Hvordan Perfektionisme gør ondt i dine forhold
Ofte tænker folk på perfektionisme som positiv. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke være perfekt? Perfektion kan dog ikke opnås. Søgningen efter det kan ødelægge forhold og bidrage til ekstreme niveauer af angst og stivhed. Lad os undersøge et eksempel på, hvordan perfektionisme kan sabotere et intimt forhold for en mor til to.
Anna (ikke hendes rigtige navn, en sammensætning baseret på flere klienter, jeg har haft i min praksis) er en 35-årig mor til to børn i alderen tre og fem. Hun har altid været en højpræstator og er i øjeblikket en højtydende ejendomsmægler samt en kone, mor, søster, datter, husejer og kæledyrsejer. Anna er stolt af sit udseende, og hun kan godt lide at holde sit hus ryddeligt og pænt. Hun ønsker også at blive opfattet som tynd og fit, hvilket hun insisterer på at hjælpe hende med at få salg på jobbet.
Annas tidsplan er straffende. Hun vågner kl. 4:45 hver morgen for at gå til en 'boot camp' -klasse i sit motionscenter, brusere og vender tilbage for at fodre sine børn med morgenmad kl. 7 og få dem ud af døren til skolen, på hvilket tidspunkt hun rydder op i huset og kommer på arbejde kl. 9:30.
Dette virker ret godt, men hun forventes at være på arbejde kl. 9. Hendes chef er ikke tilfreds med sin konstante forsinkelse, og hendes mand er forvirret af hendes opførsel. Han spørger hende, hvorfor hun risikerer sit job og hendes chefs godkendelse ved at komme sent hver dag.
har jeg alzheimers quiz
Anna finder det umuligt at overveje ikke at gå i gymnastiksalen om morgenen, og lige så umuligt ikke at rense huset i mindst 45 minutter hver morgen, efter at børnene forlader. Hun insisterer på, at hun skal forlade huset i orden, inden hun tager afsted for dagen, ellers kan hun ikke koncentrere sig.
Anna fortæller sin mand, at det er hans skyld, hun er for sent hver dag. Hvis han rengørede huset med hende hver aften, skulle hun ikke rense så meget om morgenen. Hun siger, at han måske har det godt med at blive fedt og doven i middelalderen, men fysisk kondition er vigtig for hende. Der er ingen vej rundt at gå i gymnastiksalen.
Annas mand føler sig ekstremt irriteret og frustreret. Ikke kun fornærmer Anna hans udseende (hvilket hun gør af vrede og ubevidst for at vende emnet væk fra hendes træning), men han rydder op med hende hver aften efter middagen. Han fortæller hende ofte: 'Intet kan nogensinde være godt nok for dig.' Desværre har han ret.
Folk tror ofte, at kvinder og mænd som min klient, Anna, har 'perfekte liv.' Men ingen ser niveauet af angst og de ofre, der går med til at få deres liv til at fremstå så 'perfekte'.
Anna endte med at blive irettesat af sin chef og have en angst anfald fordi hun ikke vidste, hvordan hun muligvis kunne komme i gang til tiden og udrette alt, hvad hun ønskede at gøre. Hun begyndte at rejse sig kl. 3:30 for at rense huset inden hun gik i boot camp, hvilket førte til at hun følte sig meget ude af kontrol og udmattet og søgte terapi .
I vores arbejde sammen udforskede Anna og jeg oprindelsen af hendes perfektionisme. De omfattede en perfektionistisk og ængstelig mor, hvis angst udviklede sig til punktet for agorafobi. Anna lærte som barn, at det var af største vigtighed at have et pletfri hus og se fysisk perfekt ud.
Som yngre kvinde, før hun havde en familie, var Anna i stand til at holde alle kuglerne i luften og modtog en masse positiv feedback fra andre for, hvor 'ubesværet' hun holdt alt sammen. Men efter at have fået børn, begyndte nogle bolde at falde. Hendes terapi omfattede et stærkt fokus på selvaccept, opmærksomhed , og lære at prioritere venlighed og medfølelse (for sig selv såvel som sin mand og børn) frem for et ”perfekt” liv.
Hvis Annas historie resonerer med dig,. Ingen kan være perfekt, som Annas historie indikerer. Perfektionisme er ofte en udvækst af angst. Det kan tage alt ned på sin vej, herunder forhold, karriere og lykke.
