut, der har erfaring i hvert af de fire faser af behandlingen, fordi denne behandlingsmetode, når den gøres ordentligt, har vist sig at have en varig virkning og mindske følelsesmæssig nød. For mange er dialektisk adfærdsterapi et lys ved enden af ​​tunnelen.