Hvad er dysfori?
Ord som funk dysterhed og melankoli kan beskrive, hvordan vi har det, når vi ikke er særlig glade, men ikke helt kan lægge fingeren på grunden. Som det viser sig, er der en klinisk betegnelse for denne følelse. Det kaldes dysfori.
Talkspace Senior Therapist Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, definerede dysfori som 'en tilstand af generaliseret ulykke, agitation, utilfredshed eller frustration.' Dysfori kan enten være knyttet til en sundhedsforstyrrelse, der fungerer som et symptom på en dybere tilstand, eller det kan finde sted alene, da stemninger ikke altid er et resultat af en klinisk tilstand.
Typisk præget af nød, uro og irritation er det ikke underligt, at ordet dysfori kommer fra græsk for 'svært at bære.'
hvordan man ved, om du har en psykisk lidelse
Tegn og symptomer på dysfori
Dysfori kan mildt sagt være en frustrerende tilstand. Du spekulerer måske på, hvornår eller endda hvis du nogensinde vil opleve glade følelser igen. Nogle af de mest almindelige symptomer på dysfori inkluderer:
- Sorg
- Apati
- Bekymre
- Træthed
- Manglende tilfredshed med aktiviteter eller livet generelt
Ingen af disse symptomer lyder særlig behageligt, men de kan variere fra person til person afhængigt af den type dysfori, de oplever.
Årsager til dysfori
Dysfori er ikke en mental sundhedstilstand, selvom det kan være et tegn på, at der er en underliggende mental eller fysisk tilstand. 'Listen over sygdomme, hvor dysfori er en bivirkning, er omfattende,' forklarede fangster, men de mest almindelige symptomer har tendens til at være:
- Depression
- Maniodepressiv
- Generaliseret angst
- Justeringsforstyrrelse
- Skizofreni
- Kronisk smerte
- Personlighedsforstyrrelser
Et andet udtryk, du sandsynligvis har hørt før, er 'Kønsdysfori', som ifølge Catchings er 'en tilstand, hvor en person oplever alvorlig nød, fordi der er en forskel mellem deres kønsidentitet og deres biologiske køn. ” Kønsdysfori er ikke en sygdom, forklarede hun og tilføjede 'Det kan bedre beskrives som en tilstand, hvor nød ofte er til stede hos personer, hvis kønsidentitet ikke svarer til deres køn tildelt ved fødslen.'
Forskere forsøger stadig at identificere de mulige årsager til kønsdysfori. En hypotese antyder, at kønsdysfori er et biologisk problem. En anden teori hævder, at en årsag til kønsdysfori involverer fysiske miljø hvor en person voksede op.
Catchings understreger, at dysfori er en meget individualiseret tilstand. 'Dysfori er et symptom, ikke en enkeltstående diagnose,' forklarede Catching. ”Derfor kan den oplevede adfærd og reaktion variere fra person til person. Nogle af de observerede reaktioner er agitation, frustration, vrede og / eller skuffelse. ”
Med udgangspunkt i kønsdysfori forklarede Catchings, at et individ kan føle alt fra uro til alvorlig nød. ”Derfor kan personen handle trodsigt, uhøfligt eller endda voldelig,” tilføjede hun.
hvorfor er jeg deprimeret quiz
Behandling af dysfori
Selvom dysfori for nogle simpelthen lyder som en mild form for utilfredshed eller ulykke, kan det i væsentlig og væsentlig grad påvirke folks liv. For eksempel kan hobbyer eller satsninger, der engang var sjove og spændende, helt miste deres glans.
”Det er muligt for individet at miste interessen for tidligere behagelige aktiviteter, især når personen konstant er nødt til at håndtere den nød og de negative følelser, som dysfori forårsager ham / hende / dem,” forklarede Catchings.
Når det kommer til at finde alt hvad der kan give dem endda et lille glimt af lykke midt i dysfori betyder individets personlighed meget. ”Nogle kan muligvis søge lykke, men flertallet beskriver følelsen af dysfori som en bølge, der fører dem ind på et mørkt sted, hvilket gør det meget vanskeligt at komme ud derfra,” sagde Catchings.
Selvom dysfori kan føles som om det kaster en sky over dig, kan du trøste dig med at vide, at der er måder at håndtere det på, herunder:
- At blive matchet med en licens terapeut
- At føre en dagbog for at skrive din følelser
- Brug af en kalender eller app til at spore humørsvingninger
- Brug tid sammen med mennesker, der støtter og validerer dine behov og præferencer
- At starte en ny hobby, der holder din interesse
- Forsøger at holde travlt med ting, der fanger din opmærksomhed og gavner dit sind og din krop
Husk også på det kognitiv adfærdsterapi kan være gavnligt for at reducere følelser af dysfori. 'Hvis vi lærer at ændre den måde, vi tænker på, kan vi ændre den måde, vi føler på,' bemærkede fangsterne.
Få hjælp til dem, du elsker med dysfori
Fangster delte vigtige ting at huske på, hvis du har mistanke om, at du eller nogen, du elsker, har at gøre med dysfori::
- Ikke alle transpersoner lider af kønsdysfori.
- ”Dysfori er ikke en sygdom, men et symptom.
- Kønsdysfori er ikke den eneste type dysfori. Social dysfori er også almindelig.
Sidst men ikke mindst skal du altid huske, at hvis du kæmper med dysfori, er du ikke alene. Mange andre oplever dysfori, og der er altid fagfolk, der kan hjælpe dig med at navigere i disse uforudsigelige humørsvingninger, udfordrende situationer og de tilknyttede vanskeligheder.
hvad er de positive og negative symptomer på skizofreni
Ingen af os er immune over for følelser af rastløshed, utilfredshed, frustration og direkte vrede. Hvis du har stået over for disse følelser i længere tid, er det sandsynligvis umagen værd at sidde sammen med din læge for at udforske potentielle sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage disse følelser, hvilket kan være mere end bare et dårligt humør. Du fortjener at vide, hvorfor du har det på denne måde, og en medicinsk ekspert kan hjælpe dig med at afdække roden til din dysfori og give en mere definitiv diagnose.
Sådan får du yderligere hjælp
Hvis du føler, at du kæmper med dysfori eller en relateret sundhedstilstand, og du er klar til at føle dig bedre - endda glad - igen, kan du tale med en licens, der kan give et personlig behandlingsforløb.
