3 tip til ikke at miste din følelse af selvtillid i et forhold

mand tabt i labyrint

Har du nogensinde haft en ven, der bliver kameleon, når som helst de er sammen med en ny? Måske sker det natten over, eller måske har du set dem langsomt forsvinde gennem et langvarigt partnerskab. Måske er det dig.
At miste dig selv i et forhold sker ofte, før vi overhovedet er klar over, hvad der sker. Den ene dag er du dig, og den næste stirrer du i spejlet og kan næppe genkende skyggen af ​​dig selv, du er blevet.
Nogle gange tager det en betroet ven eller rådgiver at hjælpe os med at se disse ændringer fra et objektivt og omsorgsfuldt perspektiv. Andre gange går det pludselig op for en person: de genkender sig ikke længere.



Hvorfor bliver vi afhængige af hinanden?

Mange relationer vil gennemgå en intens forelskelsesperiode tidligt . På dette stadium er det normalt og endda sundt at ønske at bruge så meget tid sammen som muligt. Til sidst overgår bryllupsrejse til rytmen i det almindelige liv, og partnere begynder at genbalancere deres liv. Øvelse af sunde grænser giver de to mennesker mulighed for at få tid til deres nye forhold, mens de stadig formår at omgås venner, holde sig på toppen af ​​arbejdet og tilbringe tid med familien.
For nogle mennesker er den sidste del af denne proces sværere at gennemføre og kan føre til den adfærdsmæssige tilstand kaldet codependency. Dette kan ske som reaktion på negative oplevelser i tidligere forhold, der rejses i en dysfunktionel familie, dating en narcissist , eller endda elske nogen med en afhængighed .
Dem, der kæmper med codependency kan finde sig selv:

hvad vil det sige at være følelsesmæssigt intelligent
  1. Undgå intimitet
  2. Devaluering af deres prioriteter
  3. Forsømmelse af deres tarminstinkter
  4. Undertrykker deres følelser
  5. Kompromitterer deres værdier

Ikke alle vil opleve sådanne ekstremer, men mange af os bliver fejet op i jagten på en ny romantik. For mange begynder den glatte skråning med et velmenende ønske om at se den anden person lykkelig. I vores eget ønske om at blive ønsket, præsenterer vi os selv som behagelige, afslappede og bare generelt op til hvad den anden person vil gøre. Det er let at gå i fælde ved at afvise vores egne følelser og fortælle os selv: 'Jeg er for følsom' eller 'Nogle ting er ikke værd at kæmpe om.' I stedet ønsker vi at opsuge så meget tid som muligt med den anden person. Og i den tåge af varme fuzzies er det let at miste vores egne interesser, venner og værdier af syne.





3 måder at undgå at miste dig selv i et forhold

Du kan sørge over dette tab eller føle, at væggene lukker ind, når din sociale cirkel bliver mindre, du forsømmer dine hobbyer og kreative afsætningsmuligheder, og din alene tid forsvinder. Hvis dette lyder velkendt, er der tre måder at opretholde et sundt partnerskab fremover.

1. Brug tid fra hinanden

Det er dejligt at deltage i din partners aktiviteter - vi vil også have, at de interesserer sig for vores! Men det er godt at huske, at vi ikke behøver at investere 100 procent i hinandens aktiviteter på bekostning af vores egne. Sørg for, at det ikke koster prisen at miste dine egne at vise din entusiasme for at lære om den anden persons interesser. Der er mange måder at få dine egne lidenskaber, mens du deler dem med en anden. Hvis din partner spiller på et fritidsfodboldhold, men du ikke vil løbe op og ned ad en mark, mens du jagter en bold, er det OK! Mød op på speldage for at heppe på dem, og brug den gratis nat til at grave i dine egne interesser.
Hvis du er blevet fejet op i et forhold og er bekymret for, at dine venner er gået videre uden dig, skal du alligevel nå ud. Du bliver måske overrasket. Virkeligheden er, at mange mennesker har kæmpet for at finde balance i et forhold på et eller andet tidspunkt i deres liv. Dette kan være netop det, du genopretter forbindelse til. Gode ​​venner byder dig velkommen tilbage, og selvom det kan tage tid at reparere hegnene, vil du sandsynligvis opdage, at de er den perfekte guide til at hjælpe dig med at finde dig selv igen. Derudover har de sandsynligvis nogle gode ideer til, hvordan man tilbringer den gratis nat en gang om ugen.



2. Lær dig selv at kende

Hvis du ikke har et forhold lige nu, skal du bruge denne tid til at etablere et stærkt fundament af interesser og udvikle dine venskaber, både nye og gamle. At investere i dig selv og de årsager, du holder af, når du er single, er en af ​​de bedste vagter mod at miste dig selv i fremtidige forhold. Brug denne tid til at vide, hvem du er, og hvad du står for.
Hvis du kæmper for at finde dig selv i et forhold, skal du starte i det små og reflektere over de dele af dit liv, du har savnet. Måske plejede du at tage dig selv på dateaftener til den lokale boghandel, eller måske plejede du at undervise børn i et skolefritidsprogram. Det er sundt og normalt at have venner uden for et forhold, og måske kan du virkelig bruge nogle lige nu til at opmuntre dig til at træne til 5K. Find små måder at tilføje disse ting tilbage til dit liv: kig forbi boghandlen efter arbejde, søg online efter drop-in frivillige programmer, gør det, der skræmmer dig, og tilmeld dig en løbeklub lørdag morgen.

hvordan man taler med en ven med depression

3. Udvikle stærke grænser

Grænser får undertiden en unødig dårlig rap. Hvordan kan du give af dig selv i et forhold, hvis du holder den anden person på armlængde? Gode ​​nyheder: Sådan fungerer sunde grænser ikke! Indføring af sunde grænser i starten af ​​et forhold vil hjælpe dig og din partner med at være tro mod dig selv. I romantiske forhold skal grænser ses som en positiv ting - de er der for at bevare de meget kvaliteter i dig, der tiltrak din partner til dig i første omgang!
For at gøre dette skal du vide, hvad dine ikke-omsættelige er. Hvis der er adfærd, der udløser for dig, skal du indstille en grænse, som du simpelthen ikke står for dem. Er det meget vigtigt for dig at få børn en dag? Sørg derefter for, at hvis du skifter mening, påvirkes det ikke af en partner, der aldrig ville have børn til at begynde med. Hvis hensynsløs udgifter er noget, du ikke kan tåle, skal du kommunikere dette med din partner og fastlægge grundregler for, hvordan du håndterer din fælles økonomi ansvarligt.
At sætte grænser kan være en konstruktiv måde at lære din partner bedre at kende, samtidig med at du forhindrer fremtidige følelser af at have mistet dig selv i et forhold. Det er vigtigt at genkende de ting, du ikke er villige til at gå på kompromis med, såvel som de ting, du er villig til at bøje på. Når du har kommunikeret, hvad der er vigtigt for dig, kan du arbejde sammen for at støtte hinanden i opretholdelsen af ​​disse værdier.
Husk, et forhold bør aldrig definere dig. Før du kom ind i det, var du din egen person med dine egne interesser og dine egne værdier. Mens et forhold handler om det samvær, du deler, handler det også om de to personer, der kom sammen. Et sundt forhold skal stræbe efter en balance mellem samvær og adskillelse. Hvis du kæmper for at finde denne ligevægt, er det OK at træde tilbage og søge et eksternt perspektiv eller vejledning fra en autoriseret rådgiver .