En kort historie om terapi

At forstå, hvem vi er i dag, er kun muligt ved at forstå, hvor vi har været, og hvor langt vi er kommet. Det samme gælder for terapi. Siden Talkspace blev grundlagt i 2012 har mere end en million brugere haft gavn af vores tekst- og videoterapi, der forbinder deltagere med licenserede terapeuter.

De tidlige psykologer og forskere kunne aldrig have forestillet sig, hvordan deres ekspertise og fund nu kunne bruges i et digitalt samfund. Så hvor begyndte det hele?

Lad os se.

Tidlige oprindelse

Selv før skriftsproget fortalte folk historier og lignelser. Det er en gammel tradition, der ofte tjente som en slags terapi, der hjælper andre med at helbrede, mens de videregiver uudslettelig visdom til at støtte andre. Mere end 3.500 år siden , henvisninger til 'helbredelse gennem ord' dukkede op i gamle egyptiske og græske skrifter. Ordet 'rådgivning' fandt vej ind i Geoffrey ChaucersThe Wife of Bath's Talei 1386.

Det mere formelle udtryk 'psykoterapi' var opfundet i slutningen af ​​1800-tallet , som Mayo Clinic definerer som en 'generel betegnelse for behandling af psykiske problemer ved at tale med en psykiater, psykolog eller anden mental sundhedsudbyder.' Det er under psykoterapi, hvor deltagerne undersøger deres humør, følelser, tanker og adfærd, mens de lærer at tage kontrol og reagere på udfordrende situationer på en sund måde.

I 1879 blev en artikel i Lancet , en international medicinsk rejse, foreslog, at telefonopkald kunne reducere unødvendige lægebesøg. Det var den første kendte gang, at telesundhed - evnen til bekvemt at modtage behandling eksternt - blev bemærket offentligt og professionelt. Mindre end et årti senere grundlagde en af ​​de mest berømte psykoterapeuter nogensinde, Sigmund Freud, psykoanalysen.

Nøglespillere

Mens Freud repræsenterer et ofte citeret, fremtrædende navn i psykologien, en Wiener læge Franz Mesmer betragtes som 'far til vestlig psykoterapi.' Han var banebrydende for hypnoterapi i 1700'erne til behandling af psykosomatiske problemer og andre lidelser. Ordet 'hypnotiser' spores til Mesmer, der etablerede en sygdomsteori, der involverede indre magnetiske kræfter, en tankegang, som senere blev kendt som mesmerisme.

Hans brug af magneter og høje doser jern imponerede ikke det medicinske samfund i USA eller endda i Frankrig, hvor han senere flygtede. Skeptikere hævdede, at Mesmers patienter blev forbedret af deres ønske om at blive bedre - ikke af hans magnetisme eller hypnose. Uanset hvad bemærker psykolog Philip Cushman hans langvarige påvirkning.

hvad du siger om dig

”På visse måder var mesmerisme den første sekulære psykoterapi i Amerika, en måde at forkynde det store Amerika på en psykologisk måde uden kirke. Det var et ambitiøst forsøg på at kombinere religion med psykoterapi, og det skabte ideologier som sindhugefilosofi, New Thought-bevægelsen, Christian Science og amerikansk spiritisme, ” han skrev .

Nu videre til Freud. Hvis du nogensinde har brugt udtrykket 'analretentiv' eller 'Freudian slip', har du holdt Freuds indflydelse på nutidens kultur levende og godt. Selvom det er kontroversielt, Freuds teorier centreret om det todelte menneskelige sind - det bevidste og det ubevidste. Han så den menneskelige personlighed som id, ego og superego og foreslog, at børn gennemgik en række psykoseksuelle faser .

Ud over hans indsigt i drømme og forsvarsmekanismer, et af hans største bidrag var samtaleterapi. Den enkle idé om at tale om et problem for at hjælpe med at lindre det kom fra hans arbejde med kollega Josef Breuer og en af ​​hans patienter, Bertha Pappenheim. Gennem Pappenheims behandling af hysteri bemærkede de, at det at diskutere hendes oplevelser gav en vis lettelse for hendes symptomer på sløret syn, hallucinationer og delvis lammelse. Pappenheim omtalte behandlingen som den 'talende kur'.

Freuds trossystem påvirkede i høj grad det 20. århundredes tænkning, hvor mange lidelser begyndte at blive behandlet psykologisk snarere end fysisk. Freudiansk teori anvendes stadig på mange områder, lige fra freudianske aflæsninger af litterære værker til popkulturens hot take.

Fremkomst af nye terapier

Som en modvirker til psykoanalysens ofte dramatiske praksis, behaviorisme steg i popularitet gennem midten af ​​1900'erne. Den sagde, at mentale processer var irrelevante, og at det er sund opførsel, der får folk til at føle sig bedre.

B.F. Skinner , American Psychological Association's mest fremtrædende psykolog af de 20^thårhundrede, var en leder i denne bevægelse. Han raffinerede begrebet operant konditionering og loven om effekt og udforskede tidsplaner for forstærkning og komplekse adfærdssekvenser.

Blandt hans bidrag var en systematisk udforskning af intermitterende tidsplaner for forstærkning, udformning af ny adfærd gennem successive tilnærmelser, sammenkædning af komplekse adfærdssekvenser via lærte forstærkere og 'overtroisk' (ved et uheld forstærket) adfærd.

Omkring samme tid som Skinner skabte sin berømte Skinner Box i 1930'erne for at studere operant og klassisk konditionering introducerede Carl Rogers klientcentreret terapi . Han fandt ud af, at forholdet mellem praktiserende læge og klient var nøglen, og at praktikere skulle være ikke-fordømmende og ikke-receptpligtige. Denne proces blev opmuntret Selvrealisering eller opfyldelse af ens største behov.

Bare et par årtier senere i 1962 udgav Albert Ellis sin første bog om Rational Emotional Behavior Therapy, den første store form for Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Et af de mest populære systemer for psykoterapi i dag, CBT sigter mod at ændre mønstre af undertiden irrationel tænkning eller adfærd, der ligger bag folks udfordringer for at ændre den måde, de tænker, føler eller opfører sig på.

Kognitiv psykoterapi, udviklet af Aaron Beck, justerede dette yderligere for at sige, at hvad vi synes dikterer, hvad vi føler. Han udviklede Beck Institute for Kognitiv adfærdsterapi i 1994 og oprettede Beck Depression and Angst Inventories, vigtige målinger til måling af sværhedsgraden af ​​disse lidelser.

Terapi i dag

I 1972 på den internationale konference om computerkommunikation forbandt personale fra Stanford og UCLA computere for at demonstrere en psykoterapisession. Da personlige computere blev introduceret fire år senere, lagde det grundlaget for supportgrupper og individuelle terapimuligheder i større skala.

hvornår man skal tage xanax for angst

I 1995 var David Sommers den første til at tilbyde gebyrbaseret internetterapi. Et år senere vedtog kongressen Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) for at hjælpe med at beskytte patientinformation under væksten af ​​telehealth og digitale sundhedsinitiativer.

Før Talkspaces start, Lancet offentliggjorde en undersøgelse i 2009 at foreslået tekstbaseret terapi kan være effektiv. Undersøgelsen brugte et live chat-design og fandt ud af, at det effektivt kunne levere psykoterapitjenester og føre til mere tilgængelig pleje.

Spol frem til 2020, hvor Talkspace har mere end en million brugere, og mental sundhed fortsætter med at spille en fremtrædende rolle i holistiske sundhedssamtaler. Med hjælp fra berømtheder som Michael Phelps , har psykiske problemer ikke længere samme stigma som tidligere år. Der findes flere behandlingsmuligheder - hvad enten det er personligt eller online - drevet af mere end 577.000 fagfolk inden for mental sundhed i USA alene.

Når teknologien fortsætter med at udvikle sig, ser vi frem til fremtidens behandling og nye muligheder, der vil sikre, at alle mennesker har adgang til support, der er praktisk, overkommelig og effektiv.