Familierådgivning nær mig

Fjernsyn romantiserer ofte familiedynamik. Vi får vist, at børn går i skole, mens deres forældre er på arbejde, og hvordan de alle kommer sammen rundt om middagsbordet hver aften for nogle kartoffelmos og sovs.

I virkeligheden er familiedynamikken langt mere kompliceret. Familiemedlemmer kæmper rutinemæssigt med, manipulerer og misforstår hinanden. Tidsplaner, økonomi, forpligtelser og forventninger har tendens til at kollidere. Tv-shows viser sjældent, hvor svært det kan være at leve med de mennesker, du skal elske.

Alt for ofte bliver anstrengte familieforhold fremmede, når de ikke behøver det. Familierådgivning kan hjælpe dig med at helbrede det sårede, lære konstruktiv kommunikation og genopbygge dine familieforhold. Det første trin i processen? - ligesom alt det andet, vi har brug for et svar på - gå videre og søg efter 'familierådgivning i nærheden af ​​mig.'

Hvad er familierådgivning?

Familierådgivning er en type terapi, der bringer familiemedlemmer sammen for at løse konflikter, forbedre kommunikation eller arbejde gennem stressende eller traumatiske begivenheder. I modsætning til individuelle terapi , familierådgivning er ofte kort sigt og består normalt af seks til ti sessioner. Dens mål er at skabe eller genoprette en sund familiedynamik.

Selvom sessioner ideelt involverer alle familiemedlemmer, der er involveret i problemet, behøver ikke alle medlemmer at deltage for at sessioner kan betragtes som familieterapi. I modsætning til individuel terapi, der søger at behandle tankemønstre inden for individet, behandler familieterapi individuelle problemer inden for rammerne af den større familieenhed og fokuserer på at opbygge åbne kommunikationslinjer og gensidig forståelse mellem medlemmerne for at løse problemer.

Din 'familierådgivning i nærheden af ​​mig' søgeresultaterne skal omfatte licenserede ægteskabs- og familieterapeuter (MFT), licenserede psykologer eller licenserede kliniske socialarbejdere (LCSW).

depression angst og stress quiz

Hvornår skal du søge familierådgivning?

Årsagerne til, at en familie kan søge rådgivning, er lige så forskellige som familierne selv. Mest almindeligt kan familierådgivning søges som svar på:

• Omstrukturering af familieenheden (separation, skilsmisse, gifte igen)
• Børn og teenagers adfærdsmæssige problemer
• Stofmisbrug
• Trauma
• En elskedes sygdom eller død
• Vold i hjemmet
• Store livsændringer eller overgange som fødsel eller flytning

Mens tilstedeværelsen af ​​en eller flere af disse omstændigheder ikke altid nødvendiggør familierådgivning, kan andre tegn som følelsesmæssige udbrud, øgede argumenter, social tilbagetrækning, hemmeligholdelse og regelbrud være indikatorer for, at familierådgivning kan være gavnlig.

Du behøver ikke at søge 'familierådgivning i nærheden af ​​mig', uanset hvor der er en konflikt mellem dine familiemedlemmer - familierådgivning kan også være nyttig som en forebyggende foranstaltning, der gøres proaktivt. Selvom der er problemer, der ikke i øjeblikket sætter familiemedlemmer på spil, kan det være et godt tidspunkt at begynde at lede efter familierådgivning. Det er også vigtigt at bemærke, at familierådgivningssessioner ikke er begrænset til den nukleare familie eller endda blodfamilier. Alle dem, der er involveret i familiedynamikken - inklusive stedsforældre, stedbørn, betydningsfulde andre og udvidede familie - har vigtige roller at spille.

Hvad sker der ved familierådgivningssessioner?

En typisk familierådgivningssession varer normalt omkring 50 minutter og involverer deltagelse af flere familiemedlemmer. Som med individuel rådgivning vil terapeuten i den første session tage sig tid til at kende hvert familiemedlem, spørge om familiens historie og struktur og afklare årsagen, der fik familien til at søge hjælp. Når man hører svarene og observerer, hvordan familiemedlemmer interagerer med hinanden, kan terapeuten identificere problemer og udvikle en fornemmelse af familiens dynamik.

De fleste sessioner vil omfatte alle berørte familiemedlemmer, selvom terapeuter ofte beder om at tale med familiemedlemmer på individuel basis eller endda anbefale supplerende individuel terapi. Når flere parter er til stede, vil terapeuten opstille nogle grundregler for respekt og fortrolighed for at lette diskussionen.

Familierådgivningsteknikker

Terapeutiske teknikker, der anvendes ved familierådgivningssessioner, varierer mellem terapeuter og familiære problemer. De mest almindelige former for familierådgivning er de boweniske, strukturelle, systemiske og strategiske tilgange.

kate spade hvordan døde hun

Bowenian

Nogle gange kan tilstedeværelsen af ​​et bestemt familiemedlem forårsage stress eller angst hos et andet familiemedlem. I den boweniske tilgang arbejder terapeuten individuelt med det ængstelige familiemedlem uden den tredjepart til stede for at hjælpe dem med at lære at styre deres reaktion på det angstfremkaldende familiemedlem. Nogle almindelige værktøjer og teknikker inkluderer rollespil og skrivning af breve.

Strukturel

Den strukturelle tilgang fokuserer på at etablere en sund familiestruktur. Denne proces kan omfatte at fremme et passende hierarki og korrigere upassende magtubalancer.

Systemisk

Den systemiske model opfordrer terapeuten til at forstå motivationen og underbevidste faktorer bag adfærdsmønstre mellem familiemedlemmer. Målet er at bevæge sig ud over 'hvad' ved familiens uoverensstemmelse for at komme til 'hvorfor' for at løse konflikter og spændinger.

Strategisk

Den strategiske tilgang er måske den mest resultatorienterede. Terapeuten ordinerer specifikke handlinger for at omformulere et problem til en positiv løsning.

Uanset metode er familierådgivningssessioner designet til at identificere adfærdsmønstre, give hvert familiemedlem en stemme, fremme empati og etablere sunde grænser .

Fordelene ved familierådgivning

Mens målet med familierådgivning primært er at løse en bestemt konflikt eller et problem, stopper fordelene ikke der. Ved at forpligte sig til processen med familieterapi med åbenhed, ærlighed og et ægte ønske om at forbedre sig går familiemedlemmer ofte væk med:

• Større selvbevidsthed
• Forbedret selvtillid
• Stærkere kommunikationsevner
• Stærkere familiebånd og forbedret support system
• Bedre færdigheder til konfliktløsning

Disse færdigheder hjælper også enkeltpersoner med at opbygge og styrke positive relationer fremad, både inden for og uden for familiedynamikken.

Sådan finder du en familierådgiver

Du vil sandsynligvis finde mange muligheder, når du søger efter ”familie rådgivning i nærheden mig'; det er vigtigt at vide, hvordan man vælger den rigtige terapeut til dig og din familie. Selvom det kan kræve tid og tålmodighed at finde en kvalificeret udbyder, vil det i det lange løb betale sig at undersøge for at finde en terapeut, hvis erfaring er et match til dine behov. Her er et par ekstra ressourcer til at finde den bedste udbyder til familierådgivning:

• Prøv online terapi for at finde en familierådgiver på platforme som f.eks Taleplads .
• Brug American Association for Marriage and Family Therapy's terapeut locator .
• Bed om henvisning fra din læge, venner, kolleger eller religiøse autoriteter.
• Bed dit forsikringsselskab om en liste over udbydere i netværket. Denne måde sikrer også, at din udbyder vil blive dækket af din sygesikringsplan.
• Søg fortegnelserne leveret af Psykologi i dag .

Det er det værd

Familierådgivning er ikke let - det kræver tålmodighed, ærlighed og empati - men det er langt sværere at leve med smerte og familiekonflikt.

hvordan man elsker en narcissistisk mand

At arbejde for at fremme kommunikation, løse konflikter og etablere sunde grænser under vejledning af en professionel er nøglen til familiens sundhed og lykke. Så hvis du har lyst til at have nok information, skal du gå videre og søge efter 'familierådgivning i nærheden af ​​mig' nu!