Oplever 'sund' vs 'usund' kærlighed

usund giftig kærlighed vs sund kærlighed

Hvad tænker du på, når du tænker på kærlighed? En person? Din familie? En klassisk rom-com?

Der er mange typer kærlighed - platonisk, romantisk, familiær - og vi oplever dem alle forskelligt. Når helligdage som Valentinsdag nærmer sig, er det let at blive fejet op i 'rom-com' -versionen af kærlighed - den perfekte skildring af stjernekorsede elskere, hvis forbindelse er modvirket indtil klimaks, når de er forenede, som vi ofte ser i film. Desværre er ikke alle 'kærlige' relationer er sunde og heller ikke positive. Det National Hotline-rapporter om vold i hjemmet at 'næsten halvdelen af alle kvinder og mænd i USA har oplevet psykologisk aggression af en intim partner i deres levetid.'

I løbet af denne sæson så fokuseret på kærlighed er det også vigtigt at erkende, når kærlighed ikke længere er sund, og hvornår det er tid til at gå væk fra et forhold.

Vi diskuterede dette emne med Talkspaces direktør for klinisk indhold, Amy Cirbus, ph.d., LMHC, LPC. Nedenfor deler hun advarselstegn på kærlighed, der løfter dig op, såvel som tegn på mere skadelig kærlighed.

Tegn på sund kærlighed

Hvis du forstår, hvordan sund kærlighed ser ud, er det lettere at genkende tegnene på, at du oplever usund kærlighed. Påmindelse: bare fordi du måske oplevernoglefølelser af sund kærlighed ophæver ikke tegn på usund kærlighed - de udelukker ikke hinanden.

gratis børnerådgivning i nærheden af mig

Sund kærlighed er støttende, empatisk, opmuntrende og autentisk. Du ved, at du oplever sund kærlighed, når du kan være helt dig selv. Sund kærlighed giver dig mulighed for at føle dig lyttet til og forstået. Du vil afsætte tid til din elskede, og følelsen gengældes - du får den opmærksomhed, du har brug for, og føler dig værdsat og accepteret for den, du er.

Tegn på usund kærlighed

Selvom der ikke er nogen aftalt liste, der omfatter al adfærd, der er usund, er alt, der får dig til at føle dig utilfreds, usikker, ude af kontrol eller på kanten ikke sund. Der er dog almindelige situationer og følelser, der opstår i usunde forhold, som Cirbus uddyber nedenfor.

Et par indikatorer for usund kærlighed inkluderer:

Størstedelen af jeres tid sammen er dedikeret til argumenter
Meget af din tid sammen indebærer at kompensereefterargumenter
Du har ikke tid til dig selv
Du føler dig besidder af din partners tid
Du kan ikke huske, hvornår du sidst tilbragte tid sammen med venner
Du får dig til at føle dig skyldig over normale ting
Du føler dig nedsat
Der er en følelse af, at du er nødt til at forfølge sociale medier for at finde oplysninger om din partner

Hvad er tegn på et giftigt ægteskab?

Giftig relationer eksisterer, når to partnere regelmæssigt beskæftiger sig med adfærd, der er følelsesmæssigt eller fysisk skadelig for hinanden. I et ægteskab kan ting, der virker normale og undskyldelige, undertiden være tegn på toksicitet. Hvis du bemærker et mønster af foragt (sarkastiske kommentarer, øjenrulning), ekstrem kamp, hemmeligheder eller stilhed og manglende kommunikation, kan det være et tegn på et giftigt ægteskab. De bedste måder at komme videre i et giftigt ægteskab er at identificere situationen og søge hjælp i ægteskabsrådgivning tidligt.

aspergers symptomer hos 3 årig

Tips til, hvornår du er i et usundt forhold

Du undrer dig måske over, hvordan kan jeg gå væk fra et forhold, der er usundt? Du kan starte med at søge support. Kontakt en person, du stoler på, og som forstår, hvad du går igennem, og hvad dine intentioner måske går videre. Uanset om det er en ven, et familiemedlem, en kollega eller en nabo, skal du identificere dit supportsystem. Hvis du er i umiddelbar fare, skal du bruge alarmtjenester som 911 eller ringe til National hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233.

Hvis du ikke er i umiddelbar fare, skal du oprette en plan med input fra dit supportsystem om, hvordan du forlader dette forhold. Uanset om det er nye leveordninger eller at fjerne denne person fra dit liv via sociale medier, skal du oprette en handlingsplan. Følg derefter den plan, du har identificeret, ved hjælp af det supportsystem, du har identificeret. Når du har afbrudt forholdet, skal du opretholde en ren pause. Det er normalt at gå tilbage eller sætte spørgsmålstegn ved din beslutning, men du kan ikke få et korrekt perspektiv, før du har haft tilstrækkelig tid væk til at bedømme situationen og forholdet.

'Skal jeg forblive i dette forhold?'

”Forhold har op- og nedture, og det er svært at afgøre, om det skal stikkes ud eller klippe,” bemærker Cirbus. Hvis du får spørgsmålstegn ved, om du vil forblive i et forhold, forsikrer hun os om, at det er almindeligt og helt normalt at stille spørgsmålstegn ved, om et forhold er levedygtigt. Som hun forklarer , ”Alle ønsker, at de havde en krystalkugle til at se ind i fremtiden. Hvad skal jeg gøre? Det bedste sted at starte er med dig selv. Føler du dig mest opfyldt, passet, forstået, løftet op, opmuntret? Eller er du mest ked af det, vred, såret, skuffet? ”

At tale med en terapeut kan være et godt første skridt i at sortere forvirrende følelser af kærlighed. Online terapi giver en overkommelig og fortrolig måde at søge hjælp fra din håndflade. Hvis du er klar til at søge hjælp, kan du Bliv matchet med en Talkspace-terapeut i dag .