Hvornår bliver følelsesmæssig tilknytning usund?
Alle føler en slags tilknytning til mennesker, ting eller steder. Når alt kommer til alt, hvis du har noget godt i dit liv, er det fornuftigt, at du måske føler dig modstandsdygtig over for at miste den person eller ting. Imidlertid er overdreven følelsesmæssig tilknytning usund, når den begynder at forstyrre dit liv.
I tilfælde af relationer , usunde følelsesmæssige tilknytninger kan også forstyrre din partners liv. Linjen mellem sunde og usunde vedhæftede filer kan dog være svære at finde ud af, især hvis du ikke har præcedens for sunde forhold. Hvis du har været i en voldelige forhold før kan det være svært at tilpasse sig en normal, sund balance med din partner.
Følelsesmæssig tilknytning kan føre til et langt, fantastisk forhold til din partner. Hvis du føler en følelsesmæssig tilknytning til et objekt, såsom et legetøj til børnene, kan det være beroligende at have det efter en stressende dag. Men hvis du føler dig lidt for stærk om noget eller nogen, kan det blive en farlig besættelse.
Advarselstegn på en usund følelsesmæssig tilknytning
Det er normalt at elske og have din partner eller dine ting. Imidlertid ivrig og obsessiv adfærd kan føre til brud og påtrængende adfærd i din hverdag. Her er nogle af de almindelige adfærd og mønstre, der indikerer, at du muligvis udvikler en giftig vedhæftet fil.
gør abilify dig søvnig
Dine følelser afhænger af deres tilstedeværelse og opmærksomhed
Ethvert forhold har en vis indbyrdes afhængighed - du nyder at bruge tid sammen med dem, og du har det godt, når de er i nærheden. Et forholds indbyrdes afhængighed bliver dog til en usund medafhængighed, når du ikke føler dig 'opfyldt', medmindre de er i nærheden.
I et sundt forhold har du det sjovt med din partner, men du har også det sjovt alene. I usundt medafhængighed , du er ude af stand til at nyde at gøre ting, og meget mindre føler dig glad alene. Som et resultat begynder du at klamre dig til din partner og bede om mere tid sammen - for på den måde bruger du mindre tid på at føle dig tom selv.
lande med den bedste psykiske sundhedspleje
Du føler, at du ikke kan leve uden dem
Hvis du føler en uendelig spiral af negative tanker og følelser (inklusive selvmordstanker) på ideen om at være uden din partner, har du en usund følelsesmæssig tilknytning.
Hvis du er knyttet til et materielt objekt, er en nem måde at måle, om det er sundt, at spørge dig selv: 'Kan jeg sælge denne vare og overleve?' Hvis du føler, at du hellere vil have dette objekt frem for at have et sted at bo, eller grundlæggende vigtige ting som tøj og mad, så har du muligvis en usund tilknytning til den vare.
Du besætter deres hver eneste bevægelse
Observativ kontrol af en partners placering og aktuelle online status, som en privat detektiv, er et tegn på tillidsproblemer. Hvor er de? Hvem er de med? Er de sammen med nogen, som de kan lide mere end mig? Dette er mere fristende i de sociale mediers tidsalder, hvor vi har evnen til konstant at kontrollere andres statusopdateringer, indlæg, og om de er online, men det gør det ikke sundt.
Din paranoia kan udvides til deres familiemedlemmer, venner og endda ekser. Det er normalt at være nysgerrig efter deres personlige cirkel og deres datinghistorie, men hvis du går år tilbage i din partners ex's Facebook-tidslinje, kan det være et problem.
Du huser egoistiske følelser og privilegier
'Hvis jeg ikke kan få dem, kan ingen.' 'De ville ikke være, hvor de er i dag, hvis det ikke var mig.' 'De er kun sådan på grund af mig.' Oplever disse blinkende tanker, når du ser personen ude og om at tale med venner eller familie -uden dig- er et rødt flag, som du usundt er knyttet til dem, og desuden, at du kan være den giftige partner i forholdet. Når en tilknytning bliver usund, begynder du at tænke, at deres liv skal dreje sig om dig, og at alt godt i deres liv er resultatet af dig og dig alene.
hvordan man forklarer huller i beskæftigelse på grund af psykisk sygdom
Det er vigtigt at indse, at en usund tilknytning er egoistisk. Dette er en svær kendsgerning at acceptere, men du skal reflektere og spørge dig selv, om du er den giftige i et forhold. Hvis du virkelig holder af, hvordan din partner har det, og deres uafhængighed som person, ville du have modet til at lade dem gå - uanset om det er at lade dem hænge ud med deres venner alene eller lade dem fortsætte med resten af deres livet efter en opløsning.
Fokus på sunde vedhæftede filer
En følelsesmæssig forbindelse til noget eller nogen er aldrig dårlig. Der er dog en linje mellem en sund tilknytning og en usund.
Hvis du føler, at du har en usund tilknytning til noget eller nogen, kan du ordne dette. Skriv grundene til, at du har det sådan - føler du dig 'ufuldstændig' uden dem? Føler du dig bange for at miste din selvværd eller stabilitet, hvis du nogensinde mister den vedhæftede fil? Det kan være nyttigt at diskutere disse spørgsmål med din partner eller a licenseret terapeut .
Der er intet galt med at indrømme, at du har brug for mennesker og ting, du elsker for at blive i dit liv. Du skal dog altid være din første prioritet, og derfor er det vigtigt først at etablere en sund, følelsesmæssig forbindelse med dig selv.
