Hvorfor terapi var vigtig efter min kræftdiagnose

Jeg tror ikke altid på skæbnen, men der er tidspunkter, hvor jeg føler mig skæbne; det rammer mig som en asteroide.

Jeg havde været på udkig efter en ny terapeut for en stund. Sandheden er, at jeg var en berygtet 'terapeuttragt' - altid at finde en grund til, at jeg havde brug for at finde nogen ny. Som ”held” måtte have det, handlede jeg med terapeut i den tid, hvor jeg fik en klump på brystet tjekket ud. Disse to ting var ikke årsag og virkning. Dette er, hvad nogle kalder en almindelig gammel tilfældighed - denne gang kaldte jeg det skæbne.

De første ord, jeg sagde til min nye terapeut, da jeg satte mig vanvittigt på udkig efter vævskassen, var ”Jeg vil begynde med at sige, at jeg måske har brystkræft, og jeg er ikke den type person, der er i stand til at håndtere noget som dette . ”Her er vi et år senere, og jeg har været igennem en bilateral mastektomi, otte kemoterapirunder og fem ugers daglig stråling.

Lisa, min terapeut, minder mig ofte om de første ord. Hun har været på hele denne rejse med mig hidtil, og jeg tilskriver meget af mine udviklede håndteringsmekanismer til det arbejde, hun og jeg har udført sammen.

Hvorfor det er nyttigt at se en terapeut efter en kræftdiagnose

En god terapeut kan være yderst hjælpsom efter en kræftdiagnose - her er et par grunde til, at jeg fandt dette at være sandt.

Du har meget at pakke ud

Der er så mange følelser at pakke ud efter en kræftdiagnose. Disse følelser er modne og til tider irrationelle.

Det kan føles for tæt på hjemmet til at diskutere disse følelser med dine venner, familie eller din partner - da de selv potentielt oplever lignende frygt og måske ikke kommer fra et objektivt sted. At sidde med en terapeut giver dig mulighed for at sige alt, hvad du har i tankerne uden at bekymre dig om, hvorvidt du forstyrrer dine kære eller ej.

At håndtere dit stress er afgørende for bedring

Din krop undergår en masse stress under kræftbehandling, både mentalt og fysisk. Der er meget at klare mellem operationer, kemoterapi, stråling og andre behandlinger. Du skal huske at være venlig over for din krop, og en stor del af det tager sig af dit sind.

At arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at styre dine følelser og give dig en konsistent person at tale med om dine stadigt skiftende følelser. Når du konsekvent tager vare på dit sind og din mentale sundhed, kan du opleve, at du også føler dig fysisk bedre .

At håndtere skyld, sorg og frygt for gentagelse

Nogle af de største følelser efter en kræftdiagnose har at gøre med skyld og sorg samt en frygt for, at kræften kan komme tilbage.

hvordan man stopper med at trække hår ud

Skyld

Når du lærer om din diagnose, kan du føle dig skyldig og begynde at tænke tilbage på at ryge cigaretter på college eller bruge produkter med parabener i. Skyld er en almindelig følelse at tackle, mens du er på din rejse, og din terapeut kan hjælpe dig igennem det.

Mange mennesker rapporterer også, at de føler overlevende skyld, idet de henviser til dem, der betragtes som kræftfri, men alligevel ved, at andre måske har en anden prognose og oplever skyld som et resultat.

Skyld er en almindelig følelse, du vil tackle, mens du er på din rejse, og din terapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem den fremadrettet. Det er nyttigt at tale med din terapeut om, hvordan du styrer disse følelser fremadrettet.

Sorg

Sorg er noget, jeg oplevede første hånd på min rejse. Da jeg gennemgik kirurgi og behandling i den bedre del af 2018, var jeg i fuld krigertilstand. Jeg begravede enhver angst eller frygt, jeg havde, fordi jeg var så fokuseret på at slå sygdommen.

Nu hvor jeg har afsluttet aktiv behandling, føler jeg mig som om min sorg er forsinket. Jeg sørger nu og sørger effektivt over min kræftrejse. Jeg har brugt mange dage på at græde og deprimeret, have været vred og trist. Mødet med min terapeut hver uge er blevet noget, jeg ser frem til; hun hjælper mig med at behandle disse følelser for at komme videre i den overlevende rejse.

Frygt

Frygt for gentagelse er en meget skræmmende del af kræftrejsen. Du kan blive fortalt, at du ikke har ”noget bevis på sygdom”, når alt hvad du kan tænke på er den migrænehovedpine, du havde i går, eller hvorfor du hostede mere end normalt.

Det kan føles umuligt at bevæge sig forbi disse følelser af frygt. At arbejde med en terapeut kan hjælpe med at behandle denne frygt og hjælpe med at bestemme det bedste forløb for mental handling for din angst.

Spekulerer på, om det er muligt at gå tilbage til det 'normale' liv

Når du har afsluttet behandlingen - i nogle tilfælde når du har fået en ren sundhedsregning - forventes du at vende tilbage til dit normale liv.

Denne opfattelse føles så uopnåelig, da intet er det samme som det var før du blev diagnosticeret. Din krop er ikke den samme, dine tanker og frygt har ændret sig fuldstændigt. Du er et fuldstændig ændret menneske, der prøver at navigere i dit forhold til dine venner, familie, partner og vigtigst af dig selv.

Det er almindeligt, at forhold også ændres i løbet af denne tid - nogle kan falme, nogle måske blive stærkere. At arbejde på disse overgange med en terapeut kan hjælpe dig med at forstå disse ændringer og hvordan du navigerer dem på en sund og produktiv måde.

Det kan føles som en stor virksomhed at finde en terapeut, mens du styrer din kræftrejse. Du føler dig måske ikke klar til at åbne dig for de store følelser, der er knyttet til at arbejde med en terapeut. Det kan tage at tale med et par mennesker og udforske forhold i starten, fordi det er nøglen at finde den rigtige pasform.

Det er vigtigt at vide, at du ikke behøver at gennemgå denne rejse alene; der er mange muligheder til rådighed for at støtte dig på din rejse.