Kære terapeut: Jeg hører dig sige, at mine kommunikationsevner har brug for arbejde

Når vi tænker på kommunikation, kan det virke som om der ikke er noget ved det, men det er faktisk en af ​​de sværeste ting at gøre effektivt. Og det kan gøre en verden til forskel i hvert forhold, vi har, når vi først lærer at gøre det bedre.

- af Anonym Talkspace-bruger

Da jeg først startede med terapi, troede jeg ikke, at mine kommunikationsevner var så dårlige - jeg troede faktisk, de var ret anstændige. Men jeg lærte hurtigt, at der var meget plads til forbedringer. Sagen er, at folk er forskellige, og når det kommer til at kommunikere, især i en følelsesmæssig tilstand, er der meget, der kan gå galt. Subjektive oplevelser har en tendens til at blande sig meget mere, end jeg tidligere har indset, og vores forventninger kan væsentligt skyde vores forståelse af ordene, der kommer ud af andres mund.

Jeg har tænkt meget på, hvordan jeg interagerer medudløsermennesker i mit liv. Jeg har altid været temmelig god til at give udtryk for hvad jeg tænker på, og fordi jeg har en vis følelsesmæssig intelligens - selvom det er en begrænset mængde - antog jeg, at jeg effektivt kunne forstå andres følelser og reaktioner. Mens jeg i nogle tilfælde formåede at gøre dette med succes, var jeg for det meste ikke så god til at forstå, hvad de forsøgte at sige, som jeg troede, jeg var; selvom jeg forstod, hvad de følte. Dette førte naturligvis til konflikter.

Problemet med kommunikation er, at det faktisk er virkelig kompliceret. Vi tænker måske ikke på det som sådan, men det er det. Og her er hvorfor: For det første er der, hvad vi vil sige. Så er der hvad vi faktisk siger højt. Og så er der, hvad den anden person hører. Hvilket efterfølges af, hvordan de fortolker det, de hørte. Hvis du tænker over denne proces et øjeblik, bliver det klart, at der er mange tilfælde, hvor fejlkommunikation kan ske. Og det gør det. En masse.

Jeg fandt dette ud på den hårde måde, hovedsageligt ved at have hyppig fejlkommunikation og derefter forsøge at finde ud af, hvor ting gik galt. Men da jeg startede med behandling, gik det pludselig op for mig, at min terapeut og jeg ikke rigtig havde problemer med at forstå hinanden, og det havde meget at gøre med, hvordan vi interagerede. Jeg bemærkede, at når jeg ville udtrykke en masse tanker og følelser, ville jeg få: ”Jeg hører dig sige (indtast: så og så). Er det korrekt? ”, Som svar. Det gjorde en verden af ​​forskel.

Denne lille ændring i dialogen er en imponerende vidtrækkende forbedring for så vidt effektiv kommunikation går. Ved at give mig ikke-fordømmende feedback om, hvordan de oplysninger, jeg udsendte derude, blev fortolket, skabte terapeuten med succes en masse tidligere ikke-eksisterende plads til, at jeg kunne redigere mine tanker. Det er en yderst effektiv måde at åbne en strøm af respektfuld dialog uden at følelser overvælder selve kommunikationen. Nu hvor jeg har indarbejdet denne taktik i mit liv, er fejlkommunikation ikke rigtig et problem.

Tænk på det sådan: Når folk interagerer, har indgående information tendens til at blive fortolket og forstået gennem objektivet af subjektiv oplevelse, som kan bestå af deres personlige historier, overbevisninger, værdier, frygt og forhåbninger. Dette gør det vigtigt at afklare dine tanker og intentioner.

Effektiv kommunikation sker, når de mennesker, der er involveret i en samtale, gør en oprigtig indsats for at forstå hinanden, og det er en måde at gøre netop det på.

Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Abonner på vores nyhedsbrev for at få en chance for at vinde vores ugentlige boggiveaway!

jeg vil virkelig slå mig selv ihjel