Når en person styrer forholdet

Det ville være rart, hvis hvert forhold havde en lige 50/50 dynamisk opdeling ... men de i forhold vil fortælle dig, at det sandsynligvis ikke er tilfældet i deres partnerskab. Relationerskulle gernehandle om en delt, lige obligation, hvor partnere er holdkammerater, der indgår kompromiser og deler magt, snarere end en coach versus teammedlem dynamisk. Højre?

hvordan man ikke skal være bange for højder

Tænk på dette almindelige spørgsmål, som par bliver stillet: 'Så hvem bærer bukserne i dette forhold?' Normalt fortæller popkultur, at manden i et heteroseksuelt par skal 'bære bukserne.' Hvis kvinden 'bærer bukserne', betragtes manden som 'pisket' og undertiden endda drillet for det. Ved at tale om og spørge, hvem der eriført bukserne, vi fortsætter tanken om, at en person skal være ansvarlig.

Det er som samfundkraven person har mere magt i forholdet. Hvad skete der med lighed?

Hvorfor dominerende roller findes i forhold

Der er flere grunde til, at en person kan udøve mere magt i en forhold .

'[Roller i forhold] afhænger af oplevelser i vores liv,' siger Kimberly Leitch, LCSW-R og Talkspace-terapeut, 'En person har muligvis været i et kontrollerende forhold tidligere, og nu har de en tendens til at være i kontrol over deres nuværende forhold i frygt at gentage de samme fejl. Betydningen af ​​balance varierer fra person til person. ”

Selvfølgelig er der andre livsbegivenheder, der kan få nogen til at være den kontrollerende partner i et forhold - endda begivenheder fra barndom . For eksempel, hvis nogen havde meget kontrollerende forældre, er det almindeligt, at de også måske ønsker kontrol, selv i et romantisk forhold. Eller hvis nogen oplevede en masse afvisning da de voksede op, kunne de tage ekstreme forholdsregler i forhold til at sikre, at de ikke afvises eller opgives igen.

Når det er okay at henvise til din partner

I visse tilfælde er det okay at tage ejerskab af magtdynamikken, hvis det er på en sund måde og giver mening for hver partner.

”Der er nogle personlighedstyper, der kan lide at opgive kontrollen til deres partner, fordi de ikke kan håndtere stresset fra ansvaret eller være i kontrolfremkaldelser angst . ” Siger Leitch. ”Jeg har en klient, hvis mand arbejder, og derfor har hun ansvaret for alt andet [derhjemme], og det fungerer i deres forhold. Han har også en tendens til at være en passiv person, mens hun er en stor personlighed og har en tendens til at være mere selvsikker. Han følger hendes ledelse, og han behøver ikke være generet ved at træffe beslutninger. '

I dette tilfælde giver den skæve magtdynamik mening, så længe den passive partner fortsat føler sig okay med arrangementet og taler op, hvis de vil have mere at sige om beslutninger rundt om i huset.

Selv i situationer som den, Leitch beskrev, kan en ubalance i magt bestemt blive usund.

”Det bliver et problem, når du føler, at du ikke bliver hørt, og der ikke er nogen følelse afdui forholdet. Det kan få dig til at føle dig ubehagelig og usikker. ” Leitch forklarer, ”Du kan føle, at du underkaster dig din partners likes eller interesser, som ikke gengældes. Det er vigtigt at kommunikere disse følelser med din partner for at undgå negative følelser eller adfærd. ”

Hvis du lander på et sted som dette, hvor du føler, at du ikke har en stemme i dit forhold, er det bestemt tid til at revurdere dit partnerskab og roller. At lade en usund magtdynamik fortsætte kan tage en vejafgift på selv det stærkeste forhold.

Hvad skal jeg gøre, når du har mistet kontrollen i et forhold?

Her er nogle ting, du kan gøre, hvis du har lyst til, at din partner er for kontrollerende, eller hvis kraftdynamikken er skiftet på en ugunstig måde.

Vær introspektiv

Se inde i dig selv og spørghvorfordu holder op med at blive bosset rundt. Føler du dig værdig af sund kærlighed? Er du bange for at miste din partner? Føler du dig fast, fordi du er bange for, at din partner kan skade dig fysisk, hvis du prøver at rejse? Er kontrollerende relationer alt hvad du ved?

Tidsskrift om dine følelser, tal med en elsket eller tag det op i terapi.

Kommuniker med din partner

Det er muligt, at din partner måske ikke engang er klar over, hvor kontrollerende de er. Tal om dine følelser, og forklar situationen ud fra dit synspunkt på en ikke-konfronterende måde. Fortæll scenarier, hvor din partner fik dig til at føle dig dårligt om dig selv eller kontrolleret.

Prøv at være rolig og stå lige. Som med enhver konflikt i et forhold er kommunikation nøglen. Selv om det kan være akavet at starte en vanskelig samtale med en partner, er det afgørende at lære det.

Vær selvsikker og stå stærk

Alt for ofte mister folk sig selv, når de er i et kontrollerende forhold. Stå på jorden og prøv at tage noget af din magt tilbage på subtile måder ved at forblive sikker og opmærksom. Det kan også hjælpe med at være mere uafhængig end normalt, hvilket hjælper dig med at bevise for dig selv, at du kan være uafhængig og tage sig af dig selv. Hold din vagt oppe, så du ikke kan manipuleres så let.

Giv parterapi en chance

Parterapi er fantastisk til par, der kæmper med ethvert problem. Et pars terapeut kan give et sikkert rum for hver person til at give udtryk for deres bekymringer, og terapeuten kan hjælpe med at lette samtalen samt hjælpe parret med at forstå hinanden. Det kan også hjælpe med at lette dine nerver, hvis du er bange for at konfrontere din partner en efter en.

Genkend tegn på misbrug

Desværre er hjemmemishandling almindelig. Kontrollerende adfærd kan undertiden være et tegn eller en forudsigelse for voldelig adfærd. Uddann dig selv videre tegn på hjemmemishandling så du kan være opmærksom på, hvad der sker i dit forhold, og om tingene er på vej mod at blive farlige.

Hvis du mener, at du bliver misbrugt, skal du fortælle en elsket og komme i kontakt med en organisation som Den nationale hotline for husholdningsmisbrug for hjælp. Dette trin følger også med at vide, hvornår det er tid til at gå væk fra forholdet og forlade, før det bliver værre.

Intet forhold er perfekt, men det skal være sundt

Selvom intet forhold er perfekt, og du ikke nødvendigvis skal stræbe efter 'perfekt', fortjener alle et sikkert, sundt forhold. En superkontrolpartner svarer bestemt ikke til et sundt og lykkeligt forhold.

Det er okay at dele pligter og opgive kontrol over nogle områder eller aspekter af et forhold, men vær altid opmærksom på dine følelser, genkend kontrollerende partnere og pas på tegn på misbrug. Ingen fortjener at føle sig magtesløs eller usikker i et forhold.