Hvorfor får universitetsstuderende ikke den mentale sundhedsstøtte, de har brug for?

Det var omkring kl. 22, da jeg bankede på min førsteårs kollegieværelse. Jeg havde sandsynligvis været oppe siden kl. 8 ved at studere, eger mig væk det meste af dagen i min yndlingsboks på det ikke-talende gulv i biblioteket. 12-timers studiedage var normen for mig. Mandag til søndag. Ingen fridage.

Jeg hørte banken igen og rejste mig op fra min ridsede skrivebordsstol for at åbne døren. Min bedste ven fra skolen var der og havde en Oreo-kage i hænderne.

”Kom nu,” sagde han og skrællede mig væk fra mine lærebøger. 'Det er tid til at spise kage!'

Det var min 18-års fødselsdag.

Jeg gik ud i fællesstuen, og til min glæde var et par af mine andre venner samlet rundt om det store, klodsede bord i midten og ventede ivrigt på at synge en glad fødselsdag for mig. Så taknemmelig som jeg var, var det svært for mig at være til stede. Jeg kunne ikke ryste følelsen af ​​skyld over at tage endda en pause på 30 minutter, da jeg vidste, at finalen kun var en måned væk.

Da mine venner nød min fødselsdagskage, skubbede jeg den bare rundt i mit håb om, at ingen ville bemærke det. Jeg ville ikke være uhøflig eller få andre til at føle sig underlige, men jeg havde lovet mig selv, at jeg ikke ville spise nogen desserter i dette begreb. Jeg ville bevise for mig selv, at jeg kunne holde mig til mit ord. Så ingen desserter. Ikke engang på min fødselsdag.
Nu er det en seriøs selvdisciplin, Tænkte jeg stolt over mig selv.

Følelsesmæssige kampe på college er almindelige

Det var førsteårsstudium på college, da min angst , workaholism og spiseforstyrrelse blussede op i episke proportioner. Ifølge Rachel O'Neill, Ph.D. LPCC-S og Ohio-baseret Talkspace-terapeut, 'Studerende i college-alderen er modtagelige for at opleve følelser af stress, angst og depression.'

”At navigere i denne overgang fra mindreårig til voksen kan medføre følelser af stress og angst,” tilføjede O'Neill. 'Studerende på college-alder føler ofte en enorm byrde i forbindelse med at vælge en universitetsfag, finde venner på college og navigere i deres liv efter gymnasiet.'

Som en, der altid var højt præsterende, havde jeg ikke helt forstået hvordan ude af kontrol min perfektionisme havde fået og den vejafgift, det tog på min mentale sundhed. Jeg var nødt til at lære på den hårde måde forskellen mellem sund stræben og det at være perfektionist.

Sund stræben mod perfektionisme

Ifølge en nylig undersøgelse iPsykologisk Bulletin, perfektionisme hos universitetsstuderende er steget med 33%) i de sidste 27 år. Dette er især foruroligende, da perfektionisme er forbundet med en lang række psykiske problemer, herunder angst, depression, social fobi, spiseforstyrrelser og selvmordstanker.

Hvis så mange universitetsstuderende lider af perfektionisme og efterfølgende psykiske problemer, hvorfor får de så ikke den hjælp, de har brug for?

har du angstquiz

O'Neill troede, at dette muligvis har at gøre med forvirring om, hvordan man finder en terapeut, og hvordan man navigerer i det komplicerede sundhedsvæsen. ”Nogle studerende i universitetsalderen kan være tilbageholdende med at involvere deres familier i processen med at søge mental sundhedspleje,” forklarede O'Neill, 'og alligevel er de stadig dækket af deres forældres forsikring.' Dette gør det vanskeligt at finde fortrolig pleje.

'[Nogle studerende] kan føle sig skamfuld eller ubehagelig med ideen om at søge hjælp,' tilføjede O'Neill. ”For andre frygt for ikke at vide, hvad de kan forvente hvornår at søge mental sundhedspleje kan være en barriere . '

Support College Studerende har brug for

Jeg er stadig overrasket over, at efter utallige ture til kollegiets sundhedscenter i løbet af mine fire år, ikke en eneste praktiserende læge foreslog mental støtte til mig. Hvis jeg er ærlig, er jeg ikke sikker på, at jeg ville have været klar til støtten, selvom de havde gjort det. Men måske ville jeg have. Jeg forestiller mig, at min collegeoplevelse ville have været sjovere, hvis det var tilfældet. Under alle omstændigheder er gymnasier og universiteter nødt til at gøre mere for at støtte studerendes befolkning.

O'Neill er enig i, at der skal være mere mental bevidsthed om mental sundhed og initiativer til at reducere stigmaet forbundet med psykiske lidelser på universitetscampusser. 'Der har helt sikkert været nogle forbedringer i løbet af de sidste mange år,' sagde hun, 'dog ville en stigning i antallet af specialister inden for mental sundhed helt sikkert bidrage til at øge tilgængeligheden af ​​tjenester.'

”Derudover giver de studerende information om messaging-baserede apps til mental sundhed - især tjenester som dem, der tilbydes af Talkspace - ville være nyttigt for de studerende, der foretrækker at søge tjenester via fjernbaseret rådgivning, ”tilføjede hun.

Det er svært at sige nøjagtigt, hvad der muligvis har flyttet nålen til mig for at få hjælp hurtigere. Måske hvis jeg ikke følte mig så alene i min kamp. Måske hvis jeg ikke var så bange for at virke svag. Måske hvis folk behandlede mig som et normalt college-barn, der gik gennem normale college-ting, men hvem havde brug for hjælp. Den enkle påmindelse om, at det at være menneske er svært, kan have været nok.