Hvorfor din selvtillid er falsk, og hvad du skal gøre ved det
Sandheden er, at selvværd er fundet på; det er en konstruktion.
I modsætning til en del af vores kroppe eller noget i det naturlige miljø er vores tro på os selv ikke en reel ting - den har ingen objektiv eksistens. Vi kan alle være enige om en persons højde, vægt eller endda om, hvor hurtigt han eller hun kan gå en kilometer. Men der er ingen standardiseret måde for os objektivt at måle selvværd på.
Vi tror måske, at en person med en succesrig karriere, der synes at være produktiv og velhavende, også har 'høj' selvtillid. Men det er måske slet ikke tilfældet. Tænk over det, de, der stræber efter overlegenhed, kan forsøge at overvinde dybtliggende følelser af mindreværd. Og det er meget muligt, at deres succes er en måde at kompensere for deres 'lave' selvværd.
Her er et andet eksempel: Forestil dig en studerende, der får lige As år efter år. Tror du, at den studerendes resultater afspejler hans eller hendes høje selvværd? Eller indikerer de den studerendes frygt for straf for ikke at leve op til en bestemt standard? Kan den studerendes karakterer ligeledes være indikatorer for hans eller hendes konkurrenceevne?
Selvværd er internt og kan ikke måles af de eksterne faktorer i vores liv. For virkelig at forstå dette skal du prøve at forestille dig en økonomisk kæmpende mor til fem børn, der er glad, tålmodig, giver og relativt tynget af de åbenlyse stressfaktorer i hendes miljø. Hvordan tror du, at hendes selvværd er, især baseret udelukkende på disse oplysninger? Hendes selvværd er sandsynligvis relativt høj, hvis hun er i stand til at modstå så mange vanskelige faktorer ubelastet.
hvad man skal gøre under et angstanfald
Forskellen mellem høj og lav selveste
Selvværd kan til dels bestemmes af, hvordan vi interagerer med og reagerer på situationer og omstændigheder i vores liv. Generelt kan vi sige, at mennesker med høj selvtillid er:
- Forståelse og støttende
- Uafhængig og samarbejdsvillig
- Ivrig efter at lære nye oplysninger
- I stand til at ændre deres tro og adfærd baseret på nye oplysninger
- Tillid til deres evner
- Problemløsere
- I stand til sæt sunde grænser og dabble i konstruktiv selvhævdelse
- Har en positiv holdning
- Har et internt kontrolsted
Mennesker med lavt selvværd kan generelt karakteriseres som:
hvordan man stopper passiv aggressiv adfærd
- Anmassende og krævende
- Afhængig og egoistisk
- Bange for risiko og udfordringer
- Modstandsdygtig over for forandring og vækst
- Mistro til deres evner
- Behageligt at bebrejde andre for deres problemer
- Nemt manipuleret
- Har en negativ holdning
- At have et eksternt kontrolsted
Jo højere selvtillid, desto mindre har en person brug for at søge validering fra andre. Det er fordi folk, der kender deres værdi og selvværd, er klar over, at det kun virkelig kan komme fra dem. At lade deres selvværd blive påvirket af andre mennesker fjerner meget af deres magt, hvilket gør dem lette at manipulere.
Personer med lav selvtillid tror, at de kan 'vinde' nogens godkendelse og derved etablere deres selvværd. Men selvom denne taktik viser sig at være vellykket, varer belønningerne aldrig meget længe; dem, der giver deres godkendelse og validering kan let tage det væk. Dette kan yderligere svække en persons følelse af personlig magt og kontrol over sit liv, hvilket derefter kan give vrede, frustrationer, vrede, depression, pessimisme og en negativ holdning generelt.
At tage kontrol over dit selvværd
I hans klassiker det tabte paradis ,Den engelske digter John Milton sagde: 'Sindet er dets eget sted og kan skabe en himmel af helvede, et helvede af himlen.' Hvilket vælger du?
Vi er ikke født med høj eller lav selvtillid, men vi kan beslutte at finde værdi og mening i vores liv, uanset vores omstændigheder; vi kan vælge at være venlige, kærlige og forståelige over for andre og os selv. Og vi kan helt sikkert vælge at ændre på enhver måde, vi finder det passende.
Det er vores evne til at træffe valg og beslutte et handlingsforløb, der giver os magt, og at magten gør os fri for andre menneskers meninger, hvilket faktisk øger vores selvværd.
