5 måder at håndtere din stress tilbage fra ferie

Vi har alle følt træthed. Uanset om du var ude og nyde stranden eller på et hurtigere eventyr, kan det føles udmattende at vende tilbage fra ferie. Måske begynder du at tænke på alle e-mails, der venter på dig, eller den lange opgaveliste over ting omkring huset. Det kan næsten føles som om du har brug for en ferie for at komme dig efter din ferie.

Der er et par enkle ting, du kan gøre for at minimere stress der kommer med at vende tilbage fra en ferie og vil lade dig føle dig meget mere afslappet og fokuseret, når du går tilbage til arbejde og privatliv.

Giv dig selv et par dage

Afhængig af hvor meget ferietid du har, tillader mange af os ikke meget opsving og justeringstid, når vi kommer tilbage fra ferie. Alt for ofte skynder vi os lige tilbage til arbejde næste dag eller lige efter en weekend. Specifikt hvis du har rejst til et fjernere sted over et par tidszoner, skal du bygge et par dages restitutionstid på din ferie, så du føler dig udhvilet og forynget, før du kommer tilbage til kontoret.

Bliv organiseret ... inden du går

Intet er værre end at komme tilbage fra ferie og komme hjem til et hus eller lejlighed, der er uorganiseret og rodet. Du var så travlt med at løbe rundt for at få tingene i orden til ferie, at du ikke gjorde de 3 masser af vasketøj, der var samlet, og havde forsømt at rense badeværelset. Nu hvor du er hjemme med en kuffert fuld afmeretøjvask, bliver du pludselig stresset af alt det, du ikke opnåede, før du gik.

Prøv dette - inden du rejser til ferie, skal du tage dig tid til at sikre dig dit rum er pænt og organiseret før du går. På denne måde kommer du hjem til et rent hus, en ting mindre at bekymre dig om, og du kan fokusere på mentalt at forberede dig på tilbagevenden til arbejde og liv.

Delegeret, delegeret, delegeret

Der er aldrig et perfekt tidspunkt at tage på ferie. Der kommer altid noget op, hvad enten det er en projektfrist eller et klientmøde. Disse forpligtelser kan nogle gange få os til at føle os skyldige for at gå ud af kontoret. For at minimere stress ved dit hjemkomst er det en god ide at delegere opgaver, der ikke kan vente, indtil du kommer tilbage. Uanset om det er nogen fra dit team eller en betroet kollega, vil det få dig til at føle dig bedre ved din tilbagevenden til at vide, at disse presserende opgaver blev taget hånd om, mens du var ude.

Tjek din kalender

Der kan ske meget, mens du er ude på ferie, og du vil måske komme tilbage til en kalenderpakke fuld af møder, du ikke var klar over. Det tager et par dage, før du vender tilbage til arbejdet og tjekker din kalender, så du ikke bliver fanget af vagt - dette hjælper dig også mentalt med at forberede dig på din tilbagevenden og hjælp til tidsstyring. Samlet set vil denne strategi holde dig organiseret og føle dig positiv over for din tilbagevenden til arbejde.

ikke ønsker at bade depression

Sæt grænser

Det er også vigtigt at sætte grænser rundt meddelelse inden du rejser til din ferie. For at maksimere din tid væk og sikre, at du føler dig afslappet, når du vender tilbage, skal du fortælle dit team, at du ikke vil svare på e-mails eller telefonopkald, mens du er ude. Dette hjælper dig med at dekomprimere fuldstændigt og sikre en jævnere tilbagevenden.

Kort sagt behøver det ikke at være stressende at vende tilbage fra ferie. Det kræver bare nogle forberedelser og grænser for at vende tilbage til arbejdet opdateret og forynget, klar til at påtage sig nye projekter med fornyet klarhed og fokus.