Sådan taler du med din partner om deres stofbrug

Jeg har set mange forhold hvor en person misbruger stoffer og den anden partner har ingen idé om, hvordan man skal håndtere eller yde support. Her er nogle typiske situationer, som jeg ser i min praksis:

En mand drikker for meget hver fredag og lørdag aften, hvilket betyder, at han er uarbejdsdygtig til sen eftermiddag den næste dag. Hans kone vil ikke sige noget, for når hun har prøvet det tidligere, insisterer han på, at han kun har det sjovt på ikke-arbejde nætter, og hun er en buzzkill.
En kvinde ryger gryde hver aften for at slappe af efter arbejde. Hendes kæreste føler sig alene og afvist, fordi kvinden ikke kan lide at tale meget eller have sex, når hun bliver stenet. Når kæresten forsøger at bringe det op, siger kvinden, at hun ryger til håndtere stresset i hendes job, og hendes kæreste skal være mere støttende .
En mand drikker fra kl. 16 hver aften. Hans partner bryder tanken om, at han skulle prøve AA. Men fordi manden er stille og tilbagetrukket, når han drikker, afviser han tanken om, at han er en alkoholiker, som han forbinder med at være sur og høj som sin alkoholiske far.

I tilfælde som dette og mange andre er folk opmærksomme på, at deres partner har problemer med stofbrug, men har ingen idé om, hvordan de skal henvende sig til det. De er bekymrede for, at deres partner vil blive såret, vred, defensiv eller direkte benægte, at der er et problem. Det kan være meget svært at starte en samtale om et følsomt emne generelt, og endnu mere, hvis du tidligere er blevet afvist af dette emne flere gange.

Adressering af stofmisbrug direkte

Da stofbrug er et så fyldt emne - og hvad der kan være acceptabelt niveau for brug af en person, kan betragtes som misbrug af en anden - er det vigtigt at behandle problemet på en følsom, men ligetil måde. Du vil undgå de almindelige faldgruber for undgåelse, nedladende og aktivering.

Undgåelse: at nægte at engagere sig direkte og ignorere stofbrugen fuldstændigt.
Patroniserende: at tale med din partner, som om de er et barn, der har brug for dig til at tænke for dem eller 'forældre' dem, f.eks. 'Du tager dårlige beslutninger, og fra nu af tager du kun 2 drinks om natten.'
Aktivering: tillader din partner at fortsætte med at bruge og endda gøre det lettere for dem at gøre det, f.eks. At se børnene, mens din partner er tømmermænd

Hvad skal du gøre i stedet? Brug direkte, venligt og ligetil sprog . Behandl din partner med empati og medfølelse, og uanset om du selv har kæmpet med stofbrug, forestil dig den måde, du ønsker at blive behandlet i din partners position.

Start af samtalen om stofmisbrug

Her er nogle eksempler på, hvordan du starter en samtale om din partners stofbrug:

”Jeg bemærker, at du drikker hver aften igen. Det får mig til at føle mig ensom, når vi ikke har samtaler om natten. Jeg ved, du siger, at du blæser damp ud af arbejde, men Jeg tror ikke, det fungerer for vores forhold . '
”Du har fortalt mig, at du kun drikker to nætter om ugen, så det er ikke et problem. På de to nætter går du stadig ud af kontrol og overlader mig til forældre solo det meste af den næste dag. Jeg har brug for, at vi finder ud af, hvordan vi kan ændre dette mønster. ”

Hvis du kan bruge “os” eller “vi” -sprog, kan det hjælpe din partner med at føle, at du begge er på et team sammen og arbejder sammen om problemet med stofbrug. Dette er i direkte kontrast til et paradigme, der sætter dig mod din partner og efterlader dem til at føle sig defensive og lukkede. Du kan foreslå AA / NA, individuel terapi eller genoptræning til din partner baseret på deres individuelle præferencer og behov, men hvis du ikke får trækkraft med dette, kan du også foreslå parrådgivning, som kan hjælpe dig og din partner med at have en sikker plads at tale om stofbrug sammen.

hvordan man bygger sit selvværd

Ikke bare ignorere det og håb det bedste, hvis du ved, at din partner kæmper med stofmisbrug. At have en åben samtale er det første skridt mod at få din partner den hjælp, de har brug for, og at få dig det forhold, du ønsker og fortjener.