Hvorfor vi er afhængige af 'Dating Chase' (og hvordan man stopper)

Så længe jeg kan huske at have interesse for drenge, har jeg jaget dem. Jeg jager uendeligt - de fyre, der ikke sender mig en sms , de fyre, som jeg kender ikke ønsker et forhold, den fyr, der næppe ved, at jeg eksisterer. Der er en fyr, som jeg bogstaveligt talt jagtede på og af i alderen 14 til 23. Seriøst. 9 år! Og alligevel, når det er let at vinde nogens kærlighed, er det ... ikke så spændende. Og jeg er sandsynligvis langt fra alene om at føle dette.

er min datter en narcissistisk quiz

For mange mennesker (selvfølgelig inkluderet, selvfølgelig) at være afhængig af datingjagten er meget et mønster og en dårlig vane . Vi overser måske det gode, vi har lige foran os, fordi vi er for fokuserede på at føle jagten på forfølgelsen eller gå videre til den næste nye, spændende ting.

Vi sigter mod dem, der er svære at få, og vi er selv overbeviste om, at det at gøre hårdt at få gør os mere ønskelige. Dating er et spil, og vi bliver bedt om at spille det. Hvis vi vil vinde, skal vi spille det rigtigt. Eksempel: tanken om, at vi skal vente en vis tid, før vi sender en sms til nogen for at virke travle og ikke desperate.

Men hvad siger det om vores dating kultur?

Den psykologiske lokning af datingjagten

Selvfølgelig er der nogle psykologiske ræsonnementer bag lokken af ​​datingjagten. Talkspace-terapeut Rachel O'Neill, Ph.D., forklarer: ”Der er bestemt et aspekt af positiv forstærkning, der kan relateres til dating. Denne forstærkning er i en periodisk tidsplan (dvs. dating fører ikke altid til et positivt resultat), som faktisk kan gøre oplevelsen endnu mere forstærkende. ”

Hun tilføjer ”Tænk på denne analogi: Hvis du hver gang du spillede en spilleautomat, vandt du en dollar, ville det være spændende et stykke tid, men så efter en smule ville det sandsynligvis blive kedeligt, og du ville finde en anden spilleautomat at spille - en der måske holder løftet om en større belønning, men som muligvis har en større risiko. ”

Når du tænker over det, dating virkeligerlidt som hasardspil . Det er spændende, resultatet er ukendt, der er et rush, og der er ofte risiko involveret. Når du går ind på en dato eller endda noget så simpelt som at sende nogen en besked i en datingapp, ved du ikke, hvordan personen vil reagere. De kan være helt i dig eller slået helt fra. Der er ikke altid en garanti for en belønning, og der er endnu mindre garanti for at ramme jackpotten.

O'Neill tilføjer, ”For nogle, der daterer, bliver det virkelig lokkende at finde det større risiko / belønningsscenarie. På mange måder jagter de måske en høj - en høj, der er forbundet med spændingen ved jagten. Bestemt, dette er noget, der kunne være potentielt usundt. Især hvis dette mønster bliver vant. ”

Hvorfor vi er afhængige af jagten

Der er flere grunde til, at folk er afhængige af jagten, og hvorfor det er svært at bryde vane.

Vores kemiske romantik

At jagte nogen er en spænding ... en, som du sandsynligvis ikke kan svælge i, når du er i et sikkert forhold. Videnskabeligt frigiver følelsesmæssige hormoner som at være forelsket og falde efter nogen dopamin og adrenalin .

hvor længe varer panikanfaldet

En del af jagten er en jagter efter disse hjernekemikalier for at føle disse euforiske følelser igen.

Det validerer vores selvværd

En anden grund til at du ikke kan afslutte datingjagten kan være relateret til din selvværd. ”På nogle måder prøver vi måske validere vores egen selvværd gennem vores partner, ”sagde O'Neill,“ For eksempel kan et forsøg på at gå sammen med en person, der er fysisk ønskelig, sikker i deres karriere eller ekstremt selvsikker, hjælpe os med at føle os mere sikre på vores selvværd. '

Dette kan forklare dit ønske om at jage, hvem du synes er bedst af det bedste, selv når de ikke kan nås. Du ønsker ubevidst (eller ikke så ubevidst) validering af, at du er god nok i alle aspekter af dit liv - herunder dating. Er du ønskelig nok? Smart nok? Sexet nok? Nå, at lande din ideelle partner kan være beviset på, at du har brug for at bevise for dig selv og andre, at du er værdig.

Forpligter sig til ikke at forpligte sig

Derudover kan du være afhængig af jagten, fordi du simpelthen ikke er klar til at slå dig ned i et engageret forhold - hvilket er helt okay. Alle har forskellige stier og har forskellige livsstiler. Hvis monogami er ikke noget for dig lige nu, det er okay!

Få jagten ud af dit system, så måske en dag er du klar til at slå dig ned med nogen i det lange løb.

Ændring af denne adfærd (kun hvis du vil)

Mens vi kan lide hvem vi kan lide er ikke nødvendigvis noget, vi har for meget kontrol over , kan vi prøve at være mere opmærksomme på vores mønstre og se på de dybere grunde til, at vi måske gør, hvad vi gør. Det første skridt er at erkende, at der er et problem.

'Når du først har erkendt, at det er spændingen ved jagten, du fokuserer på, kan du begynde at identificere nogle af grundene til, at dette sker,' rådgiver O'Neill. “Er det FOMO? Forsøger du at udfylde et behov i dit liv? Er der en del af jer, der ønsker at få opfyldt nogle udækkede behov? Når du først har identificeret nogle af motivationerne bag adfærden, kan du tage skridt til meningsfuldt at tackle disse områder. ”

hvordan ved du, om du har ocd

At tage fat på dine sande motiver

Så hvis du vil stoppe med at blive afhængig af jagten, bliver du nødt til at grave dybt og komme i kontakt med dine følelser. Identificer også, om durent faktiskvil stoppe med at jagte, eller hvis du bare tror, ​​at duskulle gernestop med at jagte og slå dig ned. Hvis du virkelig vil stoppe med at være afhængig af datingjagten, kan du tage fat på dine motiver som O'Neill rådede.

For eksempel, hvis du mangler selvtillid, og det er din grund til non-stop chase, er der andre måder, du kan opbygge selvværd ? Når alt kommer til alt, kommer ægte selvværd indefra, og det kan være farligt at stole på andre for at øge tilliden, fordi det ikke altid fungerer.

Hvis din grund er, at du vil have spændingen og spændingen, kan du søge andre ideer til at få din løsning som en spændende ny hobby. Der er masser af sportsgrene, der er perfekte til adrenalinjunkier, som snowboarding eller surfing. Bonus: at mestre en ny hobby eller færdighed kan ogsåboostdit selvværd og er en fantastisk måde at møde nye mennesker på.

På den anden side kan det virkelig kræve at finde den “rigtige” person at være i et engageret langvarigt forhold med for at stoppe jagten. Du kan blive fanget af vagt og føle noget, du aldrig har følt før. Dette er sandsynligvis et signal om, at denne person er en, du gerne vil slå sig ned med. Indtil da kan du nyde jagten!